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| 22-11-2016 00:49 |
| Creeper |
Mi ricordo da ragazzino durante le vacanze estive entravo in un loop in cui andavo a dormire sempre molto tardi, verso l'una di notte, per svegliarmi verso mezzogiorno. L'unico sistema per uscire dal letto verso le 7.30 era quello di andare a fare un giro in bici con un mio amico, cosa che col caldo non avrei potuto fare al pomeriggio.
Anche adesso se non ho impegni dormo volentieri fino a tardi.
La cosa peggiore in assoluto sono i riposini pomeridiani, anche se mi capitano 5/6 volte l'anno, quando mi alzo oltre ad avere i sensi di colpa sono disidratato, disorientato (non capisco mai che ora sia, alcune volte penso che sia mattina) e piu stanco di prima.
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| 21-11-2016 23:49 |
| Bacarospo |
Re: Svegliarsi presto
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
Quasi quasi...anche se non saprei dove andare a correre. E poi la colazione la devo fare prima o dopo?
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Ovunque
Marciapiede,spiaggia,pineta,parchi. Io mi infilo in una stradina sterrata di campagna e corro li.
Per la colazione dipende da te
Io di solito la faccio quando ritorno a casa,ma puoi farla tranquillamente prima (sempre se non decidi di mangiarti mezzo frigo  )
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| 21-11-2016 22:16 |
| Alakazam |
Re: Svegliarsi presto
Quote:
Originariamente inviata da just92
prenderti un cane  |
Lo farei ma sono troppo pigro per pensare a lui e anche a me.
Quote:
Originariamente inviata da limitless
Io invece non riesco a dormire oltre le 8:00/9:00, prima riuscivo a dormire di più, ma ora non riesco, non importa se vado a dormire a mezzanotte o all'una o alle due, sempre in quella fascia oraria mi sveglio, rarissimamente più tardi, ma sempre prima delle 10
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Secondo te perché?
Quote:
Originariamente inviata da Bacarospo
Te la do io la soluzione 
Sveglia alle 7 e poi per non tornare a buttarti sul lettone....pantaloni,maglietta,scarpe da ginnastica e via con la corsa.
Io lo sto facendo da circa due settimane.
Oltre a perdere peso (sono a -2,5 kg  ) , mi sento meglio (non solo fisicamente,ma soprattutto mentalmente)
Prima di iniziare questo 'percorso' mi alzavo anche io in tarda mattinata  |
Quasi quasi...anche se non saprei dove andare a correre. E poi la colazione la devo fare prima o dopo?
Quote:
Originariamente inviata da Joseph
Come insegna Paolo De Chiesa in ogni slalom è importante capire quando è il momento di mollarli, allo stesso modo nell'arte del dormire bene bisogna capire quando e come mollarli.
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Non ho capito cosa intendi e cosa quindi mi consigli.
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| 17-11-2016 02:57 |
| Tragicomico |
Re: Svegliarsi presto
La soluzione ideale sarebbe trovare un motivo per cui alzarsi presto la mattina, come un lavoro o hobby che piace, oppure essere obbligati ad alzarsi per svariate ragioni.
Qualche anno fa dormivo tantissimo, arrivavo anche a 13-14 ore consecutive, complice la depressione dovuta a una moltitudine di fattori; Adesso quando non ho obblighi da seguire mi alzo a 12:00 quando suona la sveglia, anche se mi capita spesso nel fine settimana di restare un pò nel letto in dormiveglia a crogiolarmi nella comodità ed il conforto di quel momento pacifico.
Da non provare a rimettersi a dormire nel pomeriggio! smarrimento e sensi di colpa a go-go 
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| 17-11-2016 00:50 |
| Bacarospo |
Re: Svegliarsi presto
Te la do io la soluzione
Sveglia alle 7 e poi per non tornare a buttarti sul lettone....pantaloni,maglietta,scarpe da ginnastica e via con la corsa.
Io lo sto facendo da circa due settimane.
Oltre a perdere peso (sono a -2,5 kg ) , mi sento meglio (non solo fisicamente,ma soprattutto mentalmente)
Prima di iniziare questo 'percorso' mi alzavo anche io in tarda mattinata
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| 17-11-2016 00:38 |
| Strange Man |
Re: Svegliarsi presto
Io nell'ultimo periodo sono stato costretto ad anticipare la sveglia alle 9.
Ora che non ho più bisogno di farlo, continuo a svegliarmi alle 9, ma poi non avendo nulla da fare torno a dormire con una certa facilità, anche se ho dormito più di 8 ore.
A volte penso che potrei dormire tutto il giorno se solo non dovessi alzarmi per fingere di stare bene.
Mi dispiace, non conosco soluzioni efficaci.
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| 16-11-2016 22:05 |
| limitless |
Re: Svegliarsi presto
Io invece non riesco a dormire oltre le 8:00/9:00, prima riuscivo a dormire di più, ma ora non riesco, non importa se vado a dormire a mezzanotte o all'una o alle due, sempre in quella fascia oraria mi sveglio, rarissimamente più tardi, ma sempre prima delle 10
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| 16-11-2016 21:56 |
| cancellato15324 |
Re: Svegliarsi presto
La mattina è il male. 
Se mi alzo presto la mattina, poi nel primo pomeriggio (o nel tardo pomeriggio) casco dal sonno. 
L'orario ideale per me, è tra le 10,30 e le 11. 
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| 16-11-2016 21:54 |
| Tristezz |
Re: Svegliarsi presto
senza un buon motivo per alzarsi la mattina è praticamente impossibile avere un ritmo sonno-veglia regolare e socialmente accettabile, l'unica soluzione è fregarsene tanto se non hai un lavoro passerai la giornata chiuso in casa e non fa molta differenza vivere di giorno o di notte non avendo impegni e orari da rispettare, io nei miei numerosi tentativi per ristabilire un ritmo normale non dormivo per un giorno-una notte-il giorno seguente per poi addormentarmi la sera presto del 2° secondo giorno e risvegliarmi al mattino normalmente tuttavia il giorno seguente si ricade nel vecchio vizio di stare svegli fino a tardi per mancanza di stanchezza dovuta all'ozio, avevo anche sviluppato ipersonnia diurna e totale mancanza di sonno durante la notte
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| 16-11-2016 21:35 |
| just92 |
Re: Svegliarsi presto
prenderti un cane
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| 16-11-2016 21:25 |
| Alakazam |
Svegliarsi presto
Non risolto.
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