Graziepapi

Salve a tutti!Ho letto su un sito internet che la Fobia sociale potrebbe essere dovuta ad una iperproduzione di adrenalina che ci metterebbe in un continuo stato di allerta..voi cosa ne pensate al riguardo?E nel caso fosse vero come è possibile ridurre l'adrenalina?Ho letto sempre su internet che potrebbero essere utile tecniche di rilassamento come il "training autogeno"..voi cosa ne pensate?Avete esperienze al riguardo?Grazie a tutti!Ciao

claire

interessante,seguo.

Graziepapi

Secondo Wikipedia l'Adrenalina, facendo parte delle vie riflesse del sistema simpatico, è coinvolta nella reazione "combatti o fuggi" (fight or flight)..e viene secreta nelle situazioni in cui si ha paura..qualsiasi tipo di paura..

claire

quindi si ipotizzerebbe una causa organica...
lo penso spesso,che potrebbe esser così, ma si è sempre puntato più su cause ambientali/famigliari/ di vissuto personale e psicologico, pensieri disfunzionali ecc.Secondo me qualche disfunzione neurobiologica c'è, è un sintomo troppo "fisico" questo stato di allerta costante, a volte penso che mi scoppieranno le coronarie.

sato

io ho letto che una attività anomala della tiroide può portare a disturbi psicologici, come variazioni di umore e depressione oltre a disturbi per quanto riguarda il peso...

qualche giorno fa quindi sono andato a fare gli esami per la tiroide, ci speravo quasi che il problema fosse li, ma niente è risultato tutto a posto... ergo la disfunzione sta nella mia mente

dotrue

Sulla fobia sociale nn so, ma di sicuro su altre patologie come l'ansia generalizzata o il dap e altre "nevrosi" la componente biologica penso sia fondamentale...infatti il sistema dello stess risulta essere iperattivo o quanto meno molto più sensibile rispetto ad altri individui, e quando interviene lo fa in modo più massiccio. Insomma una specie di alterazione della normale fisiologia di quel sistema come accade anche in altri apparati del corpo umano, con la differenza che nel primo caso vengono poi coinvolti anche meccanismi psicologici e cognitivi che altro nn fanno che mantenere o peggiorare la situazione, se nn modificati.
La riduzione dell'adrenalina e della noradrenalina può essere ottenuta favorendo le condizioni opposte necessarie alla loro produzione, quindi anche metodi di rilassamento o meditazione sembrano molto efficaci. Si può anche intervenire farmacologicamente, ma gli effetti collaterali nn sono da poco e cmq si è dimostrata una soluzione nn definitiva (altrimenti nn esisterebbero più persone ansiose)

dotrue

Evidentemente nel tuo subconscio l'eccesso di folla è più "pericoloso" delle altre brutte situazioni che ti sono capitate...la paura è mediata dalla noradrenalina, saprai controllare bene il tuo stato mentale in certe situazioni, ma nn puoi essere completamente padrone dei tuoi stati d'animo...nn saresti umano

Graziepapi

Un altro consiglio utile che ho trovato su internet per rilassarsi e ridurre l'adrenalina sarebbe quello di fare dei bei respiri profondi,trattenere l'aria per 5 secondi ed espirare..pare funzionino..

Crystal

O più probabilmente, la paura creata da schemi ecc. ecc., ha sviluppato la capacità di una continua richiesta di adrenalina e un abitudine a far questo. L'inverso insomma, non c'è niente di organico per me.

Sickle

interessante... forse è vero... infatti il mio battito cardiaco aumenta quando mi trovo in una situazione di disagio e ho come l'istinto di "scappare"...

phabio

Io sento invece una sorta di tremore che ti prende per tutte le parti laterali del corpo, soprattutto sui fianchi, accompagnato da sudori freddi. Può essere causa dell'adrenalina?

rosadiserra

Conosco e faccio il training autogeno, se praticato seriamente e con costanza è utile per prevenire ansia acuta, gestire quella generalizzata e prevenzione attacchi di panico ma non basta nel mio caso. Lo consiglio ma ci vuole un terapeuta accreditato per imparare ad eseguirlo in maniere corretta ed utile, cercare di imparare da soli temo possa essere controproducente: poi dal terapeuta diviene più difficile imparare in quanto prevenuti dagli scarsi risultati ottenuti da soli. In soldoni è una semplice tecnica di autorilassamento.
In merito all'adrenalina sono più propensa a credere che i picchi adrenalinici siano solo una reazione fisica, somatizzazione, dovuta ad un imput derivante da problematiche di origina psicogena nel mio caso, assumo tuttavia psicofarmaci per poterci convivere, che poi alcuni, me compresa, possano avere una o più probabilmente più mutazioni specifiche, è ipotizzabile ma come già detto da altri non potendo sapere con certezza se l'origine sia psicologica o dovuta a squilibri biochimici innati il discorso si fa un po' sterile almeno per chi deve gestire certe problematiche sulla propria pelle. La scelta di un approccio psicoterapico o medico o basato su entrambe le risorse rimane al paziente in mancanza di maggiori certezze, siamo le cavie di noi stessi si va per tentativi in base alle scarse opzioni purtroppo disponibili al momento.

Equilibrium

Infatti, mi sembra la cosa piu saggia da fare, per calibrare ed ottimizzare dei meccanismi cosi complessi.

Blackrose

Seguo anch'io