| 07-11-2017 15:49 |
| Svers0 |
Re: Maledetta astenia!
Sto provando un senso di stanchezza cronica ultimamente nonostante mi ammazzi di caffeina e integratori, brutta roba.
In effetti non mi alzo tanto presto la mattina, forse influisce. 
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| 05-07-2016 18:56 |
| cancellato16573 |
Re: Maledetta astenia!
Capisco Abuela,
anch'io crollo dopo pranzo. Ho provato anche a mangiare frutta e yogurt, ma è lo stesso. Il trucco è mettere la sveglia. Può bastare anche una pennichella di 15 minuti, tanto per ingannare la sonnolenza.
Quanto alla sera, perché tiriamo tardi, oltre al motivo che ho spiegato prima? La risposta è banalissima, ma potente: perché gli altri fanno tardi ed è una cosa che ci condiziona. Il senso soggettivo dell'orario, lo avvertiamo in modo collettivo.
Le TV lo sanno benissimo, anzi lo pilotano: i programmi di prima serata slittano sempre più tardi. Ormai un film non inizia prima delle 21.30. Se poi viene dopo la trasmissione di Fazio, inizia alle 22.00. Lo scopo è quello di prolungare il "prime time", che è quello più redditizion ai fini della pubblicità. Quindi cercano di tenere sveglio il più possibile i telespettatori, con il chiaro scopo di ampliare gli spazi pubblicitari.
Domandiamoci: a che servono i giochini e i quizzazzoni dopo i TG, quando potrebbe benissimo iniziare il film o lo show?
1° tenerti a attaccato alla rete (si chiamano infatti "programmi di traino")
2° a farti tirar tardi e alluvionarti di pubblicità.
Io spengo dopo il TG1
Poi ho sempre un libro
Poi esco a passeggio, solo o con mia moglie.
Del resto, quando sono in vacanza, la TV non la guardo proprio per niente.
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| 05-07-2016 17:50 |
| Abuela |
Re: Maledetta astenia!
A me questa stanchezza prende proprio in una sorta di sonnolenza, dal pranzo in poi è come se avessi le palpebre che pesano una tonnellata, e quel sonno esagerato che ti fa sentire come avvolto nell'ovatta ma che dopo un paio d'ore che stai così ti fa venire quasi una sensazione fisica di nausea come quando ti risvegli bruscamente. E lì vorresti scuoterti ma non ci riesci e prima vorresti dormire ma nom riesci a fare neanche quello.
Poi arriva la sera e alle 9 hai quel sonno assoluto che potresti addormentarti in 12 secondi ma non vai a letto perché è troppo presto e ti ritrovi all'una così
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| 04-07-2016 18:17 |
| cancellato16573 |
Re: Maledetta astenia!
Ti rispondo: è una questione biochimica. I ritmi circadiani
non sono una malattia, ma il nostro orologio biologico,
sincronizzato con il tempo del Pianeta, quindi col giorno
e la notte e con le stagioni. Sono forze più grandi di noi.
Tutto dipende dalla luce, ma non quella che vediamo, ma
quella che "vede" la pelle, perché è fotosensibile e trasmette
le informazioni al cervello.
Basta un piccolo quesito per rendersi conto: sei in uno
splendido albergo alle Maldive, formula all inclusive. Ti servono tutto
e te ne stai tutto il giorno in spiaggia a far niente. Eppure alle 23.00
ti viene sonno e vai a dormire normalmente.
Molti animali vanno in letargo, in base al loro orologio biologico.
Altro ciclo sono le stagioni. La maggior parte delle ricadute
depressive avviene in autunno e primavera, non ricordo perché.
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| 04-07-2016 16:39 |
| TheProphet |
Re: Maledetta astenia!
Quote:
Originariamente inviata da Superpippo
Bingo!
Ma perché?
Per un motivo semplice: la depressione è più dura al mattino e si attenua la sera. Chi è soggetto a depressione, perciò, si sente meglio la sera e tende a prolungare la veglia.
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Interessante! 
Mi chiedo se c'è proprio una componente chimica che influenza questo ritmo o è solo una questione mentale..
