HelterSkelter

Chi di voi ha una vera e propria fobia nel telefonare?
Io ho appena concluso una lunga telefonata con il proprietario di casa.
È stato estenuante parlare con qualcuno che non potevo vedere, con la paura che non capisse ciò che stavo dicendo.
Per non parlare poi del periodo precedente, quando dovevo trovare il coraggio di comporre il numero.
Ogni volta che ci pensavo sudavo freddo e avevo le palpitazioni.
Io se devo comunicare qualcosa a qualcuno preferisco vederlo di persona ma è decisamente poco pratico e vorrei pian piano prendere dimestichezza con il telefono.

Avete consigli?

super unknown

Dipende, se è per questioni burocratiche, mi vien male solo a pensare al cellulare, mentre se devo parlare con una persona che non ho mai visto per giggioneggio o per conoscersi non ho problemi.

Beige

Anche io ho tanta ansia a chiamare, non con tutti tutti, ma con tantissimi. Forse solo a chiamare mia mamma non mi viene. Sono in grado di procrastinare per mesi le chiamate (quando "posso"). Alla fine rimango indietro lo stesso. L unico modo per me è chiudermi nella stanza senza che nessuno mi senta e chiamare. Tipo non ci devo neanche pensare se no l'ansia sale, devo farlo tipo con la testa altrove. Ovviamente il sudore, le palpitazioni ecc ci sono... però pazienza, nessuno mi vede.
Certo che richiede uno sforzo non indifferente...

Zenfone2

Mi sa che e' una delle poche fobie che ho superato. Anni fa avevo paura anch'io, una volta la vodafone mi frego' 5 euro e non ebbi il coraggio di chiamare un operatore per chiedere chiarimenti... Per me e' piu' difficile parlare di persona. Consigli non ne ho, se non quello di chiamare e fregartene...

Blue Sky

La mia maggiore fobia, che mi condiziona da sempre.

Quotidianamente mi rende la vita sofferta al lavoro, è come una tassa che ogni giorno devo pagare e una zavorra che mi fa fare tre volte la fatica normale.
Ovviamente è presente anche fuori dal lavoro.

Consigli? Non ne ho, e allo stesso tempo ne avrei tanti.
I miglioramenti sono sempre stati impercettibili ammesso che ce ne siano stati.

Io mi scrivo su un foglio l'elenco delle cose da dire.
Ho impostato una soneria a volume basso e dal tono meno ansiogeno possibile.
Uso ogni stratagemma possibile per evitare di usare il telefono, sia al lavoro che extra.
Ad esempio se posso scrivere un messaggio o una email, li scrivo così chiari ed esaustivi da rendere improbabile che debba seguire una telefonata.
Ho notato che ho meno ansia a ricevere che a fare telefonate, quindi in alcuni casi cerco di provocare la telefonata altrui piuttosto che farla io.
Al lavoro ricorro molto al vivavoce per farmi aiutare dal collega.
Avere sempre e comunque un foglio davanti per prendere appunti, di qualsiasi telefonata si tratti.

E poi bisogna riflettere sui motivi per cui si teme la telefonata. Io spesso temo il contrasto, e allora ho cercato di superare o arginare razionalmente questa paura. Non ci sono mai riuscito ma in questo qualche passo avanti l'ho fatto.

Se mi viene in mente qualcosa d'altro te la scrivo.

