Ciao ragazzi!
Volevo oggi discutere (e condividere) un programma di terapia cognitivo comportamentale molto famoso negli Stati Uniti:
Overcoming Social Anxiety Step by Step
Si tratta di una serie di audio lezioni ed un piccolo manuale.
Personalmente lo sto seguendo da diverso tempo, purtroppo incostantemente.
Il programma in sé è illuminate, estremamente logico ed argomentato.
Smonta e razionalizza molti dei comportamenti e convinzioni che ogni individuo con fobia sociale porta avanti automaticamente.
Non posso descriverlo in poche parole, essendo il programma vasto ed articolato.
Vorrei qui discutere, specialmente con chi l'ha provato, pro e contro di questo metodo.
Eviterei di fare commenti a priori senza sapere di cosa stiamo parlando.
P.S.: il programma è in lingua inglese, non esiste un analogo in Italiano che io sappia. Tuttavia il parlato è abbastanza lento e il lessico non complesso. Dopo alcune settimane di ascolto non avrete più problemi di comprensione!
