| 30-05-2013 23:33 |
| Atlas |
Re: La sfida dei trenta giorni C:
avere come avatar dolan ti toglie un pò di credibilità...
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| 30-05-2013 18:29 |
| funcool88 |
Re: La sfida dei trenta giorni C:
La mia sfida sarà andare a correre un'ora ogni giorno
Obiettivo: dimagrire, fare fiato
Partenza: lunedì 3 giugno
Bonus utilizzati: 0/4
Difficoltà riscontrate: (riempire mano a mano)
Benefici ottenuti: (riempire alla fine della sfida)
Ritieni che sia stata una sfida utile? (riempire alla fine della sfida)
Pensi di portare avanti questa abitudine anche dopo la sfida? Credo già di si. DEVO più che altro.
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| 03-05-2013 11:13 |
| AloneInTheDARK |
Re: La sfida dei trenta giorni C:
Quote:
Originariamente inviata da zoe666
 in effetti in un mese difficilmente si riesce dal nulla a correre per 60 minuti.
Io corricchio da 3 mesi e finora il mio record di corsa continua è stato sui 12 minuti. Ma per tutto il primo mese non resistevo manco 4 minuti. |
mmm credo che ci stai troppo attento, cioe' io notavo che quando contavo i giri mi stancavo prima, i giri di campo piu' difficili erano il primo... e il 4-5, poichè arrivato circa al quinto pensavo che erano gia' tanti e mi stancavo subito, perdevo la motivazione. Ora che ho cambiato metodo, uso una file musicale per la motivazione, corro anche per piu' di 40 min e per circa 10 giri di campo. Sono in migliramento per ora.
Se t'interessa cerca RockRunRoll, molto utile secondo me.
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| 03-05-2013 10:15 |
| distillato |
Re: La sfida dei trenta giorni C:
http://www.youtube.com/watch?v=7dWysmpb9yA
solo per il titolo della canzone xdd....
zoe ho già detto che non corro per 60 minuti.
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| 27-04-2013 09:29 |
| zoe666 |
Re: La sfida dei trenta giorni C:
Quote:
Originariamente inviata da zucchina
cioè corri per oltre 60 minuti e dici che se ce la fai te ce la fan tutti? a me dopo 5 minuti o giù di lì mi vengon fitte alla milza!..hai voglia ad abituarsi! |
in effetti in un mese difficilmente si riesce dal nulla a correre per 60 minuti.
Io corricchio da 3 mesi e finora il mio record di corsa continua è stato sui 12 minuti. Ma per tutto il primo mese non resistevo manco 4 minuti.
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| 27-04-2013 08:10 |
| barclay |
Re: La sfida dei trenta giorni C:
Quote:
Originariamente inviata da Vale93
Obiettivo: NO MASTURBAZIONE NO PORNO NO ORGASMO 90 GIORNI
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Facci sapere se ci riesci: questa sì che è una sfida
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| 27-04-2013 01:29 |
| Efits |
Re: La sfida dei trenta giorni C:
Quote:
Originariamente inviata da distillato
visto che un mese di attività lo hai già fatto potresti cominciarne un altro con nuovi obiettivi tipo prepararsi per una mezza maratona, io per esempio mi sto allenando per riuscire a correre 10 km in meno di 65 minuti xd
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Purtroppo non sono attività che basta fare un mese e via, fa conto che la scaletta che sto seguendo per gli addominali conta un tetto di 300 e io ora arrivo a poco più di 1/3, aggiungere anche la corsa a quanto già sto facendo, considerando che sino a non troppo tempo fa la mia attività fisica era pc-bagno-cucina-letto direi che sarebbe eccessivo xD
Per il futuro tuttavia non sarebbe male, in passato provai ma rinunciai quasi subito un po' per l'assenza di zone idonee dalle mie parti, un po' perchè sentendomi palesemente impedito mi vergognavo a corricchiare in maniera goffa.
