Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione? - Pagina 2

y · 26-03-2013, 20:06

Umm... psicoterapia da alcuni anni, più terapia farmacologica da più anni ancora.
Poi tentativi continui di entrare un po' in sintonia con la gente, facendo allenamento sociale. Poca cosa a dire la verità, ma tutto aiuta.
Cerco anche di imparare a vedere le cose con un po' più di equilibrio, colpevolizzandomi meno, ma senza negare le mie colpe o responsabilità. :/
E' una questione di esercizio... -_-;
Mi impongo di uscire 3 sere a settimana.
Ho imparato a nuotare e ora ci vado regolarmente.[*]
Sono riuscito a scrivere un libro e ora ne sto scrivendo un'altro. Questo mi aiuta a darmi un'identità come persona e a dare un senso al mio tempo. (Ci guadagnassi anche qualche eurino non sarebbe male. :/ )
Poi... boh, non mi viene in mente altro...
[*] Segue da sopra: A nuoto ci vado regolarmente, a parte quando nella piscina dove vado io fanno rabbocco "manuale" con la canna dell'acqua, come oggi, creando una simpatica corrente artica subbaqua trasversale alle corsie di tipo dieci gradi meno della temperatura accettabile! GROARR!! Sono scappato via dopo dieci minuti... sigh...

SIRWolf · 26-03-2013, 21:53

Cosa ho fatto oggi per cercare di migliorarmi???

Beh sono andato al supermercato e ho preso delle arance che ho messo in un sacchetto...ho preso il sacchetto e l'ho girato in modo che cadessero tutte a terra e ho dovuto rincorrerle per prenderle. Questa è una delle prove che lo psicologo mi ha detto di fare questa settimana

Johnnie Walker · 28-03-2013, 00:55

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Originariamente inviata da Vapaus

Migliorare cosa? fariseo nasci e fariseo muori, lottare per il cazzo, la tua auto determinazione è solamente una falsa speranza che un giorno potrai stare bene. Per chi di speranza non ne ha più esiste la droga e l'essere consci del fatto che le persone intelligenti arrivano prima o poi a capire che la vita, qualunque sforzo fai o che tu non faccia un cazzo, è sempre una merda.

No a me le cose vanno bene ora.
Nei momenti bui non è stata la droga il mio rifugio ma l'alcol.
Capisco il tuo sconforto ma non lo condivido, non più.
La vita è difficile, faticosa, anche una merda a volte.
Ma vivere mi ha donato anche la felicità.
quella via che al solo percorrerla mi fa stare bene, dalla quale deraglio ancora, ma che non voglio più abbandonare perché so fin troppo bene cosa mi aspetta se lo facessi.
R.

Johnnie Walker · 28-03-2013, 00:58

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Originariamente inviata da bartolo

Da allora sono molto migliorato e sono anche riuscito a stringere molti legami, tuttavia si dimostrano sempre meno profondi di come li desidero. Chissà se bisogna aspettare persone giuste o se dipende da noi

entrambe le cose.
Anche io ho difficoltà ad instaurare rapporti profondi con le persone, ma non è che voglia farlo con tutte, solo con quelle che reputo giuste.
e anche io ne soffro di questo ma prima o poi ci riuscirò.
R.

Johnnie Walker · 28-03-2013, 00:58

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Originariamente inviata da barclay

Psicoterapia.

Che risultati ne hai avuto?

PS io non sono in terapia da nessuno, ne cognitivo comportamentale ne altro, diciamo che sono autodidatta.
R.

badwolf · 28-03-2013, 01:01

non sto facendo un caxxo di nulla ....

aspetto solo i miracoli che non arrivano ...

e intanto la mia lucidità mentale se ne va alla deriva

Johnnie Walker · 28-03-2013, 01:01

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Originariamente inviata da razorback

Si pure io trial e error.Anche se ammetto che dal punto di vista sociale mi sento in ritardo di 10 anni e non è facile recuperare anche perchè le occasioni che avevo da adolescente non le avrò mai più e questo penso sia il problema principale

non è vero, lì fuori c'è un mare di occasioni.
Anche io pensavo di aver perso il treno, ma non era così.
e l'aver un defict di anni d'inesperienza dovrebbe, dal mio punto di vista, essere uno stimolo per accelerare i tempi.
R.

