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| 04-04-2017 07:21 |
| Keith |
Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
Quote:
Originariamente inviata da Marco.Russo
No, non vale  lo scopo è imparare a gestire i pensieri, a silenziare la mente alla bisogna e ad aumentare la concentrazione sul proprio obiettivo contingente. Senza sovrappensieri, senza subìre le distrazioni.
L'effetto collaterale, specie per quanto riguarda la mindfullness, è che ogni attività è buona per praticarla.
Devi ordinare? Lo fai in modalità mindfullness.
Devi stare nel traffico? Lo fai in minfullness.
Sta cosa poi potenzia la memoria, ad esempio mi sono accorto che ricordo più facilmente i nomi di persone appena conosciute (prima ero un disastro). |
gestire i pensieri..io sono semplicemente sopraffatto, violentato, annientato dai pensieri.. però ci voglio provare, è da tempo che lo voglio fare. Se non altro riuscirò a non dimenticare il cell in macchina 
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| 03-04-2017 23:53 |
| Da'at |
Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
Quote:
Originariamente inviata da syd_77
faccio la pennica pomeridiana a zero suoni e tutto spento, forse già vale questa come meditazione
si, bisogna concentrarsi sul da fare al momento, è una cosa su cui dovrò lavorare |
No, non vale lo scopo è imparare a gestire i pensieri, a silenziare la mente alla bisogna e ad aumentare la concentrazione sul proprio obiettivo contingente. Senza sovrappensieri, senza subìre le distrazioni.
L'effetto collaterale, specie per quanto riguarda la mindfullness, è che ogni attività è buona per praticarla.
Devi ordinare? Lo fai in modalità mindfullness.
Devi stare nel traffico? Lo fai in minfullness.
Sta cosa poi potenzia la memoria, ad esempio mi sono accorto che ricordo più facilmente i nomi di persone appena conosciute (prima ero un disastro).
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| 03-04-2017 22:43 |
| Keith |
Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
Quote:
Originariamente inviata da Superpippo
Syd,
si tratta di capire se la tua è insofferenza o vera e propria rabbia.
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boh..penso sia insofferenza
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| 03-04-2017 18:17 |
| cancellato16573 |
Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
Syd,
si tratta di capire se la tua è insofferenza o vera e propria rabbia.
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| 03-04-2017 14:29 |
| Keith |
Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
Quote:
Originariamente inviata da Marco.Russo
Da come ti descrivi io ti consiglierei di fare prima un periodo di meditazione classica (5-15 min al giorno), zero suoni, cellulare spento, cancellare tutti i pensieri. Inizialmente non è facile, quindi 5 minuti potranno sembrarti lunghissimi. Normale.
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faccio la pennica pomeridiana a zero suoni e tutto spento, forse già vale questa come meditazione
si, bisogna concentrarsi sul da fare al momento, è una cosa su cui dovrò lavorare
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| 03-04-2017 12:13 |
| Da'at |
Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
Quote:
Originariamente inviata da syd_77
Quello che sto cercando è un rimedio, una tecnica, un farmaco per attacchi di nervosismo, insofferenza, esaurimento.. non è neanche facile da spiegare.. non è propriamente ansia in senso stretto o depressione, provo a fare degli esempi pratici:
- C'è traffico, si va a rilento e mi inizia il nervoso anche se non vado di fretta. Cerco di svicolare, sorpassare.. insomma vorrei uscire da quella situazione.
- C'è la casa da sistemare, cataste di panni da riporre nell'armadio e inizio a bofonchiare parolacce e strapparmi i capelli tipo casalinga disperata perché non ho voglia di farlo, ma va cmq fatto.
Il 99% della mia vita è tutto così.. una volta si chiamava esaurimento o persona nevrotica, ma la cura qual'è? non mi dite rivolgiti allo psicologo
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Meditazione. Devi imparare a spegnere il cervello nelle parti che non servono, e concentrare tutta l'energia nell'unica cosa che conta in quel momento.
Da come ti descrivi io ti consiglierei di fare prima un periodo di meditazione classica (5-15 min al giorno), zero suoni, cellulare spento, cancellare tutti i pensieri. Inizialmente non è facile, quindi 5 minuti potranno sembrarti lunghissimi. Normale.
