| 05-08-2013 12:42 |
| marco12 |
Re: Sfida con me stesso
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Originariamente inviata da luky
Attività fisica pari a zero. Vorrei iniziare a correre un'oretta
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nn pensare 'vorrei correre un oretta', esci e vai, se poi sono 10 minuti di corsa e 10 a piedi e poi torni a casa, va bene cosi... l'importante e' iniziare...
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| 05-08-2013 12:40 |
| luky |
Re: Sfida con me stesso
Quote:
Originariamente inviata da reknub
mi sono stabilizzato a 92 ma corro zero e camminate meno causa temperature non appropriate  |
L'11 Luglio pesavi 95,3 kg. Quindi ottimo risultato anche tu
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| 05-08-2013 12:38 |
| luky |
Re: Sfida con me stesso
Attività fisica pari a zero. Vorrei iniziare a correre un'oretta la sera piuttosto che stare sul forum mi farebbe meglio. Comunque sei un grande ad essere riuscito a dimagrire così tanto in poco tempo.
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| 05-08-2013 12:38 |
| reknub |
Re: Sfida con me stesso
mi sono stabilizzato a 92 ma corro zero e camminate meno causa temperature non appropriate
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| 05-08-2013 12:28 |
| Rex Brown |
Re: Sfida con me stesso
Ho perso 20 kg in 5 mesi. Se non fai attività fisica o hai un metabolismo di un certo tipo, oppure ci metti una vita e devi stare attentissimo con l'alimentazione.
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| 05-08-2013 12:24 |
| luky |
Re: Sfida con me stesso
In queste 2 settimane sono continuato a dimagrire, poco, ma l'importante è continuare a dimagrire.
Sinceramente non ci speravo perché a lavoro in queste 2 settimane il capo ha portato gelati quasi ogni giorno e non sono mai riuscito a dire no. Per non parlare della collega che portava i taralli di cui sono ghiotto. Ma proseguendo nell'eliminazione della mozzarella e rinunciando spesso a pane e pasta me la sono cavata. Piu? di 3 Kg in quattro settimane non è poco e non sto morendo di fame. Voglio e devo continuare su questo percorso e sono sicuro che monitorare il mio peso insieme a Voi mi faccia bene perchè molte volte è stato proprio questo che mi ha trattenuto dal mangiare  .
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| 21-07-2013 00:32 |
| luky |
Re: Sfida con me stesso
Quote:
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Infatti la mozzarella è uno dei latticini più grassi!
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Lino figurati la mozzarella di Bufala come piace A me. La mangiavo anche 4 volte a settimana
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| 20-07-2013 15:31 |
| Lino_57 |
Re: Sfida con me stesso
Quote:
Originariamente inviata da luky
87,6 kg Arrivederci e grazie. -1,3 kg in una settimana, - 2,4 kg in due settimane. Debbo continuare così.
Ho capito però quale è il problema: la mozzarella; mangiavo mozzarella a pranzo quasi tutti i giorni e non sono dimagrito nonostante mangiassi poca pasta e poco pane e nonostante mangiassi molta frutta e verdura. Adoro le zucchine e la cicoria con un pizzico di sale un pò di olio ed un goccio di limone.
Un altro problema è dato dai troppi caffè non per i caffè in sè ma per l'annesso zucchero credo. Dovrò lavorarci un pò per cambiare questa abitudine
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Infatti la mozzarella è uno dei latticini più grassi! Mangia ricotta (senza grassi, con proteine nobili) ed eventualmente il formaggio primosale.
Nel caffé puoi metterci un dolcificante sintetico, se non ti piace amaro, Comunque: bravo! Continua così!
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| 20-07-2013 15:24 |
| n. 8028 |
Re: Sfida con me stesso
1) il caffé se ti abitui amaro è più buono
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| 20-07-2013 14:24 |
| reknub |
Re: Sfida con me stesso
ieri ho visto un 93 alto
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| 20-07-2013 14:13 |
| luky |
Re: Sfida con me stesso
87,6 kg Arrivederci e grazie. -1,3 kg in una settimana, - 2,4 kg in due settimane. Debbo continuare così.
Ho capito però quale è il problema: la mozzarella; mangiavo mozzarella a pranzo quasi tutti i giorni e non sono dimagrito nonostante mangiassi poca pasta e poco pane e nonostante mangiassi molta frutta e verdura. Adoro le zucchine e la cicoria con un pizzico di sale un pò di olio ed un goccio di limone.
Un altro problema è dato dai troppi caffè non per i caffè in sè ma per l'annesso zucchero credo. Dovrò lavorarci un pò per cambiare questa abitudine
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| 14-07-2013 11:42 |
| luky |
Re: Sfida con me stesso
Quote:
Oggi 94.4 Kg si ma la bilancia ha pesato male 
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Complimenti rek
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| 13-07-2013 19:57 |
| n. 8028 |
Re: Sfida con me stesso
devi diminuire l'apporto di calorie, non andare alla fame.
e poi un po' di movimento non guasta (sempre però calcolando che non devi ridurti alla fame, quindi se fai sport devi comunque mangiare il giusto)...
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| 13-07-2013 19:33 |
| reknub |
Re: Sfida con me stesso
Quote:
Originariamente inviata da luky
Hai iniziato ora la dieta o pesavi di più prima?
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Ho pesato un massimo di 104
Son due mesi che sto attento
Due settimane che vado a correre e/o passeggiata ogni giorno
Oggi 94.4 Kg si ma la bilancia ha pesato male
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| 13-07-2013 14:48 |
| clanghetto |
Re: Sfida con me stesso
In sei giorni? Orco Can 
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| 13-07-2013 14:46 |
| luky |
Re: Sfida con me stesso
88,9 meno 1,1 kg. Daje luky daje
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| 11-07-2013 13:27 |
| luky |
Re: Sfida con me stesso
Hai iniziato ora la dieta o pesavi di più prima?
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| 11-07-2013 13:13 |
| reknub |
Re: Sfida con me stesso
oggi 95.3
mi piace
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| 11-07-2013 13:06 |
| luky |
Re: Sfida con me stesso
Credo che le cose stiano andando meglio. Parecchie volte ho l'istinto di mangiare, ma poi mi ricordo di questo topic e desisto. È' la cosiddetta tecnica dello "sputtanamento". Per raggiungere degli obiettivi bisogna manifestarli a tutti. A quel punto per evitare di fare figure di merda e' più probabile che cercheremo di raggiugerli. L' ho letto su un libro che traeva spunto dalla PNL.
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| 08-07-2013 19:51 |
| luky |
Re: Sfida con me stesso
Sono alto un po' meno di 1 e 80 cm.
Infatti ho precisato di stare un po' in sovrappeso e non obeso
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