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Vecchio 19-12-2020, 07:59   #21
Esperto
L'avatar di Equilibrium
 

Un buon modo per lottare contro questi pensieri é trascenderli, fare come Don Chisciotte, portarli su un piano fisico, cioè dargli una sostanza e una forma, vederli rappresentati come dei demoni il cui unico scopo é quello di depotenziarti, di toglierti energia vitale, di portarti a non agire, a farti star male, a farti sbagliare, farti andare nella direzione contraria a quella a cui vorresti, di perdere il controllo....in buona sostanza il loro unico scopo sarebbe quello di impossessarsi di noi facendoci credere che noi siamo loro così da fregar la nostra coscienza e mettercelo al chiul
Vederla in questo modo aiuta a riconoscerli, il che é importante al fine di lottarci contro.
Vecchio 19-12-2020, 08:47   #22
Esperto
L'avatar di JR_Reloaded
 

Io sono la regina dei pensieri ossessivi. Nel mio caso non c'è un modo per eliminarli subito ci vuole del tempo e più tento di non pensarci più questi tornato violentemente. Devo assecondarli, ad esempio se si tratta di un pensiero ipocondriaco devo stare tutto il giorno a cercare sintomi, se si tratta di una persona devo stare tutto il giorno a stalkerarla inoltre è importantissimo per me non solo assecondare il pensiero ma anche "farmi attraversare" dall'emozione che lo accompagna, farmi totalmente "possedere", quindi se ho voglia di stare nel letto a piangere devo stare nel letto piangere, se sono arrabbiata devo sfogare la rabbia, non posso semplicemente reprimere il pensiero con la sua relativa emozione perchè tornerà.

Solitamente questi pensieri con il tempo divengono sempre meno potenti, non spariscono, perdono di intensità, se inizialmente erano come una specie di mostro di tre metri, poi diventano dei piccoli e teneri mostriciattoli che posso addestrare. Ho una schiera di questi piccoli gremlins con me e ogni tanto saltano fuori facendomi spaventare ma io li coccolo parlandoci un pò e si tranquillizzano.

Insomma non so che consigli darti perchè nel mio caso non c'è una vera e propria soluzione, l'unico consiglio che posso darti e cercare di far passare del tempo facendoti aiutare dalle persone che ti sono accanto, parlando sfogandoti e cercando un supporto(non è una cosa che io faccio solitamente ma so che può essere utile).
Vecchio 19-12-2020, 09:38   #23
~~~
Esperto
L'avatar di ~~~
 

Quando mi è capitato mi sono fatta prescrivere L'EN dalla guardia medica
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