Posso comunque pensar a qualcosa di altro, non appena mi viene una illuminazione aggiorno 
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| 26-04-2013 23:25 |
| distillato |
Re: La sfida dei trenta giorni C:
Quote:
Originariamente inviata da zucchina
cioè corri per oltre 60 minuti e dici che se ce la fai te ce la fan tutti? a me dopo 5 minuti o giù di lì mi vengon fitte alla milza!..hai voglia ad abituarsi! |
per riuscire a correre ho detto xd è futuro prossimo abbastanza lontano eheh se ti vengono le fitte alla milza è perchè non respiri bene, bisona inspirare profondamente dal naso ed espirare dalla bocca
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| 26-04-2013 23:19 |
| Vattelapesca |
Re: La sfida dei trenta giorni C:
ahah ricordo che tanto tempo fa una sfida che mi ero posto era quella di non masturbarmi per 40 giorni, dopo vari tentativi ce l'ho fatta 
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| 26-04-2013 22:24 |
| distillato |
Re: La sfida dei trenta giorni C:
Quote:
Originariamente inviata da Efits
vale anche se è già stata iniziata da un pezzo?
[B]
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visto che un mese di attività lo hai già fatto potresti cominciarne un altro con nuovi obiettivi tipo prepararsi per una mezza maratona, io per esempio mi sto allenando per riuscire a correre 10 km in meno di 65 minuti xd
Quote:
Originariamente inviata da deepgroove
lo sapevo...
oggi ho iniziato e ho già sgarrato  |
non ti avviline, è normalissimo all'inizio C: ed è per questo ci sono i bonus, ogni volta che sgarri usi un bonus per un massimo di 4
( il tuo obiettivo comincia il 27 cioè domani quindi ancora non sgarri :p)
Quote:
Originariamente inviata da Kody
Vediamo un po' cosa posso fare prossimamente. Io però non ho capito cosa sono i bonus
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eh mi sono dimenticata di spiegarlo che testa che ho 
visto che è difficile ( specialmente all'inizio ) cominciare o anche prendere l'abitudine e può capitare che qualche volta si è veramente troppo scazzati per pensare all'obiettivo è possibile usare un bonus per un massimo di quattro ( quattro per trenta giorni mi sembra un numero più che buono ) che ci indica un giorno di attività mancata ( quindi al massimo si possono saltare 4 giornate )
i bonus servono per non farci prendere troppo dall'ansia e per non mandare un mese di sforzi a quel paese per un giorno saltato 
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| 26-04-2013 21:52 |
| Ashe |
Re: La sfida dei trenta giorni C:
Bel topic, era quello di cui avevo bisogno!
Obiettivo: uscire con la bicicletta almeno tre volte a settimana
Partenza: 27 aprile
Bonus utilizzati: 0/4
Difficoltà: di sicuro ci sarà la pigrizia...
Benefici: meno tempo chiusa in casa = meno mal di testa, umore migliore.
Obiettivo: coltivare almeno una nuova amicizia
Partenza: 27 aprile
Bonus utilizzati: 0/4
Difficoltà: sono timida e l'ansia fa scendere a zero il mio livello di interesse agli occhi altrui.
Benefici: più fiducia in me stessa, una persona in più con cui parlare.
A leggerlo pare la cosa più banale del mondo.
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| 26-04-2013 21:23 |
| Kody |
Re: La sfida dei trenta giorni C:
Vediamo un po' cosa posso fare prossimamente. Io però non ho capito cosa sono i bonus
Obiettivo: Uscire da solo almeno una volta a settimana e intavolare discussioni con sconosciuti (singoli/gruppi).
Partenza: 27/04
Bonus utilizzati: <?>
Difficoltà attese: Timidezza
Vantaggi attesi: Aumento di sicurezza, capacità di aprire conversazioni. Riduzione dell'ansia da approccio e della timidezza. Possibilità di trovare nuovi amici/amiche. Visitare nuovi luoghi.