Johnnie Walker · 28-03-2013, 01:04

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Originariamente inviata da clang hetto

Il mio approccio è solitamente passivo, in qualche modo sn stato introdotto in alcune amicizie, in qualche modo riesco a tenerle. Credo che l'unica cosa che abbia fatto di mia sponte è stato andare dalla psicologa e creare una prima amicizia con cui uscire. Il resto è venuto da solo più o meno.

quindi mi confermi che, in sostanza, ogni tua azione ti ha portato piccoli se pur indubbi benefici?
R.

Johnnie Walker · 28-03-2013, 01:06

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Originariamente inviata da Reventon

Dimostrazione del fatto che, molto spesso, bisogna buttarsi a fare le cose e farle, più volte, pure senza pensare troppo. L'abitudine a farle ci migliora.

Bingo!
R.

Johnnie Walker · 28-03-2013, 01:11

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Originariamente inviata da deepgroove

più che migliorare, io sto cercando di cominciare ad accettare la mia condizione
per farlo ho ricorso alla psicoteriapia da poco

dopotutto sono introverso per mia natura, fa parte di me, devo imparare ad accettarmi e capire meglio me stesso prima di agire

Accettarsi è il primo passo verso l'autostima.
assecondare la propria natura è il secondo step che ti porterà inevitabilmente a capire i tuoi pregi e difetti, chiariti i punti sul quale sei carente lo trovo naturale tentare di migliorarli.
Aggiungo inoltre che assecondare le proprie qualità donerà quello sprazzo di felicità che invoglierà a continuare.
R.

Johnnie Walker · 28-03-2013, 01:13

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Originariamente inviata da Blue_Moon

Ma perchè, non passa da sola?

NO. non lo farà mai il problema è dentro di noi e solo noi si può affrontarlo
R.

Johnnie Walker · 28-03-2013, 01:15

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Originariamente inviata da unmalatodicuore

La sociofobia nei rapporti umani l'ho quasi superata totalmente: semplicemente ho cercato di stare a testa alta nella vita.
Tuttavia nel campo della mia particolare dannazione poco è cambiato: sono sicuramente più tranquillo e meno evitante di un tempo, questo melo riconosco, ma la mia vita sociale rimane quella che è, lo stesso la tensione nei rapporti umani, quindi risultati nessuno...

ti contraddici.
se ne hai superato uno di problema cosa ti fa credere di non superarne un altro?
R.

Johnnie Walker · 28-03-2013, 01:18

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Originariamente inviata da Dani93

Ho tentato di migliorare, ma con le persone sbagliate ripiombo nella mia penosa situazione. Quindi sinceramente, non so più che fare. Se rassegnarmi ad essere infelice o provare a cambiare quel minimo la situazione, però devo trovare le persone giuste per stare bene, perchè se no tutto non ha senso.

Cambiare compagnie, persone, ambienti che frequenti?
io ci ho messo circa tre anni, di dure ricerche interiori, a capire quale era l'ambiente più congeniale al mio essere.
Hai ragione che non ha senso impegnarsi con le persone sbagliate, ma non credi abbia senso impegnarsi a capire quali siano le persone giuste con le quali interagire?
R.

Johnnie Walker · 28-03-2013, 01:19

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Originariamente inviata da Labocania

Non faccio nulla né per migliorarla né per peggiorarla. Conservo passivamente la mia condizione.

Male, se non provi non potrai mai aver avuto la certezza di aver realmente fallito.
R.

Johnnie Walker · 28-03-2013, 01:23

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Originariamente inviata da SonoRovinato

io non cerco di miglirare, cerco di stare a galla. prendo dei faramci tranquillani come fossero mentine, psicotici, anche un antiepilettico..che però puo essere preso pe l ansia sociale, naturalmente mai con acqua ma con un bel bichierotto di sambuca o grappa, ben nascosti nell'armadio, visto che mia madre deve avere preso contatti con la c.i.a...mi spia sempre. ormai non si fida piu di me...dopo le ultime vicende. che magari diro nel toping che scritto se anche voi parteciperete
http://www.fobiasociale.com/facciamo...1/#post1034016

stai parlando con uno che ha avuto fino a poco tempo fa gravi problemi di alcolismo, nel senso che bere mi tranquillizzava come fa a te.
Però alla fine dei conti non mi ricordavo un cavolo ed era come usare l'alcol per spostare l'asticella dei miei problemi un po' più in là.
Ecco un esempio di trial & error. quello che mi sembrava darmi una spinta alla socializzazione alla lunga me la precludeva.
ho dovuto aggiustare il tiro.
ora il bere è un semplice piacere che gestisco più o meno bene in situazioni "sociali" che lo richiedono, senza devastarmi in passato solo per lenire l'ansia.
R.

