| Ieri 21:45 |
| Grenoble |
Re: Esercizio fisico e palestra
io faccio fatica con i muscoli, non mi vengono, mi demoralizzo e poi smetto di allenarmi. Poi dopo qualche mese riprovo , sono fottuto di testa 
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| 31-05-2025 17:41 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Warlordmaniac
Quanto pesi? Io peso 60 kg e sono anni che sto lavorando sulle trazioni orizzontali, Oggi ho fatto il mio record di 63 totali, suddivise in otto serie. Tu non le dovresti neanche sentire.
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Cioè hai fatto 8x8?
E perché non le dovrei sentire?
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| 31-05-2025 17:31 |
| Warlordmaniac |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
Non sono una bestia, sono magro e peso poco 
Cmq ok proverò, ma come faccio ad autocorreggermi la tecnica? Come mi rendo conto dove sto sbagliando?
Un esempio è la velocità. Immagino si debbano fare lentamente? Ma quanto lentamente?
Calisthenics. Ecco un altro termine nuovo. |
Quanto pesi? Io peso 60 kg e sono anni che sto lavorando sulle trazioni orizzontali, Oggi ho fatto il mio record di 63 totali, suddivise in otto serie. Tu non le dovresti neanche sentire.
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| 31-05-2025 16:32 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Viva l IA il lavoro e la libertà
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Questo senza dubbio. Però poi sai, chi ha i soldi è più libero di altri.
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| 31-05-2025 16:31 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
L'IA ti ha rubato il lavoro.
E' il mercato (cit).
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Viva l IA il lavoro e la libertà
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| 31-05-2025 16:22 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Daytona
@Alakazam sei sprecato per il calisthenics, vieni con noi a fare stacco da terra fino a stare male . _.
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Mi viene bene alzare il mio corpo perché pesa poco, alzare i pesi mi sa che non mi riuscirebbe granché
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| 31-05-2025 16:20 |
| Daytona |
Re: Esercizio fisico e palestra
@Alakazam sei sprecato per il calisthenics, vieni con noi a fare stacco da terra fino a stare male . _.
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| 31-05-2025 16:20 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Limortaccitua
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L'IA ti ha rubato il lavoro.
E' il mercato (cit).
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| 31-05-2025 16:07 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
Mi dispiace ma l'IA ormai l'ho fa gratis |
Limortaccitua
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| 31-05-2025 16:05 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
50 euro
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Mi dispiace ma l'IA ormai l'ho fa gratis
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| 31-05-2025 16:01 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
Ah ok, vedrò di verificare questi dettagli la prossima volta. Grazie.
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50 euro
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| 31-05-2025 16:01 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Ah ok, vedrò di verificare questi dettagli la prossima volta. Grazie.
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| 31-05-2025 15:59 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
Cioè li devo tenere sempre a 90 gradi rispetto alle braccia?
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Devono essere in linea con i polsi
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| 31-05-2025 15:57 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
La salita puoi farla anche veloce tipo un sec, la discesa almeno 2 sec
Metti un cronometro e conta che se fai 8 trazioni di fila dovresti metterci 24 sec a farle, una trazione fatta bene dovrebbe durare 3 secondi tra salita e discesa, fatti dei video per vedere la forma, sia da dietro che di lato, l importante sono i gomiti, tienli perpendicolari al terreno, non aprirli
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Cioè li devo tenere sempre a 90 gradi rispetto alle braccia?
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| 31-05-2025 15:54 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Fidati che sei già a numeri che la gente normale se li deve sudare per mesi per arrivarci
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| 31-05-2025 15:54 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
Non sono una bestia, sono magro e peso poco
Cmq ok proverò, ma come faccio ad autocorreggermi la tecnica? Come mi rendo conto dove sto sbagliando?
Un esempio è la velocità. Immagino si debbano fare lentamente? Ma quanto lentamente?
Calisthenics. Ecco un altro termine nuovo. |
La salita puoi farla anche veloce tipo un sec, la discesa almeno 2 sec
Metti un cronometro e conta che se fai 8 trazioni di fila dovresti metterci 24 sec a farle, una trazione fatta bene dovrebbe durare 3 secondi tra salita e discesa, fatti dei video per vedere la forma, sia da dietro che di lato, l importante sono i gomiti, tienli perpendicolari al terreno, non aprirli
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| 31-05-2025 15:49 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Belin ma sei na bestia per avere sti numeri all inizio, aumenta pure il recupero a 2 min, vai a fare Calisthenics tipo subito cristodiddio
3 ogni 30 sec serve per farti accumulare volume e perfezionare la tecnica, fidati che è tosta
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Non sono una bestia, sono magro e peso poco
Cmq ok proverò, ma come faccio ad autocorreggermi la tecnica? Come mi rendo conto dove sto sbagliando?
Un esempio è la velocità. Immagino si debbano fare lentamente? Ma quanto lentamente?
Calisthenics. Ecco un altro termine nuovo.
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| 31-05-2025 15:47 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quanto pesi e quanto sei alto?
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| 31-05-2025 15:45 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Sennò prova il metodo ladder al venerdì ma è massacrante
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| 31-05-2025 15:44 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
8 non so se riesco a farle per 4 volte con riposo di 1 minuto.
L'ultima volta ho fatto fatica a farne 7x5 (riposo 1 min).
3 ogni 30 secondi boh, mi sembrano facili, devo provare.
Ma a cosa serve tutto ciò e qual'è l'obiettivo?
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Belin ma sei na bestia per avere sti numeri all inizio, aumenta pure il recupero a 2 min, vai a fare Calisthenics tipo subito cristodiddio
3 ogni 30 sec serve per farti accumulare volume e perfezionare la tecnica, fidati che è tosta
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