Crystal

Fai le videochiamate
Scherzi a parte inteso che non'è sempre fattibile, una soluzione (che poi deriva sempre dalla solita base di immergerci in pieno nella paura e rimanerci x non sentire la scottata del fuoridentro) è quella di provare a parlare del nulla durante qualche telefonata in cui puoi permetterti di farlo...
Parlando del nulla c'è basso rischio di articolare roba complicata, e acclimatarsi è più semplice: ad un certo punto, dopo parecchio tempo, ci si rende consapevoli di essere dentro la telefonata e di non avere psicosomatizzazioni particolarmente invalidanti ed estenuanti...balbettio, sudorazione, dispnea, periodi infiniti nelle frasi dette ecc. ecc. Quando scatta quel pensiero è una forma di esperienza di base, che si può assaporare ed imparare a far fuoriuscire nelle altre telefonate, magari anche quelle più complesse ed impegnative. Prenderci del tempo, dilatare la telefonata, senza avere l'impellenza di far capire, di spiegare, di essere sicuri che l'altro abbia capito, è un escamotage per far calare un po l'ansia e farci rendere conto che senza quella la telefonata non'è nient'altro che un socializzazione (protetta tralaltro) come quelle dal vivo, ci si deve rendere conto che non dobbiamo nemmeno reggere lo sguardo altrui e viverlo di conseguenza. Capisco che c'è chi vive peggio determinate cose (il non farsi capire) magari dell'apparire in un certo modo dal vivo, ma rendere oggettive le azioni è il primo passo per valutarle meglio.

Magari in quella telefonata ti sei spiegata sufficientemente bene, e nonostante l'ansia e tutti i sintomi da tenere a bada, l'altro ha capito perfettamente, ma l'ansia (che non cala dopo la telefonata appunto) ti fa pensare di aver sbagliato tutto, e di aver fatto solo un gran casino...

A volte parlo al telefono con persone che prendono qualunque spunto di una (loro) frase per argomentare e raccontarmi i loro cakki...Alcuni sono pure piacevoli, altri noiosi, ma ottengono il loro scopo, che spesso è quello di venditori o comunque di gente che gestisce le telefonate per lavoro e che quindi sa che tasti toccare e quando toccarli, e soprattutto non ha nessun tipo di patema d'animo a gestire la telefonata. Parla del più e del meno, poi torna on call, poi torna fuori e se la gioca...
Mi è capitato di percepirlo anche da gente normale, da conoscenti, amici...e un pochino ho imparato a farlo pure io nonostante prima del crash non l'avessi mai vissuto come un problema, anzi mi sentivo abbastanza padrone del telefono.

deadpool24

Io riesco a parlare al telefono solo con le persone di cui mi fido al 100% ( pochissime)

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Keith

consigli? boh.. ho dovuto disattivare le notifiche di messaggistica perché mi mettevano ansia persino quelle

Silent Bob

L'ho sempre avuta questa fobia e non ho ancora risolto, mi spiace non poter dare consigli utili.
A volte, con persone sconosciute (sì, persino gli operatori telefonici ), mi sono aiutato con un po' di alcool, ma non è una cosa che si può fare nel caso specifico che citi tu o altri simili, quindi non prenderlo come un consiglio, assolutamente.
Non è una soluzione e c'è il rischio di cadere nella dipendenza (a me è andata così).
Ogni tanto mi riesce di essere sereno, momentaneamente alleggerito dallo stress, e qualche telefonata riesco a farla anche con disinvoltura, ma ho sempre notato che questo alleggerimento della fobia è legato all'utilizzo di un farmaco.
Potrei parlare addirittura di veri e propri attacchi di panico, nei casi in cui sia io a ricevere la telefonata, soprattutto se non conosco il numero.
Con le persone ben conosciute non succede o succede raramente.
Ho perso una marea di occasioni di lavoro a causa di questo problema.
Anch'io tengo sempre il cellulare silenzioso o con il vibra, le suonerie mi fanno venire la tachicardia.
E' una cosa di cui mi vergogno molto, ma ci sto lavorando seriamente per risolverla.