Johnnie Walker · 28-03-2013, 01:25

Quote:

Originariamente inviata da y

Umm... psicoterapia da alcuni anni, più terapia farmacologica da più anni ancora.
Poi tentativi continui di entrare un po' in sintonia con la gente, facendo allenamento sociale. Poca cosa a dire la verità, ma tutto aiuta.
Cerco anche di imparare a vedere le cose con un po' più di equilibrio, colpevolizzandomi meno, ma senza negare le mie colpe o responsabilità. :/
E' una questione di esercizio... -_-;
Mi impongo di uscire 3 sere a settimana.
Ho imparato a nuotare e ora ci vado regolarmente.[*]
Sono riuscito a scrivere un libro e ora ne sto scrivendo un'altro. Questo mi aiuta a darmi un'identità come persona e a dare un senso al mio tempo. (Ci guadagnassi anche qualche eurino non sarebbe male. :/ )
Poi... boh, non mi viene in mente altro...

e ti sembra poco?
Se guardi a come eri in passato, non ti senti un pochino migliore?
R.

Johnnie Walker · 28-03-2013, 01:25

Quote:

Originariamente inviata da SIRWolf

Cosa ho fatto oggi per cercare di migliorarmi???

Beh sono andato al supermercato e ho preso delle arance che ho messo in un sacchetto...ho preso il sacchetto e l'ho girato in modo che cadessero tutte a terra e ho dovuto rincorrerle per prenderle. Questa è una delle prove che lo psicologo mi ha detto di fare questa settimana

oddio qua mi spiazzi, non so che risponderti

R.

Johnnie Walker · 28-03-2013, 01:27

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Originariamente inviata da edithpiaf

da quando ho iniziato a fare - per necessità - lavori da "estroversona" la mia ansia sociale è magicamente sparita, davvero. Rispetto a com'ero qualche anno fa non mi riconosco, sono diventata un'altra persona.
Mi restano le ansie e le insicurezze in campo affettivo nel senso che non so se riuscirei ad approcciarmi ad un uomo senza la mediazione del pc... problema che comunque al momento non mi interessa e su cui non sto lavorando in quanto felicemente accoppiata.

bhe se non ti riconosci più, rispetto al passato, in determinati ambiti, cosa t'impedisce di credere che potrai fare altrettanto in futuro su quelle che reputi ora tue lacune?
R.

Johnnie Walker · 28-03-2013, 01:29

Quote:

Originariamente inviata da Telos

Ne ho fatte di cotte e di crude per cercare di migliorarmi ed è servito ma comunque non è stato abbastanza. La fobia è guarita quasi totalmente, la depressione la tengo controllata con i farmaci ma pur non essendo più grave ancora non se ne va. Ancora sono incapace di rapportarmi con gli altri e non li soffro. Manco una persona nuova sono stato capace di conoscere, è dovuta venire in mio soccorso una mia ex.
Se sapessi cosa fare per cambiare radicalmente la situazione l'avrei già fatto.

Ma la situazione non si cambia radicalmente in un attimo, ci vuole tempo.
se hai vissuto così per vent'anni non puoi pretendere di cambiare in venti giorni.
l'hai detto tu ne hai fatte di cotte e di crude ed a qualcosa , anche se poco, è servito.
allora perché smettere di continuare a provare?
R.

Johnnie Walker · 28-03-2013, 01:31

Quote:

Originariamente inviata da SIRWolf

Sto andando da uno psicologo e i risultati seppur non colossali si stanne vedendo...prima davo troppo peso al fatto di arrossire e ora quasi me ne frego ..rimangono ancora i sintomi dell' ansia come tachicardia e rossore ma a questi sintomi do il giusto peso che si meritano

Vorrei fare dell' altro per migliorarmi ma per ora non mi viene in mente nulla

la teoria dei piccoli passi. Basta non smettere di cercare altre vie per migliorarsi. se non le hai ancora trovate non è detto che non ne troverai altre in futuro.
R.