| 31-07-2010 20:38 |
| meryoc |
Re: Piccole esposizioni...
bellissimo topic complimenti ...
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| 28-07-2010 13:23 |
| animaSola |
Re: Piccole esposizioni...
Dopo 8mesi.....sono ancora bloccata li 
1) Agorafobia+disturbo evitante = 0 incontri (anzi 1)
2) Qui per lo meno mi godo qualche piccolo successo
3) Buonanotte! se mi parte il pensiero ossessivo su qualcosa...mi scavo la fossa da sola.
Il punto uno maledetto......non riesco a superarlo....ma come si fà???
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| 06-11-2009 02:16 |
| calinero |
Re: Piccole esposizioni...
hai chiuso il gas solf? 
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| 06-11-2009 01:35 |
| animaSola |
Re: Piccole esposizioni...
Quote:
Originariamente inviata da animaSola
Bene siamo a luglio e mi aggiorno con le mie nuove prove da superare
1)fare piu incontri possibili (sto male solo al pensiero!!!)e trovare pure qualche cavia 
2)mantenere costanti le prove gia superate.
3)smetterla di controllare sempre tutto.
Adoro questo topic...è il mio preferito op op op |
Devo esercitarmi sul punto 3!! da luglio fino ad ora, non son riuscita a far nessun miglioramento sotto questo aspetto, o per lo meno molto,troppo blando.
cè la farò?
devo farcela...
però in 4 mesi, son riuscita a trovarmi un lavoro,mantenere costanti le prove pratiche,e tollerare maggiormente il contatto con le persone.
Bisogna porsi degli obbiettivi, sempre e comunque!!!
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| 15-07-2009 19:24 |
| calinero |
Re: Piccole esposizioni...
ma esposizione ha già delle figlie?
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| 15-07-2009 15:31 |
| animaSola |
Re: Piccole esposizioni...
Bene siamo a luglio e mi aggiorno con le mie nuove prove da superare
1)fare piu incontri possibili (sto male solo al pensiero!!!)e trovare pure qualche cavia
2)mantenere costanti le prove gia superate.
3)smetterla di controllare sempre tutto.
Adoro questo topic...è il mio preferito op op op
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| 23-05-2009 11:42 |
| animaSola |
Re: Piccole esposizioni...
Mi riaggiorno dopo 1mese...
sui punti 6-8-9-10
6)Il mio ritmo sonno_sveglia sta migliorando...senza l'ausilio di nessun farmaco.
8)Ho fatto passi da gigante!soprattutto perchè nn ho piu attacchi di panico da 2anni.e riesco a sopportare anche ambienti piuttosto spaziosi
9)Mentre lo stare a contatto cn le persone,è ancora è 1grosso limite x me.
10)Anche su questo punto son migliorata molto...e spero di coglierne i frutti col tempo.
che dire...sono fiera di me stessa...ero partita cn 10 punti a mio sfavore...e me ne mancano solo 3...x riconquistare in parte 1pezzo di vita normale
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| 11-04-2009 10:59 |
| giova88fobicottinemie |
ok vado con le mie....
mi dò 3 mesi ti tempo...tornerò a metà luglio...e vedremo
1- lasciare sto forum x 3 mesi (partendo da questi giorni...magari oggi stesso...comunque sicuramente dalla fine delle vacanze pasquali)
2- modificare gli aspetti del mio carattere che non mi piacciono...in fondo mi piace la vaghezza, quell'alone di mistero, in fondo a volte so essere dolce, a volte più misteroso, tante altre volte spiritoso...
devo solo equilibrare le cose...voglio prendere assoluto controllo delle mie sensazioni e dei miei pensieri (cioè? vedo ragazza xx e mi batte il cuore, ma mi dico "ora vai lì e inizi a scherzare con lei e parlarle?" lo faccio; c'è una situazione che mi infastidisce? qualche persona? asopetto un po'...qualche minuto...qualche ora....e se la situazione continua lo dico chiaramente --> questo è già un problema che ho meno...e infatti a volte dicono che sono chiuso e scontroso)
3- utilizzare ogni mezzo x far vita sociale.....cosa intendo? esempio ci sono un gruppetto di 7-8 persone che conosco (ma che sono persone non di mio gradimento), un altro gruppetto (altrettanto non di mio gradimento, ma x ragioni esattamente opposte al primo gruppetto)...starci in mezzo....anche parlando volendo, rispondendo freddamente o allegramente a seconda dei casi...il tutto a che scopo? x crearmi più situazioni sociali possibili e quindi conoscere nuova gente o reincontrare vecchissimissime conoscenze
4- arrivare su facebook a un 150 contatti almeno? sembra facile ma non lo è...io in lista ho poco più di un 40 amici...la maggior parte ex compagni che non vedo da anni...
solitamente tendo ad aggiungere solo le persone con cui ho un minimo di confidenza da bar almeno....questo vuol dire che in 3 mesi devo fare in modo uscendo di conoscere, attaccare discorso, conversare normalmente e scherzare con 1 centinaio di persone...
