Originariamente inviata da alessietto

l'ho notato anche in un altro topic che questo Alexon sembra godere a demoralizzare la gente... questo non è di certo un forum pieno di ottimismo, ma demoralizzare appositamente le persone mi sembra una cosa deplorevole

Originariamente inviata da LesPaul

Te vivi in un mondo tutto tuo.

Originariamente inviata da LesPaul

Te vivi in un mondo tutto tuo.

Originariamente inviata da LesPaul

Ma basta con ste minchiate. Quando facevo sport di combattimento ero più in forma di chi solleva pesi.

Originariamente inviata da Oda Nobunaga

ahahahahaha ma come siamo arrivati a questo?

Originariamente inviata da Alexon

lui è la tipica persona che nemmeno con 50 anni di palestra raggiungerebbe qualche risultato. io consiglio di lasciar perdere l'attività fisica e rassegnarsi

Originariamente inviata da Alexon

lui è la tipica persona che nemmeno con 50 anni di palestra raggiungerebbe qualche risultato. io consiglio di lasciar perdere l'attività fisica e rassegnarsi

Originariamente inviata da LesPaul

Chiedo perchè per un qualche motivo (dieta? il fatto che non ho più 18 anni?) mi sono venute le tettine. E si vede anche attraverso la maglietta, sono inguardabile cristo. La pancia non è particolarmente tonica ma gli addominali so come si fanno, il problema è che vorrei allenare la zona petto/spalle in modo da tonificarmi ma senza mettere su massa. La palestra costa, a casa ho dei pesi da 5 kg e penso che userò quelli. Sapreste consigliarmi quali esercizi fare?

Originariamente inviata da Anedonia

Per chi non è geneticamemte dotato come te è molto dura senza palestra e integratori

Originariamente inviata da Anedonia

Per chi non è geneticamemte dotato come te è molto dura senza palestra e integratori

Originariamente inviata da Anakin

Ragazzi allora non per fare il sapientone della situazione ma mi alleno dal 2003, ho letto molto da fonti autorevoli sia per l'allenamento che per l'alimentazione.

Allora i piegamenti danno quell'effetto pump istantaneo, ma si arriva subito ad una staticità.
Un conto è l'effetto su una persona dalla bf (massa grassa) bassissima, ma anche su questa tipologia tempo due mesi non saranno più efficaci.
Poi ci sono persone geneticamente fortunate che hanno una bella forma del petto pur non facendo sport, 20 flessioni al giorno e migliorano pure.
Come c'è quello sfortunato che fa palestra da due anni ma ha le tettine!
Per l'utente Les Paul sono praticamente inutili, serve massa pulita per rassodare!

Non so se mi sono spiegato.
Poi se vogliamo parlare per luoghi comuni ditelo!

Originariamente inviata da Anakin

vabbè fate un pò come vi pare mi arrendo
come fai a paragonare i piegamenti con la panca?
Se le cose non le sapete non state a puntualizzare quello ch dicono gli altri.

Originariamente inviata da Warlordmaniac

Anakin, hai tirato fuori il classico "non serve a niente" usatissimo nelle palestre; intanto ho fatto uno stage in palestra e l'istruttore, competente come pochi, faceva fare croci+panca per i pettorali. Adesso, magari tu mi dirai che la panca non è come fare i piegamenti, ma il movimento è praticamente uguale, cosicché se i piegamenti non servono a nulla, non servirà a nulla nemmeno la panca. Allora mi chiedo, che cosa fai tu per i pettorali...

Originariamente inviata da Anakin

Poi ci sono persone geneticamente fortunate che hanno una bella forma del petto pur non facendo sport, 20 flessioni al giorno e migliorano pure.
Come c'è quello sfortunato che fa palestra da due anni ma ha le tettine!
!

Originariamente inviata da Balordo

Piegamenti a go-go. Comincia con 3 o 4 serie da 15-20 ripetizioni ciascuna e aumenta a mano a mano che acquisisci forza e resistenza.
Ovvio che non sono indicate se vuoi far massa, ma nel tuo caso vanno benissimo. Io ne facevo parecchie un po' di tempo fa e avevo ottenuto ottimi risultati. Il problema è che dopo un po' annoiano.