Originariamente inviata da Superpippo

Noi tendiamo, io credo, a sentirci oggetto della depressione, ma possiamo accorgerci che siamo soggetti e che invece è la depressione ad essere un oggetto. Certo, essa è variamente dolorosa, anche ineluttabile, ma noi non siamo passivi, come spesso ci convinciamo di essere. Siamo Soggetti, allora vuol dire che prendiamo delle decisioni, anche sulla depressione.

Originariamente inviata da Superpippo

Bravo! E' questa coscienza delle tue facoltà che ti fa sentire soggetto e non rassegnato alle prime apparenze. Vuoi indagare, perché semplicemente cerchi la tua felicità.

Solo ti ricordo una cosa: impara a riposare. Solo una mente riposata e quieta può davvero riflettere ed essere davvero efficiente nel soddisfare i nostri autentici bisogni. Diciamo pure no a 10 proposte o propositi, se non ce la sentiamo: non dobbiamo affaticarci nel tentativo di battere la depressione.

Ma quando decideremo di dire SI, agiamo con fiducia. Senza i NO, il SI non puo' essere veramente libero.
La sommatoria dei tuoi si e dei tuoi no, fa la tua vita. Sia libera e quindi felice.
Coraggio!

Originariamente inviata da Superpippo

Ciao NatoMorto.

E' vero quel che dici: il dolore, sia fisico sia morale, è sempre maledettamente dentro, per poter essere visto di fuori, oggettivamente. Tuttavia, ogni volta che decidiamo di fare (o non fare!) qualcosa per noi, trattiamo il dolore in modo più oggettivo. Cioè non siamo noi sofferenti, ma c'è una cosa che ci fa soffrire.

Se ad esempio mi fa molto male un piede, o me lo tengo, o decido: lo tengo a riposo, provo con una pomata, o vado subito dal medico o in pronto soccorso, oppure cerco di ricordarmi gli ultimi sforzi fatti. Mi farà anche male, ma lo sto trattando. Il dolore diventa materia del mio agire; il dolore non sono Io.

Originariamente inviata da Superpippo

Ciao, Sparkles, reknub e NatoMorto.

Anch'io ho lo stesso problema. Ha effetti negativi sull'umore e purtroppo costanti. E' come camminare con un pesante zaino sulle spalle. Se è vero che lo dobbiamo portare, è altrettanto vero che lo possiamo posare...

Io ho alcune linee guida:

1° non prendersela con gli altri, con la società, con le ingiustizie (che pure ci sono); piuttosto pensare che siamo Noi i risolutori dei nostri problemi. Siamo sempre Noi che decidiamo.

2° continuando a rimuginare sul problema, non aiuta a risolverlo: si ottiene solo di fondere il cervello. Meglio lasciar sedimentare e anche dimenticare. Perché quando una cosa non va, è inutile insistere. Questo crea la condizione ideale perché ci venga una buona idea. Una buona idea, può valere più di tanti sforzi.

3° non sentirci in colpa se ce la prendiamo comoda. Riflettiamo: perchè dovremmo correre?

4° ognuno aggiunga all'elenco quello che vuole

Originariamente inviata da sparkles

Forse è o.t. ma neanche tanto.
Ai disoccupati del forum: voi come affrontate la vostra situazione senza deprimervi?
Per me è veramente difficile, anche solo dove indirizzarmi per trovare un lavoro, questa indecisione mi ammazza..

Originariamente inviata da Superpippo

Tiro una linea
Noi tendiamo, io credo, a sentirci oggetto della depressione, ma possiamo accorgerci che siamo soggetti e che invece è la depressione ad essere un oggetto. Certo, essa è variamente dolorosa, anche ineluttabile, ma noi non siamo passivi, come spesso ci convinciamo di essere. Siamo Soggetti, allora vuol dire che prendiamo delle decisioni, anche sulla depressione.

Originariamente inviata da devilinside

. Ho dmesdo le terapie farmacologiche. Ogni tanto si ripresenta un'esperienza negativa e l'umore torna giù ma I sintomi depressivi tendono a scomparire nel giro di una settimana...

Originariamente inviata da Superpippo

Ciao,

devo dedurre da tuo post che non sei in terapia farmacologica e che non lo sei mai stato.
In questo caso è chiaro che non ha senso una profilassi.
A meno che non ho capito male.

Originariamente inviata da FolleAnonimo

Quando sono molto depresso e sconfitto da me stesso guardo intensamente lo specchio del mio bagno, osservo profondamente i miei occhi, inizio a fare smorfie, urla, rilasso completamente i muscoli sbavando un po' nel lavandino, mi faccio una risata, piango, sorrido e ritorno a fissarmi intensamente; Ad un certo punto il me stesso sconvolto è intrappolato nello specchio e un altra giornata prosegue.

Questo è uno dei tanti modi in cui affronto quei momenti cosi vuoti.

Originariamente inviata da M.me Adelaide

Io cerco di pormi piccoli obiettivi giornalieri, che essendo piccoli sono facili da raggiungere, quindi mi viene più voglia di farli e ho più facilmente soddisfazione per averli adempiuti.

A me aiuta molto l'attività fisica, ma per avere i suoi effetti "chimici" deve durare almeno mezz'ora. Meglio se fatta la mattina così l'effetto mi dura tutto il giorno.

Poi per me il meglio è strutturare la giornata. La gestisco meglio se divisa in piccoli step, mentre ho sempre grandi difficoltà con le cose "grandi". Non mi vien neanche voglia di iniziare perché tanto finirò con molta difficoltà, quindi mi deprimo. Allora meglio piccole cose così non sono obbligata a fare tutto.

Ho bisogno di finire le cose per stare bene, per cui se inizio devo finire. Allora meglio tante piccole cose che se inizio finisco di sicuro.

Originariamente inviata da devilinside

Ciao pippo hai perfettamente ragione ma, nel caso di altre malattie credo sia un po differente.

Originariamente inviata da syd_77

La depressione è una malattia grave e in quanto tale andrebbe affrontata con la massima potenza di fuoco...

Originariamente inviata da reknub

Con il lavoro come fai? Non hai tempi che sei costretto a seguire?

Originariamente inviata da sparkles

Forse è o.t. ma neanche tanto.
Ai disoccupati del forum: voi come affrontate la vostra situazione senza deprimervi?
Per me è veramente difficile, anche solo dove indirizzarmi per trovare un lavoro, questa indecisione mi ammazza..