Quando ci avrai fatto l'abitudine potresti approfondire la mindfullness, che ti consentirebbe di sbrigare le tue incombenze in uno stato di totale concentrazione su di esse, e quindi senza reazioni spurie ed emotivamente inappropriate. Da quanto mi descrivi però io credo che se tu adesso ti avvicinassi alla mindfullness la troveresti troppo difficile, hai la testa che ribolle.
Il cervello è un organo plastico, lo puoi alterare con le percezioni come coi pensieri, ma per attivare modifiche strutturali stabili nel tempo ci vuole abitudine.
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| 03-04-2017 11:54 |
| Tragicomico |
Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
Bella domanda, anch'io vorrei avere la soluzione, il nervosismo lo provo quasi per tutto da qualche anno, e a parte i farmaci penso che cambiare vita sarebbe la cosa migliore, ma con i nostri problemi di fobia è molto difficile, per molti praticamente impossibile, quindi resta da cambiare la mentalità, ma anche quella è praticamente impossibile, se non fingendo a se stessi comportandoci come se non fossimo noi alla fine, una facciata di pensieri e attitudine non nostra, boh non restano che i farmaci 
Sent from my HTC One_M8 dual sim using Tapatalk
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| 02-04-2017 10:24 |
| cancellato17598 |
Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
io mi fermo un attimo vado sulla porta prendo una boccata d'aria e bevo dell'acqua naturlae fredda. my 2 cents
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| 02-04-2017 10:22 |
| dotrue |
Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
Quote:
Originariamente inviata da syd_77
una volta si chiamava esaurimento o persona nevrotica, ma la cura qual'è?
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Credimi che se qualcuno conosce la risposta a questa domanda (con certezza), si becca il nobel x la medicina...
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| 02-04-2017 00:57 |
| Equilibrium |
Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
Una donna casalinga magari
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| 01-04-2017 23:36 |
| Keith |
Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
Quote:
Originariamente inviata da Strange Man
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troppo forte il finale di tuo padre
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| 01-04-2017 21:32 |
| Strange Man |
Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
Quote:
Originariamente inviata da syd_77
a me è caduta la candeggina addosso, risultato pantaloni e ciabatte da buttare..poi hai voglia a dire che uno non deve inveire contro il padreterno. premetto che la bottiglia era chiusa appena comprata e perdeva..
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Lol, anche in questo ti capisco http://www.fobiasociale.com/showthread.php?p=1795319
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| 01-04-2017 21:10 |
| Keith |
Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
Quote:
Originariamente inviata da Joseph
Iniziare a chiamare le cose con il loro nome potrebbe essere utile: tirare pugni in maniera improvvisata non significa praticare la nobile arte, chi vuole fare esattamente quello che gli pare non credo che nel passato (ma anche nel presente) fosse chiamato persona nevrotica.
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direi che questo questionare sui singoli termini che si usano è assolutamente saccente e quantomeno inutile 
Quote:
Originariamente inviata da Boriss
sono piccole incombenze quotidiane rese sopportabili se si conduce una vita soddisfacente, altrimenti si trasformano in fastidiose rotture di palle. I rimedi nel breve periodo sono sostanzialmente dei palliativi. Una soluzione drastica e rischiosa sarebbe rimettere in discussione la propria vita.
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si, indubbiamente chi ha delle compensazioni poi sopporta meglio anche le vicissitudini
Quote:
Originariamente inviata da alleny82
Dropaxin gocce (paroxetina)
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ok, ti ringrazio, questo è un consiglio utile 
Quote:
Originariamente inviata da Varano
Il nervosismo è solo un sintomo che qualcosa non va, ma tu non sei quello, non identificarti con il problema. Cerca di capire da dove deriva questo nervosismo, analizza con calma l'origine del tuo malessere.
A volte basta semplicemente osservare se stessi, lo so che non è facile, ma è il consiglio che darei a me stesso.
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diciamo LE origini del malessere, sono tante le cose che non vanno. solo per sistemarne almeno una piccola parte.. ma mi accontenterei, sarebbe già sufficiente, ci vorrebbero almeno 2-3 anni. ma sopportare per così tanto tempo può essere molto duro
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| 01-04-2017 20:49 |
| Varano |
Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
Il nervosismo è solo un sintomo che qualcosa non va, ma tu non sei quello, non identificarti con il problema. Cerca di capire da dove deriva questo nervosismo, analizza con calma l'origine del tuo malessere.
A volte basta semplicemente osservare se stessi, lo so che non è facile, ma è il consiglio che darei a me stesso.