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| 04-07-2016 15:18 |
| cancellato16573 |
Re: Maledetta astenia!
Bingo!
dopo 4 giorni di pena, sono fuori. Ho messo la sveglia alle 6.15.
Intanto che aspettavo di uscire, mi sono stirato 4 t-shirt, che fino a ieri facevo fatica solo a mettere.
Ma perché esiste questo problema diffuso del sonno tra i depressi? So che è tipico il fatto di tirar tardi.
Ma perché?
Per un motivo semplice: la depressione è più dura al mattino e si attenua la sera. Chi è soggetto a depressione, perciò, si sente meglio la sera e tende a prolungare la veglia.
E' un ciclo che viene chiamato "circadiano", cioè un'alternanza fisiologica.
Con gli anni ci si abitua a tirar tardi ed è difficile comprendere che bisogna tornare indietro.
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| 04-07-2016 08:29 |
| cancellato16573 |
Re: Maledetta astenia!
Quote:
Originariamente inviata da Yamcha
Ti sfondi di canne una sera, e ristabilizzi il ritmo sonno/veglia |
A parte che non fumo più da 35 anni.
Ma se anche fosse, sarebbe un disastro. Perché il fumo ti fa sentire bene, se stai bene. Ma se sei in ansia, te ne vai in paranoia o bad trip. 
L'hasish ha sì un potere rilassante, ma ha anche un certo effetto allucinogeno, che è meglio non sfottere.
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| 04-07-2016 07:38 |
| cancellato16573 |
Re: Maledetta astenia!
Direi di no. Nella zona di Milano, quest'anno le serate sono sempre fresche. Anche se è vero che il caldo disturba l'addormentamento.
Ieri sera è salito uno stato ansioso-depressivo. Ma ero determinato ad andare a letto alle 22.30 , per mettere la sveglia alle 6.15. Dopo il tiggì, abbiamo spento la TV e sono uscito a passeggio con mia moglie, a chiacchierare al fresco. Queste novità mi hanno messo in agitazione, ieri sera. Ma mi sembravano sensati i pareri di tenere la sveglia presto, che sono stati qui espressi. E in effetti stamattina mi sento molto meglio.
Dovrò anche risolvere un altro problema: intorno alle 23.00, fino alle 1.30 vengono dei gruppi di ragazzotti che si mettono a giocare a pallone nel parcheggio che c'è sotto casa e disturbano. A qualcuno faccio il cazziatone e se ne vanno, ma stasera non avrò voglia di espormi e alterarmi, dunque chiamerò i carabinieri.
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| 03-07-2016 23:44 |
| Yamcha |
Re: Maledetta astenia!
Ti sfondi di canne una sera, e ristabilizzi il ritmo sonno/veglia
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| 03-07-2016 23:05 |
| Wrong |
Re: Maledetta astenia!
Può essere anche il caldo che ti butta giù fisicamente? Prendi qualcosa?
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| 03-07-2016 22:12 |
| cancellato16573 |
Re: Maledetta astenia!
Devo provare con un sonno dal crepuscolo all'alba.
Me ne aveva parlato il medico. La mattina è più
alto il livello di serotonina, mentre il pomeriggio
comincia a salire la melatonina, che porta al sonno.
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| 03-07-2016 19:04 |
| Weltschmerz |
Re: Maledetta astenia!
Per un attimo ho pensato invece che stessi maledicendo il fatto di essere astemio.
Ho un rimedio, metti la sveglia presto. Poi per mancanza di sonno ti addormenti per forza prima.
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| 03-07-2016 19:00 |
| cancellato16760 |
Re: Maledetta astenia!
Quote:
Originariamente inviata da Ilsaggio
Scusa la franchezza ma quello che scrivi non ha senso...se l'astenia è un sintomo della depressione che vuol dire ti senti più astenico che depresso..?