Obiettivo: Uscire da solo almeno una sera a settimana per andare a ballare.
Partenza: 27/04
Bonus utilizzati: <?>
Difficoltà attese: Timidezza e paura di far arrabbiare la ballerina
Vantaggi attesi: Aumento di sicurezza, specie con le donne, capacità di aprire conversazioni. Riduzione dell'ansia da approccio e della timidezza. Possibilità di trovare nuovi amici/amiche. Incremento del livello di ballo. Visitare nuovi locali.
Obiettivo: Socializzare con le persone conosciute Giovedì scorso.
Partenza: 28/04
Bonus utilizzati: <?>
Difficoltà attese: Timidezza
Vantaggi attesi: Possibilità di avere un circolo sociale con cui uscire regolarmente.
Obiettivo: Cercare di completare i 21 giorni di BSG
Partenza: 27/04
Bonus utilizzati: <?>
Difficoltà attese: Elevata difficoltà degli esercizi
Vantaggi attesi: Sconosciuti
Obiettivo: Andare in palestra 4 o 5 volte a settimana
Partenza: 27/04
Bonus utilizzati: <?>
Difficoltà attese: Tempo materiale
Vantaggi attesi: Incremento della muscolatura, aumento della sicurezza e dell'autostima.
Obiettivo: Guardare un fil in streaming almeno una volta settimana
Partenza: 29/04
Bonus utilizzati: <?>
Difficoltà attese: Nessuna
Vantaggi attesi: Incremento della cultura.
Vediamo quante di queste riesco a portare a termine.
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| 26-04-2013 20:02 |
| Nocebo |
Re: La sfida dei trenta giorni C:
Quote:
Originariamente inviata da Vale93
BRAVISSIMA. TOPIC FANTASTICO. DAVVERO.
Ecco le mie sfide:
Obiettivo: NO MASTURBAZIONE NO PORNO NO ORGASMO 90 GIORNI
Partenza: 9/04 17 GIORNI FIN ORA
Bonus utilizzati:non ho bonus
Difficoltà riscontrate: tantissimi sogni erotici, momenti di panico e di tentazione
Benefici ottenuti: maggiore autostima, sguardo freddo, incrementata motivazione, sogni erotici, sicurezza
Ritieni che sia stata una sfida utile? La sfida più utile della mia vita
Pensi di portare avanti questa abitudine anche dopo la sfida? Assolutamente
Obiettivo: 10 MINUTI DI DOCCIA FREDDA AL GIORNO 30 GIORNI
Partenza: 22/04 4 GIORNI FIN ORA
Bonus utilizzati: non ho bonus
Difficoltà riscontrate: freddo rinvigorente
Benefici ottenuti: più testosterone, miglior equilibrio psico-fisico, motivazione, pelle lucida e luminosa
Ritieni che sia stata una sfida utile?
Pensi di portare avanti questa abitudine anche dopo la sfida? niente più acqua calda per me
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occhio alle polluzioni 
la doccia fredda è tonificante e rinvigorente, ma da qui a dire che 10 minuti riescano ad alzare il testosterone... , in generale il freddo costante aumenta il metabolismo, in inverno si dimagrisce più facilmente
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| 26-04-2013 19:56 |
| Kody |
Re: La sfida dei trenta giorni C:
Quote:
Originariamente inviata da deepgroove
lo sapevo...
oggi ho iniziato e ho già sgarrato |
Ahahahah dai su capita. Domani andrà megli
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| 26-04-2013 19:52 |
| Padawan |
Re: La sfida dei trenta giorni C:
BRAVISSIMA. TOPIC FANTASTICO. DAVVERO.
