Vespa1976

Correre mi aiuta molto a scaricarmi sia a livello fisico che psicologico.
Mi allevia anche un pò la frustrazione di essere solo ed avere poco da fare.
Purtroppo è una sensazione di breve durata...immagino sarà merito delle endorfine che sprigioniamo con l'attività fisica...

Comunque un oretta e un 1/5 circa, ogni due giorni, non me li leva nessuno...peccato solo il ginocchio destro un pò scricchiolante che mi limita parecchio...altrimenti andrei tutti i giorni.
Effetto positivo...ho perso qualche chilo di troppo...associato a un minimo di accortezza nel mangiare...

Crepuscolo

Io dopo "ancora" non metto la negazione e le persone non mi capiscono. Ad esempio dico "ancora mangio", invece di dire "ancora non mangio". Questa cosa mi è stata fatta notare da più di una persona, sono l'unico che fa questo errore?

bukowskiii

anche per me è un notevole sfogo psico fisico e con la musica non mi pesa neanche più la stanchezza. Certo l alternanza con l'alcol non mi rende uno sportivo ma mi tiene in linea e mi fa tirare avanti soprattutto...

CongaBlicoti_96

Concordo su tutto. Se riesco cerco anch'io di fare a giorni alterni. Al limite se un giorno non ne ho voglia allungo la passeggiata con il cane.
un'altra cosa che mi aiuta molto con lo stress è lo yoga, sia da terra che antigravitazionale, quello lo faccio anche due volte al giorno se è necessario.
Mi dispiace per il tuo ginocchio... Ma hai subito un'operazione o ti fa male in generale ?

Vespa1976

Lo Yoga deve essere figo...non l'ho mai praticato, anche perché non sono molto elastico, ma lo vedo come una attività molto rilassante...non conosco però quello antigravitazionale.
In cosa consiste precisamente?

Fortunatamente non sono mai stato operato ma, soprattutto in gioventù, avendo sempre praticato sport basati sulla corsa, credo di aver consumato le articolazioni.
Al ginocchio dx, in particolare, se corro troppo mi duole in zona menisco e zona crociato.
Per cui necessito di un certo recupero fra una corsa e l'altra.

Evidentemente l'età comincia a farsi sentire 😉 ed effettivamente la corsa non è proprio il massimo per ginocchia e caviglie ma....a me piace e non ho intenzione di rinunciarvi...

CongaBlicoti_96

Capito.Dici che non c'è un modo, magari degli esercizi che ti possono aiutare ? tipo il pilates girotonico o cose simili. Magari basta solo un po' di fisioterapia.
Comuqnue ti capisco, contro l'avanzamento dell'età c'è poco da fare.
Lo yoga antigravitazionale o sospeso è quello che si fa con le amache o con i teli. Aiuta molto per la schiena.

Vespa1976

Aiuta anche a riflettere...è una attività molto mentale...o almeno a me fa anche questo effetto.
In ogni caso fare sport è sempre un bene fisico e psicologico.

Vespa1976

In teoria, dovrei fare innanzitutto una visita di controllo al ginocchio per valutarne le condizioni effettive.
Come dici tu, magari un pò di fisioterapia potrebbe aiutarmi...ma il fatto e che, in questo periodo, mi sento un pò triste e abbacchiato, per cui non ho tanta voglia di sbattermi per visite varie.
Il dottore dice che farei bene a passare al nuoto visto che non produce traumi a schiena ed articolazioni...ma è più forte di me...ho bisogno di correre.
Per cui cerco di regolarmi con gli sforzi.
Poi si vedrà...

Interessante questo Yoga antigravitazionale...vado a dare una occhiata su Youtube...debbo immaginarti svolazzante per la stanza quindi...

CongaBlicoti_96

Anche, il nuoto aiuta tantissimo. Però capisco che non è la stessa cosa che fare jogging.
Se vuoi immaginarmi svolazzare fa pure , la realtà è molto più simile ad un Koala a cui non hanno insegnato ad usare le liane. Aiuta molto la schiena e ad allenare il controllo.

