WarriorQueen

ho attacchi di panico violenti in questo periodo e in questo momento,mi sento morire non capisco piu niente, non so chi sono.mi faccio trope domande inutili alla quale non so rispondere poichè risposte non c'e ne,cioe chi sono? perche ci sono? tutto cio che vedo è reale? davvero ho perso la ragione ho paura credo di impazzire da un momento all altro ho paura di ammazzarmi senza la mia volontà.non è il primo attacco,ne soffro da un po,ma questo non lo so gestire ho paura

LeonardKraditor

Parlane con il tuo medico curante e fatti indirizzare da specialisti: psichiatra o psicologo.
Non saprei cos'altro consigliarti, a parte questo.
Soffro anch'io di attacchi di panico, ma con le cure sono migliorato.

Lino_57

Cerca di calmarti, non stai perdendo la ragione! Non so se sei da solo in casa, sarebbe meglio ci fosse qualcuno. Oppure vai al Pronto Soccorso, ti danno un calmante, se sei agitata... Non so, da come stai ponendo la questione, un medico neurologo sarebbe la prima persona da cui farsi visitare... Poi non ti conosco e non so cos'altro suggerirti

Aggiungo: fai qualche respiro profondo, cercando di rilassare il corpo... non troppo profondi se no vai in iperossigenazione...

Halastor

Il tuo messaggio arriva fino a qua. Siccome io so di essere reale e lo leggo, devi essere reale anche tu. Non ti preoccupare di non saperlo gestire perchè siamo più resistenti e duri a morire di quanto in genere tendiamo ad immaginare. Non è tanto nel fisico la debolezza quanto nella mente. Perciò... smetti di preoccuparti, riacquista il controllo su te stessa. E dicci nello specifico cos'è che ti turba. Con un nick.. WarriorQueen regina guerriera.. così..non puoi mica arrenderti così facilmente..

LeonardKraditor

Giusto il consiglio di Lino.
Se si tratta di un'emergenza vai al Pronto Soccorso.
Io l'ho fatto una volta, e dopo mi sono calmato.

Qwerty

io non sofro di attachi di panico, quindi non posso capire cosa provi, ma da come scrivi si percepisce la sofferenza e mi spiace tanto per cio che stai passando
purtroppo non ho consigli utili da darti, oltre quello che ce gia' scrito sopra : prova a sentire parere medico..

Marco Russo

mentre l'unico modo per affrontare gli attacchi di panico nel mentre si stanno vivendo è farmacologicamente (e quindi quoto i consigli che ti hanno dato i due utenti precedenti a me), ti posso testimoniare per esperienza diretta l'utilità del lavoro manuale per mitigare la frequenza di questi attacchi. Un tempo si lavorava di più a livello fisico e infatti la mente era tendenzialmente più sgombra di scorie.
Scegli un'attività, giardinaggio, cucina, cucito... io sono un nerd e quindi di solito mi dedico al pc, ma mi piace molto anche la corsa. Prova a dedicarti con frequenza a questo hobby, e a concentrarti su di esso. Vedrai che il giovamento che ne ricaverai sarà quasi immediato.

alice89

cerca di fare qualcosa che ti rilassi. magari esci e fai una passeggiata per schiariti le idee. se puoi, chiama qualcuno di cui ti fidi per parlare di quello che ti sta succedendo. e come diva Lino, puoi sempre presentarti al pronto soccorso.

y

Tanti anni fa ho avuto anch'io qualche episodio. Fortunatamente solo un paio di volte. E' una cosa che fa stare malissimo, lo so. Quando è capitato a me ho avuto la sensazione di essere improvvisamente impazzito. Ma è "solo" (si fa per dire) una sensazione illusoria. Non stai morendo e non sei impazzita. Se hai qualche calmante in casa prendine un po'. Meglio se sono delle gocce, tienile sotto la lingua così fanno effetto prima. Se c'è qualcuno con te fatti aiutare. Io direi di raggiungere il pronto soccorso con calma e farti dare qualcosa.

CareyVayu

ciao, come ti hanno già suggerito chiedi al tuo medico e se non riesci a gestire un attacco vai al pronto soccorso...