Ecco le mie sfide:
Obiettivo: NO MASTURBAZIONE NO PORNO NO ORGASMO 90 GIORNI
Partenza: 9/04 17 GIORNI FIN ORA
Bonus utilizzati:non ho bonus
Difficoltà riscontrate: tantissimi sogni erotici, momenti di panico e di tentazione
Benefici ottenuti: maggiore autostima, sguardo freddo, incrementata motivazione, sogni erotici, sicurezza
Ritieni che sia stata una sfida utile? La sfida più utile della mia vita
Pensi di portare avanti questa abitudine anche dopo la sfida? Assolutamente
Obiettivo: 10 MINUTI DI DOCCIA FREDDA AL GIORNO 30 GIORNI
Partenza: 22/04 4 GIORNI FIN ORA
Bonus utilizzati: non ho bonus
Difficoltà riscontrate: freddo rinvigorente
Benefici ottenuti: più testosterone, miglior equilibrio psico-fisico, motivazione, pelle lucida e luminosa
Ritieni che sia stata una sfida utile?
Pensi di portare avanti questa abitudine anche dopo la sfida? niente più acqua calda per me
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| 26-04-2013 19:24 |
| BlackCat |
Re: La sfida dei trenta giorni C:
Quote:
Originariamente inviata da Fallito91
Si l'ho sentito per questo non c'è tempo da perdere. Giustamente fanno bene prima il lavoro per loro non come noi che facciamo entrare mezzo mondo,anzi li accogliamo noi stessi mentre che stanno affondando...
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Almeno durerà solamente un anno, ma penso sia iniziata già da ieri come cosa, non saprei per certo però, informati bene bene
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| 26-04-2013 19:18 |
| Fallito91 |
Re: La sfida dei trenta giorni C:
Quote:
Originariamente inviata da BlackCat
Ahm... Lo sai che giusto ieri hanno bloccato nuove entrate a parte di quasi tutta l'europa per andare a lavora in svizzera?
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Si l'ho sentito per questo non c'è tempo da perdere. Giustamente fanno bene prima il lavoro per loro non come noi che facciamo entrare mezzo mondo,anzi li accogliamo noi stessi mentre che stanno affondando...
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| 26-04-2013 19:15 |
| BlackCat |
Re: La sfida dei trenta giorni C:
Quote:
Originariamente inviata da Fallito91
La mia sfida è a maggiore scadenza
Obiettivo: emigrare dalla merda,fogna,schifosa,puzzolente,ladra,mafiosa,corr ota,ignorante,vetusta Sicilia per andare al Nord Italia o addirittura in Svizzera
Partenza: 13/05/2013 iniziare a pensare al viaggio per poi partire a Settembre 2013
Bonus utilizzati: Nessuno,è un viaggio della speranza solo andata
Difficoltà riscontrate: Trovare il coraggio di lasciare tutto e tutti e scappare via
Benefici ottenuti: (riempire alla fine della sfida)
Possibili difficoltà: difficoltà economiche e di inserimento lavorativo.
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Ahm... Lo sai che giusto ieri hanno bloccato nuove entrate a parte di quasi tutta l'europa per andare a lavora in svizzera?
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| 26-04-2013 19:12 |
| Efits |
Re: La sfida dei trenta giorni C:
Quote:
Originariamente inviata da zucchina
bravo! fai sempre lo stesso tragitto o cambi?
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Inizialmente cambiavo, poi mi son reso conto che molte volte finivo per accorciarmi l'uscita con scuse varie. Per evitare il processo mentale del "ma che esco a fare, tanto non ho niente da prendere o da vedere di nuovo" ora faccio sostanzialmente sempre lo stesso tragitto che culmina in un centro commerciale in periferia dove prendo sempre qualcosa di alimentare ad uso quotidiano(insalata, carne o pesce, yogurt) e un frullato di frutta che bevo sul momento come "premio" per l'uscita xD
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| 26-04-2013 18:43 |
| cancellato8041 |
Re: La sfida dei trenta giorni C:
lo sapevo...
oggi ho iniziato e ho già sgarrato
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