Vespa1976

Ahahahah l'immagine del koala non era proprio quella che mi ero fatto nella mia mente...pensavo più ad un aggraziato movimento da farfalla in volo...sai com'è...uno pensa sempre al top... 😀

Ho visto qualche video, con i teli appesi alla travi, e non mi sembra affatto facile...ma riesci a farlo in casa?
Perché vedo che, come attrezzatura, serve spazio ed un resistente punto di aggancio.

Sembra divertente...confesso però che a testa in giù mi risulterebbe forse un pochino difficile resistere...qualche posizione poi...sicuro mi addormenterei per qualche minuto...zzz

CongaBlicoti_96

Non hai idea di quante volte sono caduta, guarda...All'inizio in effetti non è semplice. Bisogna avere un po' di forza nelle braccia, cosa di cui io sono abbastanza carente. Io ho messo i ganci sul soffitto e per adesso non è ancora crollato niente, ma sarebbe meglio farlo in palestra. Purtroppo ora mi vergogno e non mi sento a mio agio a fare esercizi in mezzo a tanta gente .
Però ti garantisco che una volta imparato le posizioni principali, diventa quasi un gioco. Yoga dopo un po' diventa noioso.

Vespa1976

Per le braccia potresti dedicare qualche minuto a fare delle flessioni...dopo un pò vedrai come acquisirai forza e tonicità.
Per le cadute invece c'è poco da fare... pomata sul sedere e via rialzarsi...
Potresti fare un video e farcelo poi vedere...le cose divertenti andrebbero condivise 😉

Certo la palestra sarebbe l'ideale per questa attività ma comprendo il tuo imbarazzo...un tempo anche io ci andavo ma per "merito" del lavoro ho dovuto smettere...

dystopia

Mia madre si comporta da schifo con me, è arrabbiata perché sono ancora a carico della famiglia. Quando non aiuto in casa si lamenta, poi quando pulisco casa per rendermi utile dice che ho pulito male. Si lamenta che non cucino, poi quando cucino non tocca nulla per dispetto. Qualche anno fa per stabilire almeno un minimo rapporto con lei le ho fatto qualche regalo, cose da usare in cucina e lei di proposito le ha messe via e non le ha mai usate. Sa solo rimproverare, fare il muso lungo e punire con il silenzio. Quando cerco di confidarmi con lei si capisce benissimo che non vuole essere messa in mezzo, non dice nulla, neanche mi guarda in faccia, tiene gli occhi fissi sul televisore. È terribile vivere con una persona così.

Nightlights

Vado a mangiarmi un panino al chiosco delle fiere, ci vado in bici visto che fa ancora caldo.

dystopia

È domenica quindi sono molto giù, mi chiedo come sia possibile essere soddisfatti di se stessi, diventare adulti, rendersi indipendenti, fare le proprie scelte, quando si è costretti a vivere con dei morti viventi, che sono i primi ad aver dato il cattivo esempio, i primi a mettermi i bastoni tra le ruote in ogni progetto, i primi ad essere isolati socialmente da sempre e poi pretendono che io diventi una donna di successo...

Vespa1976

L'unica soluzione è rendersi indipendenti ed andare a vivere da soli...non c'è altra strada...

Krieg

Ho finito le prime due settimane a lavoro ed oggi mi sono svegliato con 38.8 di febbre
Vedo se riesco a pomparmi di tachipirina, vorrei evitare di fare malattie

gaucho

Forza Egonu, se te ne trovi uno davanti ficcagli uno schiaffone che lo mandi in ortopedia

gaucho

È pieno di gente malata e siamo solo ad ottobre .

Io mi sono già fatto due bronchiti, ho rimesso la mascherina per fare la spesa

Krieg

il fatto che lavoro dentro ad un ospedale poi non aiuta, in 4 anni in amazon non avevo mai preso nulla, ne covid ne influenze stagionali, due settimane qua dentro e sbam