In più se comporta carenza fisica e mentale e tu ne senti una sola...le cose non tornano...  |
Più astenico che depresso credo significhi che mancano forze fisiche e mentali,ma non c'è un umore particolarmente cattivo. A me è capitato proprio così, la prima volta che ho sofferto di depressione si è manifestata così. Con un'immensa stanchezza, ma senza quell'umore nero tipico che invece ho sperimentato in seguito. Devo anche dire che non sono mai andato da uno specialista,quindi non mi avvalgo di diagnosi ufficiali per sostenere quanto dico.
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| 03-07-2016 18:55 |
| cancellato16760 |
Re: Maledetta astenia!
Quote:
Originariamente inviata da syd_77
questa credo sia una cosa che accomuna molte persone. Dicono che non bisogna dormire di pomeriggio, ma a me piace troppo
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A me appisolarmi per un'attimo o stare 20 minuti nel dormiveglia fa bene, ma dormire delle ore no.
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| 03-07-2016 18:53 |
| Mushroom |
Re: Maledetta astenia!
Credo di avere anche io l'astenia, a volte faccio quasi fatica ad abbandonare il mio stato vegetativo per andare a tavola.
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| 03-07-2016 18:30 |
| Keith |
Re: Maledetta astenia!
Quote:
Originariamente inviata da Superpippo
Ricordo che risento di un altro particolare disturbo che lega sonno e umore. E' quando faccio una robusta pennichella. Mi risveglio con un umore talmente nero , che quasi preferirei morire. Poi molto lentamente, nell'arco di un paio d'ore, risalgo.
A volte mi capita di addormentarmi nel tardo pomeriggio o in serata. In tal caso il mio umore è ancora peggio. Veramente una pena.
L'unico accorgimento che funziona, è il fatto di mettere la sveglia, in modo da non dormire per più di mezz'ora.
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questa credo sia una cosa che accomuna molte persone. Dicono che non bisogna dormire di pomeriggio, ma a me piace troppo
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| 03-07-2016 18:25 |
| cancellato16573 |
Re: Maledetta astenia!
Ricordo che risento di un altro particolare disturbo che lega sonno e umore. E' quando faccio una robusta pennichella. Mi risveglio con un umore talmente nero , che quasi preferirei morire. Poi molto lentamente, nell'arco di un paio d'ore, risalgo.
A volte mi capita di addormentarmi nel tardo pomeriggio o in serata. In tal caso il mio umore è ancora peggio. Veramente una pena.
L'unico accorgimento che funziona, è il fatto di mettere la sveglia, in modo da non dormire per più di mezz'ora.
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| 03-07-2016 17:41 |
| Blue Sky |
Re: Maledetta astenia!
Quote:
Originariamente inviata da Abuela
segue le stagioni  |
Allora aspetto impaziente l'autunnolo
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| 03-07-2016 17:16 |
| cancellato16573 |
Re: Maledetta astenia!
Quote:
Originariamente inviata da Ilsaggio
Scusa la franchezza ma quello che scrivi non ha senso...se l'astenia è un sintomo della depressione che vuol dire ti senti più astenico che depresso..?
In più se comporta carenza fisica e mentale e tu ne senti una sola...le cose non tornano...
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Vuol dire che l'umore può risalire. Se per esempio mi telefona un amico, provo gioia e converso allegramente. Ma come riaggancio e penso che devo farmi la barba, mi sembra un'impresa.
Io sono un grande camminatore. Una mia passeggiata può anche essere di 6 kilometri. In genere sono di 3-4 km che desidero fare.
Adesso scendo in cortile e ho l'impressione di non farcela a coprire i 400 mt. che mi separano dal tabaccaio. Li faccio giusto perché è il tabaccaio.
Ho quasi l'impressione che le gambe non mi reggano.
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| 03-07-2016 17:04 |
| cancellato16573 |
Re: Maledetta astenia!
Quote:
Originariamente inviata da Semifobico
Svegliarsi tardi influisce molto sull'astenia.
Anche se vai a letto tardi prova a svegliarti presto.
Io ho notato che anche in periodi in cui sto bene, se mi alzo tardi, o ancora peggio,se mi sveglio presto e poi mi riaddormento, quando poi mi alzo sono pesante come un macigno.
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Trovo che questa sia espressione di saggezza 
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