5- in breve imparare e riabituarmi alle relazioni e interazioni umani....conversare...parlare di cazzate senza timori e con voglia di fare, di incuriosire, di farsi desiderare e di farsi conoscere e voler conoscere...VIVERE insomma
6- partire a fare ciò tentando di creare confidenza con le persone che mi stanno intorno ora (anche se forse è tardi farlo dopo anni che si vive a contatto senza quasi mai scambiare 4 chiacchiere)....fuori casa, ma anche dentro (a partire da mio fratello---> e questa è la più dura forse)
7- riuscire ad estroversare con chiunque...
voglio dire...è un diritto starsene pure x i fatti propri...ma solo se ciò non deriva da un blocco...
quindi se mentre faccio la spesa voglio parlare con la cassiera lo devo fare ecc...ec..
BENE....TORNERò TRA 3 MESI SUL FORUM E VEDREMO...
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| 02-01-2009 23:01 |
| Muttley_upgrade_version |
Vai così Ele, il futuro ti appartiene!
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| 02-01-2009 17:50 |
| animaSola |
Quote:
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Originariamente inviata da animaSola
-Esposizioni graduali all ambiente (quantè dura questa!)
-Esposizioni graduali verso le persone (questa poi ...se la supero sn guarita)
-Coltivare più tempo x me stessa e meno x gli altri...(anche qui la vedo alquanto dura)
Direi basta...ho trascritto i limiti maggiori che ho...Forse chiedo troppo a me stessa :roll:
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Sn passati meno di 2mesi e posso dire solo questo
almeno x il punto due...sto andando alla grande!
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| 18-11-2008 01:22 |
| animaSola |
Quote:
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Originariamente inviata da animaSola
-Coltivare più tempo x me stessa e meno x gli altri...(anche qui la vedo alquanto dura)
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Wow è gia passato un mese...come vola il tempo..!
Dopo l ennesimo calcio nel culo ..son riuscita a mettere in pratica questa nuova regoluccia...per ora sta andando bene..tanto che a breve uscirà il mio primo progetto...Che emozione!! 8)
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| 18-11-2008 00:19 |
| Insonnia |
:lol:
il mio invece è proprio l'opposto, una volta rotto il fatidico ghiaccio, accendo il motore e parto... anzi, per paura di nn parlare, per colmare i classici "momenti di silenzio", a volte mi sembra di parlare fin troppo con il rischio di risultare logorroico! :?
un tempo avevo grossi problemi anche in questo, comunicavo proprio a monosillabi, ma poi mi sono allenato tirando in ballo un po' tutto quel che mi passava x la mente, passando da un argomento all'altro non appena si presentava un elemento in comune... poi mi sono reso conto che così rischiavo di fare l'errore opposto, di parlare tanto x dare fiato alla bocca con la possibilità di risultare anche fastidioso, x cui ho cercato di seguire "un filo più logico" senza troppa confusione nei discorsi...
ma il problema, appunto, resta sempre accenderlo, questo motore!
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| 17-11-2008 22:36 |
| cancellato2968 |
Quote:
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Originariamente inviata da Incubus
bellissimo (e utilissimo) topic! mi piace questa vena ottimista : )
nella scorsa settimana ho sfatato diversi "tabù" (situazioni che mi creavano potenzialmente "ansia"):
- uscire tranquillamente di casa, senza il timore di incrociare qualche vicino
- incontrare vecchi compagni di scuola, salutarli, conversare con loro
- entrare in un piccolo negozio, dialogare con il cassiere e acquistare un prodotto
- telefonare a persone sconosciute
manca ancora all'appello il mio ostinato ostacolo... riuscire a rompere il ghiaccio con i miei coetanei all'università e conoscere nuove persone...
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e allroa a me manca il mio più ostinato ostacolo:
mantenere 'na conversazione dopo aver rotto il ghiaccio :lol:
eddai....ma che bisogno c'è di ciarlare?
ma non è tanto semplice la vita?
"ciao...come va? guarda non me ne frega nulla....sono solo in astinenza da sesso da settimane e settimane e settimane....puoi risolvermi il problema?"...
ufff...a me davvero mi sa fatica fare più di 4-5 scambi di battuta...
riesco a fare un "ciao, come va? che ci fai qui?"
"sono qui per questo, sto bene"
"oh hai visto xx?"
"No? e chissene...l'ho detto tanto per dire".
Stop....già 4 frasi so' troppe 8)
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| 17-11-2008 22:26 |
| Incubus |
bellissimo (e utilissimo) topic! mi piace questa vena ottimista : )
nella scorsa settimana ho sfatato diversi "tabù" (situazioni che mi creavano potenzialmente "ansia"):
- uscire tranquillamente di casa, senza il timore di incrociare qualche vicino
- incontrare vecchi compagni di scuola, salutarli, conversare con loro
- entrare in un piccolo negozio, dialogare con il cassiere e acquistare un prodotto
- telefonare a persone sconosciute
manca ancora all'appello il mio ostinato ostacolo... riuscire a rompere il ghiaccio con i miei coetanei all'università e conoscere nuove persone...
