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Originariamente inviata da silenzio
Se non trovi un modo di rilassarti prima di dormire è naturale che poi ti svegli nervoso e sfasato.
Su YouTube ci sono video con rumore bianco che aiutano ad addormentarsi velocemente rilassando la mente.
Questo è un esempio:
https://www.youtube.com/watch?v=ASpsUBYZql8 |
Beh, in realtà da oltre un decennio ormai dormo sempre con le cuffie ascoltando rumore bianco/marrone, oppure il suono dell'aerosol che mi rilassa molto. Ho l'udito molto sensibile e se sento il minimo rumore non dormo, quindi sono anche costretto in realtà.
Stavolta penso più che altro di essermi svegliato spaventato per qualcosa, come capita da un po'...
