| 23-11-2008 03:00 |
| animaSola |
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Originariamente inviata da piocca
Io da un mesetto ho comprato il Tapirulant, (la palestra l'ho provata, è davvero troppo per me....che sono very :? ).
E ora mi faccio 3 chilometri al giorno più un po' di addominali ed esercizi per le braccia e mi sento bene!!! Con una bella corsetta tutta la tensione si scarica e si diventa più padroni di se stessi..  |
Complimenti! a me la tensione mi si accumula appena inizio a correre... ...Lo sport avrà di certo i suoi benefici..ma quando qualcosa lo si fa controvoglia..darà sempre risultati pessimi..
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| 22-11-2008 22:26 |
| cancellato2369 |
io so' tentato mo' che arriva l'inverno di mettere il tutone e fare un po' di corsa x il centro/parco della mia città....occasione sia x raccogliere e sfogare le energie e sia x estroversare....più si sta all'aperto e più aumentano le possibilità di estroversare 8)
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| 22-11-2008 22:24 |
| piocca |
Io da un mesetto ho comprato il Tapirulant, (la palestra l'ho provata, è davvero troppo per me....che sono very :? ).
E ora mi faccio 3 chilometri al giorno più un po' di addominali ed esercizi per le braccia e mi sento bene!!! Con una bella corsetta tutta la tensione si scarica e si diventa più padroni di se stessi..
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| 22-11-2008 17:45 |
| eze |
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Originariamente inviata da morenson000
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Originariamente inviata da eze
io vado in palestra da un anno e sto mettendo i muscoli ma molte volte sn scoraggiato xche tanto penso che nn servira il fisico quello che conta e il viso posso fare palestra x anni la mia situazione nn cambiera quindi a cs tt questo sforzo ,
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modifica anche il viso no?!potresti farti la lampada,oppure ritoccarti le sopracciglia ecc.senno' a che serve la chirurgia plastica?! :wink: |
sarebbe cm snaturarsi cmq seguiro il tuo consiglio
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| 22-11-2008 17:42 |
| morenson000 |
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Originariamente inviata da eze
io vado in palestra da un anno e sto mettendo i muscoli ma molte volte sn scoraggiato xche tanto penso che nn servira il fisico quello che conta e il viso posso fare palestra x anni la mia situazione nn cambiera quindi a cs tt questo sforzo ,
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modifica anche il viso no?!potresti farti la lampada,oppure ritoccarti le sopracciglia ecc.senno' a che serve la chirurgia plastica?! :wink:
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| 22-11-2008 17:17 |
| eze |
io vado in palestra da un anno e sto mettendo i muscoli ma molte volte sn scoraggiato xche tanto penso che nn servira il fisico quello che conta e il viso posso fare palestra x anni la mia situazione nn cambiera quindi a cs tt questo sforzo ,
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| 07-10-2008 16:46 |
| julien_cd |
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Originariamente inviata da Oblomov
Sembra che fare sport agisca sulla produzione di endorfine, ed aumenti il livello di noradrenalina e di serotonina, quindi fa sicuramente bene all'umore. peccato che quando si è depressi veramente, non si ha voglia neanche di mettere i piedi giù dal letto, figurarsi uscire a correre !
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bè a volte basta un piccolo grande sforzo dai, metti solo anche uno stimolo, che so l'idea che se vai in palestra vedi una bella ragazza, o che se fai una corsa ti godi il paesaggio, il sedere di una che fa jogging o belle macchine...aiuta aiuta lo sport...ora che son costretto a farlo e mi aiuta anche economicamente vi assicuro che aiuta anche contro la depressione...
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| 07-10-2008 14:30 |
| Oblomov |
Sembra che fare sport agisca sulla produzione di endorfine, ed aumenti il livello di noradrenalina e di serotonina, quindi fa sicuramente bene all'umore. peccato che quando si è depressi veramente, non si ha voglia neanche di mettere i piedi giù dal letto, figurarsi uscire a correre !
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| 07-10-2008 13:51 |
| Paolinu84 |
D'estate tutti i giorni corro circa 10-15 km, d'inverno un po' meno frequentemente...però faccio anche pesi  se potessi farei sport tutti i giorni, nuoto, corsa...tutto!!! Mi diverto e mi fa stare bene!
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| 05-10-2008 21:35 |
| piocca |
Lo sport è il bene....
