super unknown

valeriana? Per quello che puo servire... camomilla? sonnifero? (Però, Non so se può alleviare l'ansia...) e gli esercizi di respirazione Per l'ansia? altrimenti, fai come ti ha consigliato Carey

HelterSkelter

Ci provo, grazie dei consigli.

linea77

E' tardi!

silenzio

Helter, non so se per te possa funzionare come ha fatto per me, ma quasi per caso durante una mia passata crisi d'ansia ho trovato sollievo in un improbabile rimedio, improbabile ma contro ogni probabilità anche efficace. Non so in che modo abbia lavorato nella mia mente ma così è stato.
Si tratta di guardare fisso una luce molto lontana, tipo quella di un lampione, ma dev'essere molto lontana, deve risultare ai tuoi occhi come un puntino piccolo e brillante.
Per il resto ti consiglio il 5-htp, su di me ha un buon effetto.

rosadiserra

Non avevo letto... Alla fine sono crollata ma tanto mi sono risvegliata ad orario inumano

Sì che la voglio la ninna nanna cantata da te

rosadiserra

Accidenti una notte che crollo... Mi spiace non aver letto il tuo post al momento

Spero che ora vada un pochino meglio.. Per quanto "meglio" sia mooolto relativo...

Se mi posso permettere io farei un salto dal medico di base, delle benzo in gocce, roba leggerissima, credo te le prescriverebbe senza problemi se gli spieghi la situazione anche solo superficialmente, avere la boccetta in casa e magari anche in borsa non solo fa la differenza al bisogno, è anche "rassicurante".... Effetto placebo credo... Una mia conoscente non ne assume da anni ma sapere di avere la boccetta in bagno le è utile.

Cerca di evitare l'iperventilazione, respira solo con il naso, bocca chiusa anche se la sensazione è quella di soffocare, respira lentamente. C'è il vecchio trucco della busta di carta, quella del pane, ci metti dentro naso e bocca, ci respiri dentro un tot di volte, forse 30 ma non sono sicurissima, per tre ripetizioni, cerca in rete, se già non lo conosci trovi sicuramente la tecnica, è semplicissima ed a me un pochino serviva quando scalai le benzo.

Il consiglio di fissare un lampione lontano a me sembra ottimo, mi ricorda le tecniche di autorilassamento, personalmente visto che il training mi mette ansia su consiglio dello psi ho elaborato la mia personale versione, ossia ho cercato quelle immagini da focalizzare nella mente che mi aiutino a "lasciar scorrere".

Morte.

Pensieri distruttivo ossessivi che posso solo tentare di reprimere per evitare di compiere azioni scellerate

Selenio

se do il mio suggerimento mi sa che mi bannano

comunque diciamo che potresti provare a rilasciare le endorfine in qualche modo

ok me lo dico da solo: porco!

no comunque seriamente ad es. avevo letto su un giornale un articolo di una donna con la depressione che quando aveva crisi usava la masturbazione per rilassarsi

HelterSkelter

@silenzio e rds: Grazie della dritta, se mi dovessero ritornare forti come ieri proverò a mettere in pratica questo consiglio. Grazie davvero. Mi sa che un giro dal medico dovrò farmelo per forza.

@Selenio: guarda, sono così disperata che mi sa che proverò anche questo

rosadiserra

Male non fa

varykino

Basta va da oggi mi limito a leggere.

IO&EVELYN

la fregatura piu grande della vita è proprio non avere cio che si desidera.... o per i piu ''pragmatici'' ciò di cui si ha un bisogno vero e concreto ( es salute, lavoro (soldi) ecc).

che siano desideri e sogni possibili o impossibili, resta il fatto che non si avranno mai.... mai.... e la cosa fa molto piu male per la categoria impossibili di cui io faccio parte.......

e a proposito di questo pensavo poco fa, che questo è il motivo definitivo per cui non far figli.... rivolto ai '''''''normali'''''''. (sia per desideri e sogni, o semplicemente per bisogni reali e concreti).

Selenio

stranamente mi trovo a concordare con lui. Peccato sia repubblicano

Weltschmerz

Mancano di climax.

cancellato15252

Un mese fa ho chiesto un ban temporaneo, ieri ne ho chiesto un altro...ancora niente

Selenio

molti anni fa la pensavo come te ma la vita e' imprevedibile. Non disperare sei ancora giovane. Non fare paragoni con la vita degli altri e segui il flusso

rosadiserra

E questa notte tutta in bianco... almeno mi sono portata avanti per oggi.
Caxxo come mi girano. Ma perché quando dovrei essere triste riesco solo ad essere incaxxata ed insofferente?
Riuscirò mai a farmi un pianto?
Non posso continuare a non dormire.. Caxxo! Voglio ritornare a questa estate.
Voglio fare solo quel caxxo che mi va, avere a che fare solo con chi mi va, dormire quando caxxo mi va, leggere 24 di seguito tutte le volte che mi va.
Se continuo cosí dovrò tornare alle benzo ipnotiche.
Stavo meglio quando stavo peggio.

SONO STUFA DI QUESTO CAXXO DI RUOLO DA CAPOCLAN/SOMARO ...
BASTAAAAAAAAAAAAA VOGLIO DIMETTERMI CAXXO!

Sì, lo so, ce l'ho sempre bocca

Morte.

Potrei scrivere 4 pagine di post insultandovi padri madri nonni e figli, non lo leggerebbe nessuno

super unknown

Vorrei avere un dialogo aperto e sincero...

Selenio

mio padre mi ha stupito...ha messo il link di questa pagina su facebook

non e´proprio da lui fare l´intellettuale.- Sara´ l´influenza della sua nuova amica russa?

http://it.wikipedia.org/wiki/Teoria_...finestre_rotte