| 25-11-2014 18:42 |
| rrzb |
Re: Cosa fate per calmare l'ansia?
Tanti respiri profondi. Sono il primo a dire che sembra sciocco, perché è la prima cosa che ti dice una persona "non ansiosa" quando vede che si sta manifestando il tuo stato d'ansia, ma alle volte funziona 
Assumo anche dei farmaci, ma non so dire se stiano facendo effetto o meno 
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| 08-11-2014 19:11 |
| sadsilversoul |
Re: Cosa fate per calmare l'ansia?
Quote:
Originariamente inviata da Equilibrium
Credo che quello che mi ha aiutato più di tutto è stato l'essermi ritrovato in situazione ansiogene e al limite anche per persone non ansiose, il cambiare spesso ambienti, l'essermi ritrovato grazie al lavoro a conoscere tantissime tipologie di persone, diverse di età, diverse di cultura e averci vissuto insieme per mesi, successi personali
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Uff anche io ho fatto tutte ste cose ma non mi è passato un ciufolo!!
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| 08-11-2014 19:05 |
| linea77 |
Re: Cosa fate per calmare l'ansia?
bevo un pò d'acqua, una tisana o faccio un luuuungo bagno caldo. Anche mangiare mi aiuta, anche se risolverei lavorando sulla respirazione!
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| 08-11-2014 06:42 |
| Svers0 |
Re: Cosa fate per calmare l'ansia?
Fumare e bere.
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| 07-11-2014 23:43 |
| simopi |
Re: Cosa fate per calmare l'ansia?
Quote:
Originariamente inviata da Sickle
Alcool, quando sono ubriaco la mia ansia sparisce come per magia, il problema è che non si può essere perennemente sbronzi…  |
Idem! Lo considero un rimedio piacevole, meglio che prendere i medicinali... se funziona ^^
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| 07-11-2014 22:25 |
| lupanisky |
Re: Cosa fate per calmare l'ansia?
Soffro quotidianamente...Soffro di gastrite nervosa,vorrei scoprirlo anch'io...
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| 07-11-2014 22:01 |
| Equilibrium |
Re: Cosa fate per calmare l'ansia?
In passato ero molto ansioso, ansia anticipatoria, tremori, sudori ecc... roba da very fobic insomma, mentre adesso non mi viene manco quando dovrebbe venirmi.
Farmaci per l'ansia non ne ho mai presi, usavo un po d'alchool quando ero giovine e mi accingevo a passare momenti mondani
Ma saranno anni che non uso niente, l'ansia è svanita piano piano cosi come la sociofobia.
Credo che quello che mi ha aiutato più di tutto è stato l'essermi ritrovato in situazione ansiogene e al limite anche per persone non ansiose, il cambiare spesso ambienti, l'essermi ritrovato grazie al lavoro a conoscere tantissime tipologie di persone, diverse di età, diverse di cultura e averci vissuto insieme per mesi, successi personali che mi hanno fatto crescere l'autostima fino al punto da credere veramente in me stesso, con conseguente perdita totale di atteggiamenti autocommiseratori e lagnosità
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| 07-11-2014 21:36 |
| cancellato15324 |
Re: Cosa fate per calmare l'ansia?
Quote:
Originariamente inviata da dintei166
Voi tre assuntori chimici ditemi una cosa se volete: ma gli ansiolitici li prendete in modo costante (ad esempio una volta al dì sempre alla stessa ora per beneficiare dell'effetto durante tutto il corso della giornata, come faccio - cerco di fare è meglio - io) oppure solo nel momento in cui vi sale l'ansia, insomma all'occorrenza?
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Io solo al bisogno, sennò ho paura mi dia dipendenza e non mi faccia più effetto.
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| 07-11-2014 21:15 |
| super unknown |
Re: Cosa fate per calmare l'ansia?
Cammino fuori, evitando le vie isolate... mi mette più ansia e desolazione, ho bisogno di essere circondato dalle persone, mi aiuta molto a distrarmi e a non sentirti solo in preda allansia e allo sconforto, ma serve relativamente...
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| 07-11-2014 19:53 |
| Skyl |
Re: Cosa fate per calmare l'ansia?
La respirazione è molto importante, però concentrarsi esclusivamente su quella escludendo tutto il resto, altrimenti non serve....
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| 07-11-2014 19:49 |
| sadsilversoul |
Re: Cosa fate per calmare l'ansia?
Quote:
Originariamente inviata da dintei166
Voi tre assuntori chimici ditemi una cosa se volete: ma gli ansiolitici li prendete in modo costante (ad esempio una volta al dì sempre alla stessa ora per beneficiare dell'effetto durante tutto il corso della giornata, come faccio - cerco di fare è meglio - io) oppure solo nel momento in cui vi sale l'ansia, insomma all'occorrenza?
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Io li prendo solo al bisogno, nei momenti più acuti, altrimenti sarei sempre lì a buttar giù roba e poi dopo poco comunque devo cambiare principio attivo perché mi sono assuefatta e non mi fa più nulla, o devo prendere dosi da cavallo. 
Comunque anche io faccio tutte le cose citate, però anche per me nulla è decisivo, soprattutto ansia anticipatoria, quella non riesco a gestirla affatto, mi paralizza. Quindi evito molto purtroppo.
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| 07-11-2014 19:11 |
| Passiflora |
Re: Cosa fate per calmare l'ansia?
Quote:
Originariamente inviata da Blue_Moon
Con me non funziona nulla |
Qual è la cosa che più adori fare ?
Falla.
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| 07-11-2014 19:03 |
| kasper-me |
Re: Cosa fate per calmare l'ansia?
Quote:
Originariamente inviata da Kody
Un buon metodo è portare TUTTA la tua attenzione sul respiro e fare dei respiri grossi, preferibilmente con il diaframma. "Sentire" l'aria che entra e che esce. Portando la tua attenzione altrove, spezzi il meccanismo di generazione dell'ansia: saprai bene che l'ansia aumenta mentre ci pensi.
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Assolutamente quoto, é una cosa che ho imparato facendo meditazione... e funziona parecchio....
....oltre a questo faccio sport appena posso....é un toccasana
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| 07-11-2014 17:15 |
| Weltschmerz |
Re: Cosa fate per calmare l'ansia?
Vado dalla psicologa.
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| 07-11-2014 15:53 |
| Loner |
Re: Cosa fate per calmare l'ansia?
Vorrei capirlo,non ce la faccio più con l'ansia
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| 07-11-2014 14:54 |
| eVito Corleone |
Re: Cosa fate per calmare l'ansia?
Attività fisica, doccia, autoerotismo.
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| 07-11-2014 13:38 |
| cancellato15324 |
Re: Cosa fate per calmare l'ansia?
Delorazepam vieni a me!!!
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| 07-11-2014 13:11 |
| cancellato13248 |
Re: Cosa fate per calmare l'ansia?
A me l'ansia mi viene quando voglio qualcosa e non so come ottenerla . Spesso e impossibile ottenerla in quel momento . E come se il cervello avverte il problema , lo vuole risolvere ma non puo. In quel momento mi ricordo che adesso non si puo fare niente . A volte mi dico semplicemente che non moriro.
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| 07-11-2014 09:07 |
| pokorny |
Re: Cosa fate per calmare l'ansia?
Diazepam come se piovesse.
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| 07-11-2014 07:53 |
| barclay |
Re: Cosa fate per calmare l'ansia?
Prendo un ansiolitico.
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