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| 01-04-2017 20:39 |
| alleny82 |
Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
Dropaxin gocce (paroxetina)
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| 01-04-2017 20:08 |
| Boriss |
Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
sono piccole incombenze quotidiane rese sopportabili se si conduce una vita soddisfacente, altrimenti si trasformano in fastidiose rotture di palle. I rimedi nel breve periodo sono sostanzialmente dei palliativi. Una soluzione drastica e rischiosa sarebbe rimettere in discussione la propria vita.
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| 01-04-2017 19:56 |
| alleny82 |
Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
Si benzodiazepine. Basta non abusarne.
ps. lo yoga, il teatro e il volontariato comunque non c'entrano una maz con quello che ti può dare un cane si vede che non ce l'hai mai avuto. E qui chiudo, prometto di non parlartene più assolutamente. Muta.
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| 01-04-2017 19:46 |
| Keith |
Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
Quote:
Originariamente inviata da Jacksparrow
La vita è molto stressante per alcuni, che qualsiasi problema fa saltare i nervi e pure a me in certi periodi farei esplodere qualcosa per calmarmi.
Rimedi sono tanti :chi può si trasferisce in campagna,
fai sport/palestra, cerca di scopare di più, fai yoga e meditazione, cerca di dormire di più.
Fai un elenco delle cose che ti fanno incazzare durante la giornata e pensa come puoi affrontarle in modo più tranquillo, ovvio lo sfogo ci vuole seppure verbale.
Guai tenere la rabbia dentro.
A me mi fanno pure incazzare certe risposte qui sul forum, perché se dobbiamo buttare tutto in vacca allora sono il primo a far baldoria e magari promuovo un gemellaggio con il forum dei brutti/sfigati.
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Quote:
Originariamente inviata da alleny82
Per caso puoi tenere un cane? Non so se hai mai avuto un pastore tedesco, un incrocio di cane lupo(lo dico per il carattere intelligente - giocherellone che mi ha mostrato questo tipo di cane)... mettersi una vecchia tuta e rotolarsi per terra col cane che gioca alla lotta, ti strattona a destra e sinistra è roba da provare! Funziona assai
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il fatto è questo, che la vita per alcuni è stressante, diciamo pure insopportabile.
Scopare no perché con chi scopi.. però faccio sport, boxe a casa, dormo,. però per favore non mi parlate di yoga o di cani, ve lo chiedo per pietà.. ci manca solo il volontariato e il teatro e stiamo a posto, piuttosto se qualcuno ha giovato di qualche medicinale
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| 01-04-2017 19:42 |
| cancellato16573 |
Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
Quote:
Originariamente inviata da syd_77
Quello che sto cercando è un rimedio, una tecnica, un farmaco per attacchi di nervosismo, insofferenza, esaurimento.. non è neanche facile da spiegare.. non è propriamente ansia in senso stretto o depressione, provo a fare degli esempi pratici:
- C'è traffico, si va a rilento e mi inizia il nervoso anche se non vado di fretta. Cerco di svicolare, sorpassare.. insomma vorrei uscire da quella situazione.
- C'è la casa da sistemare, cataste di panni da riporre nell'armadio e inizio a bofonchiare parolacce e strapparmi i capelli tipo casalinga disperata perché non ho voglia di farlo, ma va cmq fatto.
Il 99% della mia vita è tutto così.. una volta si chiamava esaurimento o persona nevrotica, ma la cura qual'è? non mi dite rivolgiti allo psicologo
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A me sembra la conseguenza di un'agitazione psico motoria: non sopporti di essere trattenuto o rallentato. Probabilmente in quei momenti non riusciresti a stare seduto in poltrona per più di un minuto.
E' una condizione che conosco. La mia prima soluzione è esserne coscienti. Poi di non insistere, di piantare quello che sto facendo.
Quando sono agitato, infatti, divento anche compulsivo.
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| 01-04-2017 19:41 |
| alleny82 |
Re: Rimedi per nervosismo/scazzo/esaurimento nervoso
Per caso puoi tenere un cane? Non so se hai mai avuto un pastore tedesco, un incrocio di cane lupo(lo dico per il carattere intelligente - giocherellone che mi ha mostrato questo tipo di cane)... mettersi una vecchia tuta e rotolarsi per terra col cane che gioca alla lotta, ti strattona a destra e sinistra è roba da provare! Funziona assai
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