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Che cos'é l'astenia? E' la debolezza fisica e mentale. Quello che una volta si chiamava esaurimento.

Vuol dire che mi pesa qualsiasi cosa da fare. Vuol dire che se devo svuotare la la lavatrice o fare qualche acquisto, mi pesa come dovessi scalare una montagna.

Normalmente la depressione comporta l'astenia, ma io mi sento più astenico, che depresso. Cioè sento più una fatica fisica che mentale. Ma sono stufo, perché mi sento qui buttato a far niente.

Però sono andato a letto alle 2.00 per due notti di fila, con sveglia a mezzogiorno. Credo che questo sia stato un danno.
Mi sono posto l'obiettivo di andare a letto alle 22.30, ma so che è difficilissimo, perché siamo tutti abituati a tirar tardi. Ma non ho scelta.

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Svegliarsi tardi influisce molto sull'astenia.
Anche se vai a letto tardi prova a svegliarti presto.
Io ho notato che anche in periodi in cui sto bene, se mi alzo tardi, o ancora peggio,se mi sveglio presto e poi mi riaddormento, quando poi mi alzo sono pesante come un macigno.

Ilsaggio

Scusa la franchezza ma quello che scrivi non ha senso...se l'astenia è un sintomo della depressione che vuol dire ti senti più astenico che depresso..?
In più se comporta carenza fisica e mentale e tu ne senti una sola...le cose non tornano...

Blue Sky

è anche un mio problema

Abuela

a me l'estate toglie ogni forza, non so se per il caldo o per altro.
anche io in sti giorni non ho voglia di fare nulla e mi sembra già un successo fare la lavatrice o prepararmi la colazione, come se mi meritassi una medaglia per aver svolto queste attività.

comunque se sei abituato ad andare a letto alle 2.00 la vedo dura riuscire a dormire alle 22.30, lo dico per esperienza personale di propositi biecamente falliti
magari prova ad andare a letto all'una, o alla mezza.

il computer e il telefono poi trovo siano due degli strumenti da evitare maggiormente, quando non si ha voglia di far nulla, ti risucchiano tutto.

Ilsaggio: credo che il fatto di sentirsi più astenici che depressi significa che non si ha voglia di fare nulla ma non per questo ci si sente particolarmente tristi, o depressi appunto.
però alla lunga effettivamente non fa bene all'umore.

Keith

io è da più di 10 anni che sto così.
Certamente ho anche una componente depressa, ma l'astenia fisica è la cosa peggiore. Il solo dovermi vestire per andare a lavoro mi genera una sofferenza tale da portarmi quasi al pianto, poi una volta che mi sono smosso le cose le faccio.. ma poi arriva il pomeriggio dopo pranzo e lì la stanchezza ritorna pressante fino all'ora di cena. Poi la notte sto "bene" e non andrei mai a dormire, ci vado perché devo, perché devo per forza dormire un tot di ore

Crystal

Però bisogna distinguere fra apatia e astenia.
La prima è un non aver voglia di fare in cui incide tanto l'umore che si ha.
L'astenia dipende più da noia, da stanchezza fisica o dal caldo ad esempio.

Diciamo che la prima ti toglie la voglia di fare.
La seconda di toglie la forza di fare.

Blue Sky

La mela gialla!

Abuela

segue le stagioni

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Trovo che questa sia espressione di saggezza

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Vuol dire che l'umore può risalire. Se per esempio mi telefona un amico, provo gioia e converso allegramente. Ma come riaggancio e penso che devo farmi la barba, mi sembra un'impresa.

Io sono un grande camminatore. Una mia passeggiata può anche essere di 6 kilometri. In genere sono di 3-4 km che desidero fare.
Adesso scendo in cortile e ho l'impressione di non farcela a coprire i 400 mt. che mi separano dal tabaccaio. Li faccio giusto perché è il tabaccaio.
Ho quasi l'impressione che le gambe non mi reggano.

Blue Sky

Allora aspetto impaziente l'autunnolo

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Ricordo che risento di un altro particolare disturbo che lega sonno e umore. E' quando faccio una robusta pennichella. Mi risveglio con un umore talmente nero , che quasi preferirei morire. Poi molto lentamente, nell'arco di un paio d'ore, risalgo.

A volte mi capita di addormentarmi nel tardo pomeriggio o in serata. In tal caso il mio umore è ancora peggio. Veramente una pena.

L'unico accorgimento che funziona, è il fatto di mettere la sveglia, in modo da non dormire per più di mezz'ora.

Keith

questa credo sia una cosa che accomuna molte persone. Dicono che non bisogna dormire di pomeriggio, ma a me piace troppo

Mushroom

Credo di avere anche io l'astenia, a volte faccio quasi fatica ad abbandonare il mio stato vegetativo per andare a tavola.

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A me appisolarmi per un'attimo o stare 20 minuti nel dormiveglia fa bene, ma dormire delle ore no.

cancellato16760

Più astenico che depresso credo significhi che mancano forze fisiche e mentali,ma non c'è un umore particolarmente cattivo. A me è capitato proprio così, la prima volta che ho sofferto di depressione si è manifestata così. Con un'immensa stanchezza, ma senza quell'umore nero tipico che invece ho sperimentato in seguito. Devo anche dire che non sono mai andato da uno specialista,quindi non mi avvalgo di diagnosi ufficiali per sostenere quanto dico.

Weltschmerz

Per un attimo ho pensato invece che stessi maledicendo il fatto di essere astemio.

Ho un rimedio, metti la sveglia presto. Poi per mancanza di sonno ti addormenti per forza prima.

cancellato16573

Devo provare con un sonno dal crepuscolo all'alba.
Me ne aveva parlato il medico. La mattina è più
alto il livello di serotonina, mentre il pomeriggio
comincia a salire la melatonina, che porta al sonno.

Wrong

Può essere anche il caldo che ti butta giù fisicamente? Prendi qualcosa?