è da un po' di tempo che non mi viene un attacco di panico, però so cosa vuol dire, ti sembra di morire e che il mondo ti stia crollando addosso, le debolezze e i dubbi che si hanno si amplificano e tutto sembra perduto.
regolarizza la respirazione, non solo respiri profondi perchè rischi l'iperventilazione, cerca di rilassarti e concentrati proprio sul respiro (se cerchi anche su internet ci sono diverse tecniche, a me hanno aiutato molto, soprattutto per fermare i tremiti) . A me aiutava ascoltare della musica e spesso diciamo mi messa in angolo o rannicchiata nel letto, trova un luogo sicuro per te e lì cerca di rilassarti...ci vuole un po' di tempo ma poi l'attacco forte passa. cerca di non essere sola in casa.

e quando sarà passato chiedi al tuo medico e come suggerito da Marco Russo trova uno sfogo manuale e fisico che distragga la mente e stanchi il corpo...

shycrs

In realtà gli attacchi di panico vengono per smascherare una persona che ormai è finta, che si è dimenticata di sé stessa, che non sta vivendo la sua vita; gli attacchi di panico vengono per far crollare quelle certezze della nostra vita che non ci appartengono e che probabilmente non ci sono mai appartenute. Gli attacchi di panico non vanno contrastati ma devi fargli spazio dentro di te; devi dire: "ok, sto percependo un attacco di panico, non mi oppongo, gli lascio spazio, mi faccio travolgere e... sia quel che sia"... A questo punto, come per qualsiasi altro disagio, se non lo combattiamo se ne andrà via da sé; ma questo non basta: occorre anche domandarsi cosa stiamo facendo per noi stessi, perché l'energia vitale non fluisce più, cosa ci inquina dentro di noi... Essere presenti alle nostre azioni (ad esempio percependo le dita mentre hanno in mano qualcosa), interpretare i nostri sogni (dove è custodito un sapere innato, dove ci sono le nostre radici e loro sanno cosa è giusto per noi), svolgere le nostre passioni senza manie di perfezionismo (non importa quando bene venga fuori il nostro hobby: l'importante è che sia fatto a modo nostro, che ci sia la nostra impronta)...

RhyenaN

Fatti prescrivere un ansiolitico come il tavor da prendere all occorrenza...

Per gli attacchi di panico e l ansia forte fa miracoli

NoSurrender

Io non ho mai avuto attacchi di panico, ma mi ci rivedo molto nelle parole che ti ho quotato.
Per quello che mi riguarda ho risolto con la psicoterapia cognitiva (non quella pubblica) oppure potresti anche contattare un gruppo specifico che si chiama LIDAP, lega Italiana contro i disturbi di ansia ed attacchi di panico, ci sono sedi in molte città, questo è il sito: http://www.lidap.it/
Spero di esserti stato utile, ciao.

Warlordmaniac

Di dove sei?

WarriorQueen

grazie bellissime parole

WarriorQueen

lo prendo gia e l'ho gia preso x bloccare l'ansia sxo nn si ripresenti

WarriorQueen

si in effetti anche i medici lo dicono che bisogna fare anche un o di attivita fisica e io facevo palestra e stavo meglio mi serviva contro l ansia,x adesso nn posso andarci perche ho altri impegni ma ci tornero presto

WarriorQueen

be credo di essere stata chiara mi faccio domande esistenziale del tipo, perche sono nata? giusto io? perche si vive? sto sognando? ci sono realmente? e potrei continuare all infinito penso che se nn ci fossi tutto cio che vedo nn l avrei visto e mi impressiono e poi è come se sn tipo una di troppo. è uno scervellamento pazzesco davvero.io sto diventando pazza

rainy

Anche io ieri ho avuto un attacco di panico. E' stato terribile, però poi mi sono ripreso.
Per fortuna che ero arrivato, ormai, a casa
Quoto il consiglio di Leonard:

freak

Rivolgiti ad uno PSICHIATRA (non ad uno psicologo), ti darà un farmaco.
Fammi assolutamente sapere, tramite messaggio privato, i tuoi movimenti.
Forse ti darà un ansiolitico.
Baci.