Il manuale consigliato da Suttree non è niente male, ma tu dovrai esercitarti molto e non limitarti alla semplice lettura. Prova con la tecnica del copione.
Non è facile cominciare a dire dei "no" quando per una vita hai sempre detto "si". Al no, chi ti conosce diversamente, insisterà, soprattutto con frasi manipolative, farà leva sul tuo senso di colpa, ricorrerà al cosiddetto "mito dell'amico", cercherà (anzi pretenderà) spiegazioni, farà la vittima o il/la disperato/a. Tu dovrai avere la forza di resistere al loro egoismo camuffato da innocente ferito. Insomma, ci puoi riuscire, ma ti devi allenare.
