Equilibrium

Facile da sdradicare?
La sigaretta non è solo droga, ma proprio uno stile di vita.
Parlo di fumatori incalliti come lo sono io, che programmano qualsiasi cosa in funzione della sigaretta e ogni scusa è buona per accenderne una.
La dipendenza non è solo chimica, ma anche, anzi direi soprattutto psicologica

Come dire leggiti il libro di tizio se vuoi guarire dalla fobiasociale
Non basta il solo voler smettere, serve una grande motivazione

Biomotivato

Arrivare a dire che la sigaretta e' uno stile di vita ed organizzare la propria vita a suon di sigarette mi sembra esagerato .-.

Se uno vuole smettere significa che e' motivato, senno' non vuole smettere! Quel libro da proprio la motivazione che uno cerca. La motivazione arriva solo se lo legge partendo gia' con la presunzione di farcela, che smettera'di fumare, che vincera' la dipendenza della nicotina
Ovvio che esisteranno anche libri sulla sociofobia, quindi consiglieranno come interagire con le persone, ad essere piu' socievoli, come mantenere le amicizie e tutto qurlo che serve per un sociofobico, anche questi andrebbero letti con grande forza di volonta' e son sicuro che qualche risultato lo daranno

Equilibrium

Puo essere che il libro aiuti qualcuno ma per chi fuma tanto e da tanto non penso che basti solo leggere un libro.
Provero anche questo libro, dopo svariati tentativi di ogni tipo...chissà

hopauradivivere

io praticamente fuori di casa mi trasformo in una ciminiera ambulante.
ed è brutto quando arrivi a dar fastidio perfino ai fumatori|trici....mi è successo più di una volta di sentirmi dire "prova a respirare un pò di aria tra una boffata e l'altra".
ma che cosa dovrei fare?dire che sono perennemente ansioso ma nonposso girare imbottito di xanax perchè sembro un'orso in mezzo ad un orto....con la continua domanda "perchè sono venuto qui?""cosa mi aspettavo?"e tante altre menate.....

Biomotivato

Provaci, trovi pure il video del libro su youtube

Devi essere davvero motivato e capire i vantaggi che ha un non fumatore. Se li hai bene in testa potrai combattere tranquillamente questa dannata dipendenza

lupo

Se ricominci, significa che non hai smesso, questo intendevo.


15 anni, gli ultimi due a 40 marlboro rosse al di'... Ero schiavo. Mi svegliavo la mattina con l'unico pensiero di accendermi la cicca.

Il libro non da alcun consiglio pratico ma descrive il metodo per smettere di fumare. Ci sono delle istruzioni ben chiare, semplici, che se seguite alla lettera portano ineluttabilmente a ritornare non fumatori.

lupo

Gli stili di vita si cambiano, le dipendenze no.
Proprio perche' la nicotina da una dipendenza che definirei "blanda", e' facile da sradicare. E proprio perche' e' "blanda" e' presa sotto gamba, mentre in realta' lentamente ti uccide. E' proprio una dipendenza psicologica, dettata da credenze culturali (fumare fa figo) e abitudini (non riesco a fare la cacca se non fumo). Credenze e abitudini non sono certo paragonabili ad un disagio psichico come la socofobia, depressione ecc...
Un fumatore lo mandi ad un colloquio senza sigarette e vai tranquillo che ne esce bene, si tira fuori e fa un buon colloquio esattamente come se avesse la possibilita' di fumare.
Il sociofobico non puoi sbatterlo ad una festa di estroversoni e sperare che se la cavi. Sta male, suda, si isola, ci rimugina e si traumatizza pure.

State polemizzando e avete solo una gran fifa di smettere di fumare.

TUTTI i fumatori vogliono smettere di fumare, chi dice il contrario mente. E allora bisogna prendere questa voglia di smettere, anche se piccola, tenerla bene a mente e farsi accompagnare da Allen Carr lungo il percorso che porta alla - cito - rivelazione.

lupo

Oppure ti cade in testa una tegola mentre passeggi...

Odradek

Si, il mio post frutto dell'emicrania e dell'insonnia era greve...

lupo

Vabbe' ci stava

Bergus

io ho letto il libro, ne ho addirittura due copie. Non mi ha convinto tanto: 9/10 del libro lo passa a osannare le regole che spiegherà nell'ultimo decimo per smettere di fumare. E alla fine la regola è di non accendere mai più una sigaretta, eh bah? Nel mezzo cerca di sradicare le convinzioni dei fumatori, però non mi ha fatto smettere. Non so, forse bisogna essere predisposti a farsi convincere, un po' come con l'ipnosi.

cancellato13317

Io ero esattamente così e anche se ho fumato per 20 anni già dopo 5 anni avrei voluto smettere e non ci riuscivo. Sono dovuta arrivare al punto che fumavo solo per vizio perché mi faceva schifo. Un giorno ne avevo accese 3 in contemporanea senza accorgermene e solo a quel punto mi sono fatta veramente schifo.

Beh direi che è comunque un livello di vizio per il quale non puoi comunque mai abbassare il livello di guardia. Io fumavo anche di più e non solo sigarette per cui probabilmente per me è stato più difficile.

lupo

Ritenta, sarai piu' fortunato.

lupo

Non nascondo che in certi periodi mi capita di pensare alle sigarette, magari quando un particolare momento (un panorama, una bella chiaccherata) mi ricorda situazioni passate. Di solito lascio che il pensiero faccia il suo corso, esaurendosi da solo. Se persiste, rileggo le regole e le promesse che ho fatto a me stesso e mi ravvedo alla grande.
PS: sono tornato felice non fumatore nell'estate del 2005.

dintei166

Io ho il libro ma non l'ho mai letto, nemmeno aperto.
Ho già smesso una volta e non penso che lo rifarò, da una parte per quel piacere che traggo dal vizio, dall'altra perché dovrei compensarlo aumentando altri vizi.

cancellato13317

Complimenti!

Ma io mi auguro che nessuno di noi ricominci mai, il mio discorso era per dire mai sentirsi troppo sicuri perché c'è gente che conosco che ha ricominciato esattamente da dove aveva lasciato anche dopo più di 10 anni.

Ad ogni modo quello che dico sempre se ho potuto farlo io possono farlo tutti, ma non è una passeggiata.
La dipendenza poi si sposta anche su altro (cibo, alcol, droghe, ecc...) per cui ci vuole un po' per rimettersi in carreggiata.

Equilibrium

Tieni presente che non tutte le persone reagiscono allo stesso modo alla nicotina, ce chi è piu portato a esserne dipendente, chi meno (studio scientifico letto non mi ricordo doveinterrogativo percio ce per chi è piu facile uscirne, chi meno.


La motivazione non te la da un libro, certe cose bisogna sperimentarle sulla propria pelle per capirle a fondo, spesso la motivazione nasce quando si arriva a toccare il fondo.
La motivazione serve per perseguire l obiettivo preposto con qualsiasi condizione avversa al raggiungimento dell obbiettivo.


Rivelazione poi addirittura

Skyl

Ho sfogliato il famoso libro più volte, mi son letto tutta sta discussione, ho la bronchite e sapete ora che faccio? Me ne accendo una....


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

lupo

lol!