Farei sport tutto il giorno, dalla palestra alle camminate in montagna e le biciclettate.......
dopo che hai finito di fare un'attività sportiva, ti senti meglio e persino la fobia si fa sentire meno: pensi meno a come muoverti, come comportarti e cosa pensano gli altri e in genere a tutte le seghe mentali tipiche nostre....
Io mi sento mooolto meglio..... :idea:
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| 05-10-2008 21:27 |
| AlfonsoNitti |
Sì, è vero, anche se a tratti. Io vado in palestra 2-3 volte a settimana e devo ammettere che dopo essermi allenato sto molto meglio. Pratico attività aerobiche, ma anche anaerobiche, che mi aiutano e svolgono una funziona catartica nello scaricare l'ansia e la tensione, anche se solo parzialmente.
In realtà sono un tipo antisportivo (odio tutti i tipi di sport, calcio in primis :twisted: ), però ho deciso di iscrivermi in palestra a causa della fobia sociale, dunque per cercare di conoscere qualcuno. Però, dopo oltre un anno che ci vado, non ho conosciuto ancora nessuno  !
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| 05-10-2008 15:56 |
| xanaxworship |
confermo.adesso ho smesso da un pò, ma quando facevo pesi e allenamenti varii, e arrivavo al limite della stanchezza.dopo la doccia mi sentivo come in paradiso.fare poco sforzo però a mio parere non fà molto.i benefici sull'umore in generale io li avevo quando proprio mi stancavo molto.poi potevo rilssarmi e bermi qualcosa di fresco e li era veramente il massimo.
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| 05-10-2008 13:48 |
| julien_cd |
Lo sport è vita, aiuta il proprio corpo, rigenera, poi a volte ti mette anche in competizione con gli altri...io quest anno ho cominciato a giocare a calcio a 5 in una squadra semi-professionistica e vi dico che il confronto mi sta aiutando a superare paure e ansie, mi stimola e mi fa poi stare meglio anche fisicamente, oltre che sentirmi appagato dei risultati.
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| 05-10-2008 13:06 |
| karamchand |
Anch'io pratico allenamenti sia aerobici ,biciletta e corsa,sia anerobici,pesi..l'effetto è quello normale ,uguale sia per persone "sane" che "malate" ,purtroppo ci vorrebbe di piu' :che curasse ,ma è pretendere troppo.
Bisognerebbe stare attenti a non allenarsi da soli ,ma in compagnia,perche' alcuni sport tendono ad isolare ancora di piu'.
Qualche medico o simile si spinge a dire che l'allenamento aiuta la "rigenerazione sinaptica",ma siamo a livello dell' iperico che cura la depressione e rimedi della "nonna" simili.
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| 05-10-2008 12:40 |
| dottorzivago |
Gli sport che liberano maggiormente endorfine sono gli sport aerobici tipo corsa,bici,canottaggio ecc...
Quelli anaerobici come il bodybuilding ne liberano molto meno, comunque anche la palestra a me "mi scarica".
Io vado a correre 3 volte a settimana, se non ci vado almeno 2 volte vado in crisi!Per questa secrezione di endorfine lo sport è come una droga.
Certo che le prime volte per un soggetto non allenato la pena sarà maggiore del beneficio, però bisogna tenere duro e dopo un pò di allenamento si raccolgono tutti i benefici.
Io mi sento meno ansioso,meno teso a volte sono andato a correre prima di un evento ansiogeno,come una cena un esame.
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| 05-10-2008 12:33 |
| andreattt |
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Originariamente inviata da mezzelfo
nel mio caso, solo gli sport pesanti come alzare pesi in palestra che io mi ricordi tengono temporaneamente lontano i cattivi pensieri, ma la corsa ad esempio già no anche perchè mi si infiammano subito i tendini delle caviglie sento dolori ovunque e mi impediscono di proseguire, non capisco perchè.
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per i tendini delle caviglie è solo questione di allenamento... vedrai che fra una settimana saranno spariti
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| 05-10-2008 12:04 |
| Frank001 |
Sport intenso e umore
Lo avevo letto più di una volta, ma ho avuto la conferma: fare dello sport intenso (ovviamente per chi è nelle condizioni fisiche di farlo) migliora notevolmente l'umore. In particolare, sto facendo sport all'ora di pranzo per 3 volte alla settimana, e mi sento rinato.
Ciao
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