EdgarAllanPoe

http://www.redirectingselftherapy.com/depressione.html


LA BIOLOGIA DELLE EMOZIONI

Autoaiuto per ansietà e depressione

"Se non esprimete quanto avete dentro di voi, sarete distrutti."
Il vangelo gnostico di Tommaso


Quando imparerete questa semplice biologia le misure di autoaiuto vi verranno naturalmente. Tutti i bambini nascono con una rabbia salubre, che è parte della reazione del volo o della lotta. Quando i genitori ci maltrattano o trascurano emozionalmente, anche non intenzionalmente, essi di soltio causano in noi la soppressione della nostra rabbia giustificabile. Nessun genitore ha bisogno di essere perfetto, ma deve esserci permesso di provare rabbia. La soppressione della rabbia è più dannosa del trauma stesso. Ciò è abusivo.


La libertà da disturbi emotivi e l'euforia vera sono permanenti.
Dopo il periodo del bacino fangoso sono ristabilite le emozioni normali. Le dipendenze cessano. Vi è infine un'euforia mantenibile, che non è una fase "alta", ma è meglio definita come libertà da ansietà e sofferenza. Rinasciamo con la capacità di amare ed essere amati.

"Se esprimete quanto avete dentro di voi, quello che avete vi salverà."
Il vangelo gnostico di Tommaso

daimoneu

A volte quando vorrei sfogarmi mi ritrovo a non sapere bene come fare... ad esempio ieri dovevo andare in macchina in un posto e ho sbagliato strada tante di quelle volte che ho cominciato a tirare dei moccoli a pieni polmoni, proprio dei "MA VAFFA" in libertà... però c'era lo stesso qualcosa di innaturale e inefficace nella cosa. Mettiamoci anche la paranoia dell'essere preso per matto dagli altri (giravo coi finestrini abbassati, anche se in fondo ero in campagna). Ma non è solo quello.

Oggi mi sono reincazzato per altri motivi (in realtà mi capita di rado) però ho trovato più semplice abbandonare quello che stavo facendo e far sbollire la cosa distraendomi qui sul forum.

Kitsune

Cioè se mi sento ansioso devo picchiare tutti per sentirmi meglio?
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daimoneu

Forse... No vabè, infatti le mie sono paranoie.

A ripensarci non avevo timore di essere preso letteralmente per matto, credo... ma di superare il limite oltre il quale potevo essere giudicato con ostilità da estranei (secondo i miei "parametri"), o qualche menata del genere. So che sono pensieri irrazionali (cosa può fregarne di me a un automobilista che viaggia nella direzione opposta e che non ho nemmeno visto in faccia?) eppure non sono ancora riuscito a liberarmene.

Kitsune

Questo non capita più, da quando ci sono gli auricolari bluetooth la gente è abituata a vedere guidatori parlare animatamente da soli al volante.

daimoneu

Ancora peggio! Così avrebbero pensato che stavo mandando affanculo qualcuno urlandogli al telefono. *rumore di sega circolare*

Forever repressed. Ma almeno scrivere di queste cose mi fa realizzare quanto siano ridicole.

HeartOfDarkness

Già...quanto vorrei uscire e massacrare di botte tutti quelli che non sopporto.. peccato che non riuscirei mai a farlo perchè l'ansia mi blocca. E tutti mi vedono come una persona sorridente e normale...se solo sapessero quanta rabbia ho dentro...

bunker

io tengo tutto dentro, causa famiglia in cui se dici A te la fanno pagare...


risultato, non parlo con nessuno, ho spasmi muscolari per il nervoso, non riesco a star seduto a lungo

nullo

per quanto riguarda la biologia delle emozioni, un buon libro è "intelligenza emotiva" di david goleman.

Tradotto letteralmente, ovvero male, dall'inglese "fight or flight". In italiano meglio dirlo semplicemente come "lotta o fuga"