CryingOnMyMind

Io ho la fobia del telefono in generale, sia per i messaggi che per le chiamate
Queste ultime non le faccio mai e spesso anche quando mi chiamano non rispondo per paura
Il discorso si applica sia per persone che conosco sia per sconosciuti / contatti universitari

Keith

vedo che siamo sempre di più.. soprattutto se sto a casa in silenzio.. quei suoni sono un vero colpo al cuore.
L'alcol magari no, ma un'ansiolitico leggero al bisogno si potrebbe prendere, fa molto ma molto meno male dell'alcol, anzi, non fa male per niente (dicono i medici). soltanto da stare attenti alla dipendenza.
Per non avere ansia devono essere persone o totalmente sconosciute (estranei e operatori, ok) o totalmente conosciute (sono 4 persone in tutto, genitori compresi). tipo se dovessi chiamare una ragazza non ci riuscirei mai al mondo, solo messaggi.

Silent Bob

Ho provato gli ansiolitici per questo problema, tutti quelli più popolari e anche meno popolari, ma non mi hanno giovato molto.
L'unico che funziona è quello che nomino spesso e che non è neanche un ansiolitico vero e proprio: il Rivotril

Keith

ah beh si, è specifico per la FS.. poi certo risolvono relativamente.. il problema ce l'abbiamo nella psiche profonda..bastasse aumentare il GABA.. però un pochino aiutano quantomeno nelle manifestazioni fisiche

alien33

ora molto meno, ma un po ce l 'ho ancora.

cancellato18377

Lunga vita ai messaggi e alle mail.
Sono talmente a disagio che non telefono neanche per prenotare il ristorante.

Stasüdedòs

Ce l'ho... e se posso farne a meno, lo faccio a qualunque costo o con qualunque mezzo.

Fobia direttamente collegata alla mia scarsa capacità di dialogare, oltre a balbuzie occasionale e imprevedibile...

dottorzivago

Odio parlare al telefono serve lo smalt talking se si vuole fare una conversaziome che vada aldilà delle frasi veramente utili.
Parlo poco anche dal vivo dove spesso faccio pause di silenzio ....al telefono le pause non dovrebbero esistere.

Luna.

Anch'io la ho. Mi sto aiutando facendo chiamate semplici come telefonare per prenotare una cena o ordinare una pizza... un po' è migliorata.

dystopia

odio parlare al telefono, solo l'idea mi mette un'ansia terribile,
per comunicare uso solo messaggi e mail, scrivere mi fa sentire più al riparo.
se fossi al telefono con amici ecc avrei paura di esaurire gli argomenti e rimanere in silenzio, se invece dovessi telefonare ad un ufficio per chiedere qualcosa o fare prenotazioni avrei paura di essere così in ansia da non riuscire a ricordare quello che mi viene detto.
il mio peggiore incubo sono gli operatori dei call center, non oso neanche rispondere perché non sarei assolutamente capace di porre fine alla conversazione, le poche volte che ho commesso l'errore di rispondere ne sono uscita stremata, la loro ferocia comunicativa mi terrorizza

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leternoindeciso

Anch'io come te (voi) ho questa fobia e ha reso i miei lavori passati un incubo (ora sono disoccupato). Anch'io quando potevo ho sempre fatto ricorso ai messaggi scritti per e-mail o WhatsApp.
Non riesco a chiamare nemmeno la pizzeria per prenotare, lo fanno sempre altre persone, oppure se sono costretto a fare una telefonata aspetto che non ci sia nessuno in casa o mi chiudo in camera a chiave.

Di norma preferisco recarmi su un posto di persona piuttosto che telefonare (uffici, ospedali, ecc.) ma questo mi porta via molto tempo, benzina ecc.

Ultimamente ho provato a cercare di nuovo lavoro ma quando poi ricevo le chiamate dai numeri non salvati delle agenzie ecc. mi blocco e non rispondo.

La cosa più brutta poi è quando riesco a telefonare ma vorrei dire o chiedere delle cose e alla fine termino la chiamata senza dirle.

Io a differenza di altri preferisco chiamare io rispetto a ricevere una chiamata.

PS quelle cose tipo Skype ecc. LE ODIO, non le farei mai!