| 09-04-2016 21:58 |
| gwynplaine87 |
Re: pensieri (confusi) di un insonne su ansia depressione e fuga dalla realtà
ahahahha vuo' vede' che hai centrato l obbiettivo ahahahaa
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| 09-04-2016 21:19 |
| Baley |
Re: pensieri (confusi) di un insonne su ansia depressione e fuga dalla realtà
Stavo per suggerirti di "stancarti" ma poi all'ultimo tuo messaggio e' chiaro che non e' d'aiuto. Ti invidio anche io perche' puoi dormire pochissimo ed avere energia sufficiente per affrontare le giornate. Io al posto tuo dedicherei le ore notturne a qualche hobby e magari qualche escort ogni tanto.
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| 09-04-2016 20:55 |
| gwynplaine87 |
Re: pensieri (confusi) di un insonne su ansia depressione e fuga dalla realtà
la cosa buffa è che meno dormo più sono "sveglio" e mi sento "attivo" il traffico di pensieri aumenta e non per forza di quelli "ruminanti"..specie di notte...potrei fare 4/5 cose insieme, farle male ma farle...oppure mi capita di provare una forte energia che però mi mette anche ansia, e allora esco verso le 4 del mattino e cammino anche per 4 ore di seguito...poi torno, dormo un 2 ore, mi sveglio, mangiucchio qualcosa e riesco per impegni nel pomeriggio...ritorno a casa distrutto...torno a piedi o con i mezzi...mangio...alle 22 mi addormento stanco morto...capace che dopo mezz' ora mi sveglio cantando il barbiere di siviglia
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| 09-04-2016 20:46 |
| cancellato16760 |
Re: pensieri (confusi) di un insonne su ansia depressione e fuga dalla realtà
Se di giorno stai comunque sveglio prova pure con la melatonina, ma dopo un po che la prendi vai a nanna alle 10 e ti svegli col gallo!
Ma sinceramente non so se favorisce il sonno,favorisce più che altro il ritmo.
4 ore credo siano pochine, almeno a 6 dovresti arrivare.
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| 09-04-2016 20:37 |
| gwynplaine87 |
Re: pensieri (confusi) di un insonne su ansia depressione e fuga dalla realtà
tranne farmaci o infusi e tisane (botte in testa) le ho provate tutte, musiche, rilassamenti, respirazione controllata, marzullo, le ho provate davvero tutte...
le mie abitudini ultimamente sono abbastanza cambiate, e dovrebbero favorire il sonno notturno, almeno per stanchezza, e invece niente. Il dormire di notte per me è quasi un assurdità, se prendo sonno mi sveglio dopo un oretta come se avessi da fare (oddio è notte e dormo???) di giorno ho impegni e quindi devo stare sveglio (e riesco a stare sveglio) qualcuno mi dice che probabilmente ho sempre dormito pochissimo non più di 5 ore al giorno, solo che passavo tanto tempo a letto e mi pareva di dormire tanto...ma ad una persona possono bastare 4/5 ore di sonno ???
ps non bevo caffè...non mi piace...però bevo troppa cola
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| 09-04-2016 18:11 |
| cancellato16760 |
Re: pensieri (confusi) di un insonne su ansia depressione e fuga dalla realtà
Credo che alla fine ti sei spiegato da solo. Il fatto che non dormi è dovuto al fatto che hai mille pensieri e fantasticherie e li ho avuti e li ho anch'io(meno ultimamente).
Per averne di meno dovresti fare qualcosa di ciò che ti proponi,incominciando con poco.
Come dici tu, ti sei abituato a questa vita, il che vuol dire che non prendi realmente in considerazione il fatto di fare qualcosa,di cambiare qualcosa. L'insonnia è anche una reazione a questo tipo di atteggiamento. Quando ti lasci vivere,o sei depresso a vai in ansia e non dormi.
La melatonina aiuta a regolare il ritmo, io l'ho usata, ma non elimina la causa dell'insonnia. Inoltre fai attenzione perchè così come favorisce il sonno notturno, inibisce quello diurno. Pertanto se non dormi la notte, nonostante l'assunzione di melatonina, puoi scordarti di riuscire a dormire il giorno dopo(almeno a me succedeva questo,ad altri non so).
Puoi provare anche a metterti come sottofondo musichette come questa:
Aiuta a fermare i pensieri, può indurre il sonno e anche se non dormi ti riposi lo stesso.
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| 09-04-2016 17:48 |
| gwynplaine87 |
Re: pensieri (confusi) di un insonne su ansia depressione e fuga dalla realtà
non prendo farmaci...in effetti la melatonina potrebbe aiutare nel riequilibrare il ritmo sonno veglia...
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| 09-04-2016 17:43 |
| claire |
Re: pensieri (confusi) di un insonne su ansia depressione e fuga dalla realtà
Quote:
Originariamente inviata da gwynplaine87
no...ora da 6/7 mesi ho io pure i miei "obblighi" e orari da rispettare...ma continuo a nn dormire...
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Ah...allora complimenti se reggi senza dormire...prendi farmaci?
Forse ti aiuterebbe almeno la melatonina,regolarizza i ritmi.
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| 09-04-2016 17:24 |
| gwynplaine87 |
Re: pensieri (confusi) di un insonne su ansia depressione e fuga dalla realtà
Quote:
Originariamente inviata da claire
Secondo me è abbastanza normale se non si hanno cose da fare e obblighi lavorativi.Non si trova un senso nell'avere ritmi sonno-veglia regolari
So che non dovrei ma quasi ti invidio
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no...ora da 6/7 mesi ho io pure i miei "obblighi" e orari da rispettare...ma continuo a nn dormire...
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| 09-04-2016 17:23 |
| gwynplaine87 |
Re: pensieri (confusi) di un insonne su ansia depressione e fuga dalla realtà
Quote:
Originariamente inviata da Scorpion29
Ma per caso hai problemi con il cibo? Perché una cattiva digestione può influire su tutto questo.
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no il rimando alla bulimia mi serviva come "metafora" ...con il max rispetto per chi ne soffre
puoi modificare il mess ed non "quotarmi"
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| 09-04-2016 17:16 |
| claire |
Re: pensieri (confusi) di un insonne su ansia depressione e fuga dalla realtà
Secondo me è abbastanza normale se non si hanno cose da fare e obblighi lavorativi.Non si trova un senso nell'avere ritmi sonno-veglia regolari
So che non dovrei ma quasi ti invidio
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| 09-04-2016 16:13 |
| gwynplaine87 |
Re: pensieri (confusi) di un insonne su ansia depressione e fuga dalla realtà
si...pensieri,pensieri,pensieri....mangiano tutto...divorano il tempo e la vita..non lasciano spazio a niente..voglie, desideri, bisogni...costretti ad aspettare un tempo che non ci sarà mai...pure la paura è inquinata dai troppi pensieri...potessi spegnere un attimo, fermare il flusso di pensieri inutili...merda prodotta da una mente bulimica...affinché da fuori possa sembrare tutto quasi normale...
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| 09-04-2016 09:50 |
| Iuppiter |
Re: pensieri (confusi) di un insonne su ansia depressione e fuga dalla realtà
Capita anche a me; spesso mi agito nel letto e penso e ripenso al futuro e ai problemi che avrò: non troverò lavoro, non avrò mai una famiglia, morirò solo come un cane.
La mia scadenza è data dall'età che avanza.
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| 09-04-2016 06:35 |
| gwynplaine87 |
pensieri (confusi) di un insonne su ansia depressione e fuga dalla realtà
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