Lo sappiamo, siamo in ansia per un motivo, lo ripercorriamo mentalmente, cercando di rassicurarci, ma finiamo per star peggio. Alla fine non pensiamo ad altro: la testa è occupata dai pensieri e magari non riusciamo a far altre cose. In più siamo soprappensiero e rischiamo pericolose distrazioni.
Io propongo un metodo, quello della Dissociazione. Cioè tenerci pure il nostro stato d'ansia, ma smettere di collegarlo all' episodio che lo ha generato. Rompere il circolo. Convivere con uno stato d'ansia non è poi terribile. Accettarlo senza ragionare, lo placa.