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| 17-11-2008 21:53 |
| cancellato2968 |
arghhh....voglio provarci pure io:
lista da provare a fare entro la fine dell'anno:
1- esternare la parte più estroversa del mio carattere lasciando meno spazio alla testa
2- dal momento che in questo preciso istante non ho ufficialmente più alcun amico (intendo intimo e non conoscenze - anche se più di qualcuno mi tartassa al cell e in MSN, ma ormai il passo verso il cambiamento l'ho fatto e non torno indietro e/o almeno non adesso), rifarmi una vita sociale (e intendo vita sociale "vera": cioè...non con 8 persone che la pensano all'opposto di me e che l'unico tratto che hanno in comunce con me è che non sono estroverse) e tra le tante conoscenze ricrearmi un gruppo fidato di amici (che non vedo più intorno a me ormai da tempo...eccetto forse un paio di persone che in ogni caso mi lascerò alle spalle con la mia scelta)
3- perdere 4-5kg (mi sta venendo un po' di pancetta....smaltire smaltire...) x ragigungere il pesoforma ideale
4- tornare a vivere come dico io!
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| 19-10-2008 21:25 |
| animaSola |
Quote:
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Originariamente inviata da animaSola
-Esposizioni graduali all ambiente (quantè dura questa!)
-Esposizioni graduali verso le persone (questa poi ...se la supero sn guarita)
-Coltivare più tempo x me stessa e meno x gli altri...(anche qui la vedo alquanto dura)
Direi basta...ho trascritto i limiti maggiori che ho...Forse chiedo troppo a me stessa :roll:
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Sn passati meno di 2mesi e posso dire solo questo
almeno x il punto due...sto andando alla grande!
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| 12-09-2008 17:23 |
| solo85 |
lol mi ero scordato di questo post
Quote:
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Originariamente inviata da solo85
voglio bere di meno...
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ora spendo all'incirca 20/25 euro a sera in alcoolici...
Quote:
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Originariamente inviata da solo85
e rimettere su quei 2-3 kg che ho perso negli ultimi due mesi
...cut...
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a febbraio pesavo 62/63... ora ne peso 56/57
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| 28-07-2008 13:06 |
| caffeineaddicted |
Luglio è il mese dei bilanci, settembre quello dei buoni propositi. Non resta che superare il buco nero di agosto dunque. Stanotte non ho chiuso occhio. Continuano a dirmi che va tutto bene, che ho fatto grossi passi avanti in questi mesi, che ho avuto il coraggio di fare cose per me impensabili fino a qualche mese fa. E quindi va tutto bene, e me la racconto pure io...ma allora perchè stanotte non ho chiuso occhio? Perchè l'ansia continua a divorarmi da dentro, e la paura non lascia spazio a tutto il resto?
Forse perchè in fondo, dentro di me, non credo affatto di essere migliorata, anche perchè le cose che VOGLIO davvero in questo momento nemmeno ci provo a prendermele, per la paura di non riuscirci. Siamo sempre lì, purtroppo. Tutto il resto è un palliativo, che non fa altro che fornirmi l'illusione di stare meglio e la scusa per trascurare le cose davvero importanti (per me).
P.S. Anche io tutti i giorni mi impongo di fumare meno e andare a letto presto. Risultato: solo il pensiero mi fa innervosire al punto che devo fumare il doppio, poi mi viene l'ansia perchè penso alla mia forza di volontà che fa schifo, di conseguenza non dormo perchè ormai sono partita per la tangente. A questo punto direi che il problema del fumo lo risolvo per ultimo.
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| 07-07-2008 18:12 |
| solo85 |
Quote:
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Originariamente inviata da animaSola
-Smetterla di fare le ore piccole (e anche qui la vedo dura)
-Diminuire il fumo( qui non la vedo dura DI PIù )
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queste le incornicio cosi poi ti ricatto
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| 07-07-2008 13:36 |
| animaSola |
Ho fatto una bella lista degli obbiettivi che vorrei raggiungere...
-In primis Ingrassare e rimettermi in forma
-Far pulizia nell elenco delle mie conoscenze(ho sempre avuto il brutto vizio di dar confidenza anche a quelle persone che non mi ispirano simpatia e non mi stimolano)
-sforzarmi di riprendere i contatti cn quelle pochissimissime persone che fanno parte della mia vita oramai da anni..
-Smetterla di fare i capricci e assumere questo benedetto ansiolitico
-Fare un pò di sport(e qui la vedo dura per una pigra come me)
-Smetterla di fare le ore piccole (e anche qui la vedo dura)
-Diminuire il fumo( qui non la vedo dura DI PIù )
-Che altro :roll: Uhm il resto magari dopo....xkè solo a leggere tutto ciò mi è presa la stanchezza
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