| 17-05-2015 21:00 |
| eVito Corleone |
Re: cosa fate per combattere l'ansia?
Quote:
Originariamente inviata da claire
Ne evito tutte le fonti possibili, tranne lavorare(il minimissimo sindacale e a condizioni piú agevoli possibile per me,con somma fatica)e procurar mi cibo sigarette, posta, commissioni obbligate.
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Brava! Così si fa! 
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| 17-05-2015 20:54 |
| Danny 2.0 |
Re: cosa fate per combattere l'ansia?
Cerco il più possibile di collidere e di entrare in situazioni sociali e/o stressanti abbastanza spesso e con abbastanza attenzione a non raccogliere traumi o creare situazioni spiacevoli per gli altri.
Per me l' "un po' al giorno" è stato grosso modo il mezzo con cui ho combattuto e tutt'ora combatto l'ansia. Non mi va bene tutte le volte.
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| 17-05-2015 16:15 |
| primomaggio75 |
Re: cosa fate per combattere l'ansia?
Quote:
Originariamente inviata da Emok
Io sto eliminando tutti i cibi che contengono glutine (farine raffinate,pane ecc..ecc..) lattosio e zuccheri raffinati...poi faccio attività fisica!!
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Funziona?
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| 17-05-2015 14:30 |
| cancellato15252 |
Re: cosa fate per combattere l'ansia?
Un cazz'.
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| 17-05-2015 14:06 |
| cancellato15035 |
Re: cosa fate per combattere l'ansia?
- Credere al principio di Equità. Io non posso stare peggio degli altri, dunque non posso avere ansia, dunque non posso avere certe preoccupazioni, dunque semplicemente le scarto. In pratica dimostro che la mia ansia è certamente assurda. Io ho il diritto di stare BENE quanto la media degli altri.
- Dichiaro i miei problemi RISOLTI. I miei problemi non possono esistere come "da risolvere" per più di qualche secondo al giorno, perché ciò è deleterio per la salute di ogni umano, dunque dopo qualche secondo di esistenza nella mia mente i miei problemi vanno certamente dichiarati risolti. Anche qui, dimostro che è certamente assurdo avere dei problemi in testa per più di qualche secondo al giorno. Dunque per questo assurdo li dichiaro RISOLTI.
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| 16-05-2015 20:19 |
| claire |
Re: cosa fate per combattere l'ansia?
Ne evito tutte le fonti possibili, tranne lavorare(il minimissimo sindacale e a condizioni piú agevoli possibile per me,con somma fatica)e procurar mi cibo sigarette, posta, commissioni obbligate.
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| 16-05-2015 19:58 |
| Lamont60 |
Re: cosa fate per combattere l'ansia?
Se è eccessivamente alta ricorro al lirica, altrimenti se ho la possibilità mi guardo un film o leggo. Non sempre però l'ansia ti coglie mentre sei comodamente tra le mura domestiche...In tal caso cerco per forza di cose di pensare ad altro. Sarebbe utile piantarla di bere caffè in maniera sconsiderata 
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| 16-05-2015 19:34 |
| tersite |
Re: cosa fate per combattere l'ansia?
in casi estremi ricorro alle benzo , se no me la tengo
stare a rimuginare è deleterio , il Pc è deleterio ma anche la esposizione sociale è ansiogena insomma non c'è scampo 
il lavoro manuale invece aiuta (non so perché) , come le escursioni in collina preferibilmente soli 
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| 16-05-2015 18:02 |
| MisterIcs |
Re: cosa fate per combattere l'ansia?
Quote:
Originariamente inviata da tersite
Ovviamente escludendo le benzo e altri psicofarmaci
io ho tutti dei rituali , che non sto a spiegare
dopo aver provato (inutilmente) yoga, training autogeno (ceh però qualcosa mi ha lasciato) , o lasciarla andare coem mi disse uno psic ..ma così aumenta e basta , ignorarla etc...
non so più bene quale strategia adottare ...voi ?
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io ricorro alle sigarette
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| 16-05-2015 16:48 |
| Flying_higher |
Re: cosa fate per combattere l'ansia?
