alien boy

Apro questo topic per avere delle idee sulle possibili varianti della prima colazione.
Nelle stagioni fredde ho meno difficoltà a scegliere cosa mangiare di mattina perchè nella maggior parte dei casi opto per bevande calde, come il thè, a cui aggiungo biscotti e altri prodotti dolci. Quando si avvicina l'estate abbandono le bevande calde e passo ai succhi di frutta. Ma recentemente ho letto qualche articolo su proprietà non proprio salutari dei succhi, che hanno convinto il mio disturbo ossessivo compulsivo a intervenire per ridurre al minimo il loro consumo. Un po' di link a caso sulla questione: https://www.wired.it/scienza/medicina/2018/07/16/succhi-frutta-fanno-bene-male-salute/?refresh_ce=
https://www.scienzaeconoscenza.it/blog/alimentazione_cura_malattie/succhi-di-frutta-ecco-perche-dovresti-evitarli
https://www.dissapore.com/notizie/succhi-di-frutta-anche-senza-zucchero-fanno-male/
https://notiziebenessere.it/succhi-di-frutta-fanno-male/alimentazione/?refresh_ce
A questo punto volendo ridurre al minimo la loro assunzione e non bevendo latte, non mi vengono in mente alternative per la colazione, a parte gli yogurt (ma mangiarne ogni giorno mi sembra ripetitivo), da affiancare alla dose giornaliera di biscotti, cornetti e simili (possono far male anche questi ultimi? eh ma in questo caso è più difficile cambiare abitudine).
Magari scrivete con cosa fate colazione e quali potrebbero essere delle idee alternative.

Blue Sky

Da anni prendo caffè solubile sciolto in acqua calda in tazza, simil caffè americano, senza zucchero (il caffè lo bevo amaro), e pan bauletto integrale con marmellata o miele. Se ho qualcosa di dolce in casa lo mangio, ma la tendenza è quella sopra descritta. Qualcuno mi direbbe che va bene ma mancano le proteine.

The_Sleeper

La colazione completa per me è una cosa tipo:
- burro di arachidi con un paio di fette di pane
- spremuta d'arancia o una banana
- latte (scremato) con cereali o avena + rararamente caffè

Spesso comunque mi limito ai soli primi 1 o 2 punti se mi son svegliato già relativamente tardi o comunque non ho 'sto gran da fare in mattinata

Equilibrium

La mattina ho solo la forza di farmi un caffè, se posso andare al bar vado al bar e vado con espressivo o caffè macchiato + cornetto.

Baby Lemonade

Cappuccino e brioche al bar, quando vado a lavoro. Se sono a casa, fette biscottate con marmellata o nutella e caffelatte o tè.
In estate spesso sostituisco il cappuccino con una spremuta fresca.

Saturnino

Cappucino al bar con focaccia oppure brioche.

zoe666

Come bevande fresche io opterei per una bella spremuta d'arancia, se hai lo spremiagrumi elettrico ci vogliono due minuti e magari per risparmiare tempo si può preparare dalla sera prima e metterla in frigo.

Io son molto abitudinaria nella colazione, che sia inverno o estate, mezza tazza di latte freddo con zucchero e orzo, con una manciata di cereali glassati. Ogni giorno.
Poi a volte nel week end mi concedo un cornetto e un cappuccino al bar.

badwolf

Non faccio quasi mai colazione

Crepuscolo

Faccio sempre la stessa, latte freddo o a temperatura ambiente con l'aggiunta di cioccolato, come biscotti mangio le gocciole. Il 99% delle volte faccio colazione così. Quando andavo a scuola e dovevo fare molti chilometri con l'autobus mi prendevo il the per evitare malesseri durante il viaggio.

Smeraldina

Caffè prima di tutto,poi 2 fette biscottate con la nutella e infine un bicchiere di latte.

onisco

Direi spremuta fresca d'arancia (con polpa e tutto) con buona pace dei naturopati e di altri terroristi raccogli click.

limitless

La mia colazione è molto semplice, latte e cereali ( o biscotti ) durante tutto l'anno,ed è così praticamente da quando ho memoria.

caffè non prendo perchè mi fa male, se proprio lo voglio, devo farlo decaffeinato

i succhi neanche mi piacciano

raramente mi concedo altre colazioni ( tipo pane e nutella )

SamueleMitomane

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Peste Nera

Caffè con un po' di latte e poi biscotti.

Edera

The o latte o caffelatte coi biscotti. Molto piu' raramente con le fette e la marmellata.
Cose fresche non riesco piu' a berle di mattina, nemmeno col caldo

alien boy

Grazie per le risposte.
A me la colazione piace farla con una certa calma, uno dei motivi per cui non vado a farla al bar; preferisco farla a casa anche perchè l'ambiente da bar non mi rilassa e perchè dopo vorrei lavarmi i denti. Però capisco che chi magari deve alzarsi presto per andare a lavorare si rompa le scatole di mettersi a preparare qualcosa. In genere alla bevanda o allo yogurt aggiungo 2 o 3 tipi di cibi dolci: biscotti, brioche o fette di dolce confezionato. Qualche volta accompagno con marmellata. Preferisco svegliarmi un quarto d'ora prima per prepararmi la colazione che mangiare al volo una cosa veloce.
Ho letto che molti si fanno la spremuta. A me piace molto e la berrei ma sono frenato dal fatto che in estate non è un frutto di stagione, quindi non mi fido molto della provenienza, probabilmente le importeranno da molto lontano

Il latte vegetale è un'opzione che volevo considerare. In realtà in passato ho bevuto per un certo periodo latte di soia, prima di leggere qualcosa anche a riguardo di quest'ultimo sul fatto che non fosse proprio salutare e dimenticarmi della sua esistenza praticamente. Il sapore era accettabile, non sapevo se consumarlo freddo o riscaldarlo. Da provare mi restano gli altri tra quelli che hai elencato, con una certa curiosità per il latte di cocco, se lo trovo in negozio nei prossimi giorni quasi quasi lo compro. Si beve freddo?
Anche l'idea del thè fatto in casa e poi conservato freddo la prenderei in considerazione, anche se il thè è meglio caldo qualche volta si può assumere anche freddo per creare un'alternativa alle altre possibilità, bisogna vedere per quanto tempo si può conservare però

Per rimanere in tema:

Il mattino ha gli Oro Saiwa in bocca. Il mattino ha gli Oro Saiwa in bocca. Il mattino ha gli Oro Saiwa in bocca. Il mattino ha gli Oro Saiwa in bocca. Il mattino ha gli Oro Saiwa in bocca.

Oppure:
Il mattino ha l'orzo in bocca. Il mattino ha l'orzo in bocca. Il mattino ha l'orzo in bocca. Il mattino ha l'orzo in bocca. Il mattino ha l'orzo in bocca.

Burro di arachidi:
https://www.cure-naturali.it/articol...o-fa-male.html
Sembra che un uso moderato faccia bene, mi sembra di non averlo mai assaggiato, devo provarlo per vedere se posso aggiungerlo ogni tanto alla colazione.

alien boy

https://justafiveoclocktea.com/2017/...-della-crusca/

Comunque a me fa strano scriverlo senza h