| 20-05-2009 13:12 |
| stewie |
Re: training autogeno
i primi tentativi di eseguire l'esercizio sono "di norma" un disastro... è dura per chi è "predisposto a nervosismo ed ansia" riuscire a lasciarsi andare, ad ascoltare le risposte del proprio corpo passivamente...
occorre tanta costanza e voglia...
ma credo che 10-15 minuti di una terapia efficace, senza costi nè effetti collaterali, valgano la pena no ?
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| 20-05-2009 12:57 |
| HurryUp |
Re: training autogeno
Quote:
Originariamente inviata da jack10
tutte le tecniche di rilassamento hanno alla base la pazienza...se non hai quella ( e ce ne vuol tanta da come ho capito...) non servon a nulla...
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Forse abbiamo una concezione diversa di pazienza, comunque la mia affermazione l'ho argomentata.
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| 20-05-2009 12:54 |
| jack10 |
Re: training autogeno
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| 18-05-2009 14:03 |
| HurryUp |
Re: training autogeno
Quote:
Originariamente inviata da jack10
sò solo ke ci vuol tempo e soprattutto tanta pazienza...cosa ke io non ho...
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La pazienza è in antitesi con una tecnica di concentrazione. Pazienza significa sopportare un peso, mentre la concentrazione avviene in condizioni di rilassatezza e senza l'interferenza di alcun pensiero che distrae.
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| 18-05-2009 13:53 |
| jack10 |
Re: training autogeno
Quote:
Originariamente inviata da caotico
dicono che sia un buon metodo per controllare l'ansia tramite il controllo della vasodilatazione e vasocostriz<ione dei distretti corporei: visceri encefalo muscoli così da evitare gastriti mal di testa o qualsiasi sintomo associato psicosomatico associato all'ansia http://it.wikipedia.org/wiki/Training_autogeno
qualcuno ha provato e ha tratto beneficio? |
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| 18-05-2009 13:26 |
| coccolino |
Re: training autogeno
continuiamo ad aprire nuovi thread per ogni argomento che vi birilla per la mente.
Usate il serca prima di aprire una discussione per vedere se già esiste,se non esiste apritene uno nuovo sono continuate nel vecchio topic.
Perdio !! Vi sculaccerei, sopratutto alle ragazze con un bel culone hihih
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| 18-05-2009 13:15 |
| HurryUp |
Re: training autogeno
Mi piacerebbe imparare a far uso di tecniche di rilassamento. Comunque penso che, essendo tecniche basate sulla capacità di concentrazione mentale, hanno un'efficacia che dipende da fattori soggettivi, in particolare dalle associazioni mentali del soggetto.
Un soggetto che, ad esempio, associa al pensiero "training autogeno" delle sinestesie o emozioni deleterie, non avrà giovamento dal training autogeno. Per fortuna questi nomi sono tutti cammuffamenti di un'unica pratica generale di concentrazione mentale, che posso definire concentrazione e meditazione.
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| 18-05-2009 12:47 |
| stewie |
Re: training autogeno
assolutamente consigliato
nessuna "bacchetta magica" ma praticandolo con costanza (in fondo servono solo 10-15 minuti ogni sera) è un ottima terapia contro i disturbi psicosomatici... stress, ansia e panico in primis...
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| 18-05-2009 12:41 |
| thx1138 |
Re: training autogeno
Quote:
Originariamente inviata da caotico
dicono che sia un buon metodo per controllare l'ansia tramite il controllo della vasodilatazione e vasocostriz<ione dei distretti corporei: visceri encefalo muscoli così da evitare gastriti mal di testa o qualsiasi sintomo associato psicosomatico associato all'ansia http://it.wikipedia.org/wiki/Training_autogeno
qualcuno ha provato e ha tratto beneficio? |
Sì, tanti anni fa. Qualche beneficio immediato, poi ci vuole la costanza di continuare che io non ho avuto.
rob 
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| 18-05-2009 12:25 |
| caotico |
training autogeno
dicono che sia un buon metodo per controllare l'ansia tramite il controllo della vasodilatazione e vasocostriz<ione dei distretti corporei: visceri encefalo muscoli così da evitare gastriti mal di testa o qualsiasi sintomo associato psicosomatico associato all'ansia http://it.wikipedia.org/wiki/Training_autogeno
qualcuno ha provato e ha tratto beneficio?
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