Andrea_ve

Salve a tutti, c'è qualcuno di voi che assume magnesio e potassio? A leggere articoli su internet parrebbero benefici contro l'ansia.

Boriss

dipende dal tuo metabolismo, dall'alimentazione e dall'attività fisica

quindi se il tuo fisico tende a consumare molti sali minerali, e tu, dopo una giornata molto stressante (o dopo 10km di corsa per es) non li reintegri con l'alimentazione, ti sentirai molto stanco spossato e irritabile

Andrea_ve

Si ma a parte questo ho letto che il cortisolo aumenta alla grande la deplezione, ergo magnesio e potassio dovrebbero essere un presidio standard per chi ansioso, no?

reknub

Si aiuta per il nervoso.

Però oltre al nervoso io son senza lavoro e gli integratori costano un botto.... Quindi nada

Andrea_ve

Cloruro di magnesio e cloruro di potassio in farmacia costano 40 euro al chilo

cancellato15324

E' una roba orribile da mandar giù, di prima mattina, a stomaco vuoto, in acqua tiepida.
Quando c'ho provato mi sentivo male solo all'idea, volevo morire.

Allora meglio il magnesio supremo, almeno non è disgustoso, ma un barattolo costa un po' di più di quello sfuso in farmacia.
Sì comunque a leggere in internet dicono che faccia miracoli, in realtà io non ho visto grosse differenze.

Ho provato solo il magnesio.

claire

Il magnesio aiuta per le funzioni nervose.Quello che viene assimilato meglio in assoluto dal cervello è magnesio pidolato marca Mag 2,non generici

reknub

Pubblicità di magnesio a gogo

Maledetto Google che ci spia!!1!


#boicottagoogle!!! http://beatofrancesco.altervista.org...oicottagoogle/

Milo

Ho provato per lungo tempo il magnesio a me non ha fatto nessun effetto meglio un ansiolitico classico..

reknub

40 euro al grammo

claire

Eh si costa tanto ma il neurologo mi ha detto che non è la stessa cosa come capacità di assorbimento del cervello.Già gli integratori fanno poco per grossi problemi, se prendo quelli poco efficaci rischio di non avere alcun effetto

Keith

l'ho provato in tutti i modi e l'effetto è stato niente oppure una mattina passata al bagno

claire

Si ecco,dà colite

ansiolino

se è per questo molto meglio le banane che oltre a contenere potassio e serotonina (definito l'ormone del buonumore)

Noriko

Prendo tantissimo magnesio per i crampi ma non ho notato nessun effetto rilassante.

berserk

Credo sia più efficace l' Acetil-L-carnitinina, rimaniamo nell'ambito degli integratori;sempre nell'ambito depressivo(ma con me non ha avuto efficacia) c'è poi l'ademietonina,,qui parliamo di un farmaco"ricostituente".

La mia esperienza però mi dice che tutto questo va bene se i problemi che hai sono lievi-moderati;diversamente li vedo utili solo come terapia complementare.

Andrea_ve

Cavolo speravo che qualcuno potesse dirmi che funziona, comunque lo sto prendendo da alcuni giorni, magnesio cloruro e potassio cloruro, non riesco ancora a capire bene se facciano qualcosa, sta di fatto che ieri e stanotte ho dormito 11 ore, pensate sia da addebitare a ciò? Quando li prendo sento una sensazione di calore all'addome. Da 3 giorni oltre a prendere i due elementi ho anche cominciato a seguire una dieta priva di sodio e calcio, io penso che l'importante sia questo, non tanto l'assunzione dei loro due antagonisti osmotici, che dite? Praticamente bisogna evitare ogni prodotto conservato, usare il cloruro di potassio al posto di quello di sodio nella cottura della pasta e della polenta, e mi sono preparato il ragù con carne macinata, pomodoro valfrutta privo di sale, un pò d'olio (non bisogna esagerare con i grassi perchè attivano l'insulina), e cloruro di potassio. Ho comprato il pane toscano che è senza sale. In generale bisogna evitare i prodotti conservati e consumare solo quelli freschi; in natura il sodio è pochissimo presente negli alimenti, oggi è diffuso solo per aggiunta. Anche eccessive quantità di acqua vanno evitate poichè fanno la deplezione dei sali. Se a qualcuno di voi va, provate a seguire questa dieta iposodica (e per quanto possibile ipocalcica), così ci confrontiamo le esperienze e consigli. Tra l'altro, ho felicemente scoperto che un prodotto che seppur lavorato è privo di sale è la nutella :-)

NatoMorto

Soffrendo d'ansia brucio ( o non assimilo) qualsiasi cosa mangio...sul lavoro rientegro il potessio sempre con una banana...è vero...è un discreto aiuto x far calare l'ansia

TheCopacabana

No, basta metterlo in un bicchierone di Gin and Tonic