Ho notato che anche passare una notte agitata a causa dei pensieri mi fa stare più calmo il giorno seguente.
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| 16-05-2015 16:46 |
| Flying_higher |
Re: cosa fate per combattere l'ansia?
Tai Chi, camomille (anche di mattina), docce. Non sempre funzionano, però...
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| 16-05-2015 16:36 |
| cocagonga |
Re: cosa fate per combattere l'ansia?
Sembra brutto da dire, ma inizialmente non c'è cura se non le EN. Con quelle riuscivo a calmare l'attacco proprio nel suo culmine. Durante un attacco di ansia ho iniziato ad avere delle convulsioni e persino la febbre (credo di aver vinto diverse volte il premio come miglior attacco d ansia di sempre). Con la "pratica", poi.. Riesci a controllarlo. Io mi sono ripetuta più volte che era una finzione, che non stavo veramente male. Un consiglio che posso darti è : Fatti controllare, uno screening generico dal medico. Quando ti sarai tranquillizzato, dovrai adoperarti per controllare tutto quel panico che IRRAGIONEVOLMENTE si scatena quando hai PAURA. Su questo lavora. PAURA INFONDATA. PAURA INFONDATA. Sei molto più forte della paura.
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| 19-03-2015 09:45 |
| Inosservato |
Re: cosa fate per combattere l'ansia?
Quote:
Originariamente inviata da SimonLeBon
Io le ho provate tutte ma tutte !!! Poi basta psico a benzo tiè
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la musica, dovresti provare la musica
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| 19-03-2015 09:18 |
| SimonLeBon |
Re: cosa fate per combattere l'ansia?
Io le ho provate tutte ma tutte !!! Poi basta psico a benzo tiè
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| 19-03-2015 05:45 |
| ~~~ |
Re: cosa fate per combattere l'ansia?
Aggiorno la pagina di FS
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| 19-03-2015 05:23 |
| tersite |
Re: cosa fate per combattere l'ansia?
Quote:
Originariamente inviata da Roberto97
Cos'ho fatto per combattere l'ansia? ho trovato un rimedio un tantino drastico per evitare che mi colga in pubblico, beh... mi sono tappato in casa  |
tipico da fobico...ma a me non risolve
mi viene l'ansia anche quando sono solo , anche s e veramente solo non sono mai , magari fossi in campagna a lavorare il mio orto , fare il pane cose così sarei più sereno
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| 19-03-2015 02:14 |
| alienarmy |
Re: cosa fate per combattere l'ansia?
sbronzarsi e leggere cose tranquille tipo braccio di ferro, alan ford ,peanuts
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| 05-02-2015 01:18 |
| Milo |
Re: cosa fate per combattere l'ansia?
Masticare una cicca,contare all'indietro....
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| 05-02-2015 01:00 |
| Emok |
Re: cosa fate per combattere l'ansia?
Io sto eliminando tutti i cibi che contengono glutine (farine raffinate,pane ecc..ecc..) lattosio e zuccheri raffinati...poi faccio attività fisica!!
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| 17-01-2015 14:06 |
| Raf92 |
Re: cosa fate per combattere l'ansia?
Quote:
Originariamente inviata da rosadiserra
Come scrisse @Lydia è molto adatta al forum... 
Io non so suonare alcuno strumento e sono stonata come una campana ma avendo in famiglia diverse persone che suonano strumenti vari, a me "praticare" la musica sembra un'ottima medicina.
Infatti sono sensibile all'uomo "usignolo" per hobby.  .
Ah dimenticavo.. Il rapporto con gli animali domestici... 
Trovo che la sola presenza di un amico peloso e "non parlante" sia di grande aiuto.
Al momento non ho animali in casa e sento nettamente la differenza. |
Io non suono più da tempo ormai, anche se ho la chitarra nell'armadio comunque non ho tutta quella voglia che avevo anni fa... quella passione che mi faceva passare ore e ore a strimplellare
Il cantare lasciamo stare... uno dei motivi della mia ansia e proprio la mia voce però nonostante ciò quando sono da solo non mi dispiace affatto mettermi a cantare a squarciagola :p
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