Puoi provare con un
manuale di assertività se sei interessato ad apprendere tecniche per gestire la comunicazione con le persone e a conversare.
Se invece sei interessato a non farti dominare dai pensieri negativi o dall'ansia puoi provare con le
tecniche meditative della mindfulness, ma premetto che non è niente di ascetico, religioso o mistico, come potrebbe far pensare l'uso della parola "meditazione"
