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30-06-2025, 12:58
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#4281
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Esperto
Qui dal: Feb 2019
Messaggi: 687
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Quote:
Comunque è uno sport talmente piccolo che non mi va puramente per privacy, siamo in 4 cani ad averlo praticato. Credo che il cricket o gli scacchi abbiano più seguito, per dire
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Vabbè ma figurati (imho) ogni sport c'ha il suo perchè, anche quelli "minori"
Comunque mi pare parlassi qualche post più su di un dimagrimento importante, senz'altro sai qualcosa di fitness e allenamento/dieta
Qua ho seguito il consiglio di consultare Invictus per ricominciare
Edit: ho già iniziato ma andrò gradualmente con i carichi, realisticamente arriverò alle ripetizioni coi manubri da 7 a dicembre
E bilanciere scarico
Il prossimo anno in caso parto con qualche carico serio
Già mantenere la dieta fa
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Ultima modifica di rogues; 01-07-2025 a 11:04.
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01-07-2025, 09:25
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#4282
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Esperto
Qui dal: Jan 2020
Ubicazione: Atlanta
Messaggi: 16,009
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Ieri dopo 8 ore di ospedale sono andato a nuoto, ho fatto un’ora e un quarto ho spinto come non facevo da mesi. Bene. Neanche male ginocchia spalle sto tornando forse in carreggiata
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06-07-2025, 12:28
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#4283
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Super Moderator
Qui dal: Mar 2019
Ubicazione: Sotto il letto del mostro
Messaggi: 94
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Beh oh, nonostante l'inattività ho fatto una tripla con fermo al petto con un po' più del kio bw.
Poi non so se ha senso paragonare i carichi di prima perché sotto gli 80Kg non ci sono stato da anni e sono in deficit calorico moderato da oltre 1 anno, comunque sono soddisfatto.
Adesso vorrei consolidare la bf tra il 10 e 15%, levare la semaglutide e vedere cosa succede nei mesi. Spero di essere riuscito a uscire dalla gabbia dell'obesità . __.
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06-07-2025, 16:06
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#4284
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Esperto
Qui dal: Apr 2012
Ubicazione: A volte in soffitta, a volte in cantina.
Messaggi: 7,021
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Quote:
Originariamente inviata da gaucho
Ieri dopo 8 ore di ospedale sono andato a nuoto, ho fatto un’ora e un quarto ho spinto come non facevo da mesi. Bene. Neanche male ginocchia spalle sto tornando forse in carreggiata
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Non so perchè eri in ospedale, se come infermiere o come paziente, quel che so per certo è che rilassarsi in piscina è un ottimo rimedio contro le negatività assorbite in quell'ambiente, l'acqua è un ottimo assorbente per disperdere le energie negative (oltre che le tossine) e rigenera il corpo. Questo naturalmente se l'acqua è pulita...
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10-07-2025, 17:41
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#4285
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Esperto
Qui dal: Feb 2023
Ubicazione: veGano
Messaggi: 2,702
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Le palle mediche sono sottovalutate, le sto rivalutando tantissimo, se non fosse che fanno un casino della Madonna le comprerei per allenarmi a casa
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10-07-2025, 21:20
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#4286
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Esperto
Qui dal: Jan 2019
Ubicazione: Provincia di Bologna
Messaggi: 5,376
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Io che ogni hanno vorrei allenare sto fisico secco, ma poi il culo pesante me fa arenà.
E in estate arrivano i problemi gastroenterici soliti e continuo a non fare un cazzo....
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10-07-2025, 22:14
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#4287
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Esperto
Qui dal: Apr 2012
Ubicazione: A volte in soffitta, a volte in cantina.
Messaggi: 7,021
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Quote:
Originariamente inviata da Teach83
Io che ogni hanno vorrei allenare sto fisico secco, ma poi il culo pesante me fa arenà.
E in estate arrivano i problemi gastroenterici soliti e continuo a non fare un cazzo....
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Problemi di che tipo?
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14-07-2025, 08:11
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#4288
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Esperto
Qui dal: Feb 2019
Messaggi: 687
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Salve, non scriverò più molto in avanti ma avendo notato questo spazio aggiornato ne approfitto per una domanda
Sapevo anni fa che durante lo sforzo fisico (es: effettivo sollevamento del peso) bisogna espirare, in teoria?
Fonti serie suggerite tipo Invictus spiegano altro ma non quello
O in fin dei conti è irrilevante le non coordino la respirazione?
Comunque non ho pretese eccessive, sono una persona che sta facendo riattivazione in seguito al dimagrimento (ancora pesi da 3kg che comunque mi stancano...)
Grazie in caso qualcuno risponda
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14-07-2025, 08:17
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#4289
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Esperto
Qui dal: Feb 2023
Ubicazione: veGano
Messaggi: 2,702
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Quote:
Originariamente inviata da rogues
Salve, non scriverò più molto in avanti ma avendo notato questo spazio aggiornato ne approfitto per una domanda
Sapevo anni fa che durante lo sforzo fisico (es: effettivo sollevamento del peso) bisogna espirare, in teoria?
Fonti serie suggerite tipo Invictus spiegano altro ma non quello
O in fin dei conti è irrilevante le non coordino la respirazione?
Comunque non ho pretese eccessive, sono una persona che sta facendo riattivazione in seguito al dimagrimento (ancora pesi da 3kg che comunque mi stancano...)
Grazie in caso qualcuno risponda
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A pugilato insegnano ad espirare in concentrica ed inspirare in eccentrica, stessa cosa quando si combatte sul ring, espiri quando dai i pugni
Su Invictus vedo che perfino brunaccioni respira da cane che è un mostro del BB
La respirazione è importantissima, se riesci ad abituarti da subito è tanta roba, correggerla quando è tardi è tediosa
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Ultima modifica di Syd90; 14-07-2025 a 08:21.
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14-07-2025, 08:21
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#4290
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Esperto
Qui dal: Feb 2019
Messaggi: 687
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Ho dovuto cercare "eccentrica"/"concentrica"
Grazie comunque
Ricordo solo che una volta appunto insegnavano a espirare durante il movimento, ma ultimamente vedo tutti fare un po' a caso e mi sa che va bene lo stesso
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Ieri, 13:13
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#4291
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Esperto
Qui dal: Feb 2023
Ubicazione: veGano
Messaggi: 2,702
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Oggi ho parlato con l allenatore della seconda disciplina che mi piacerebbe provare questo inverno, calisthenics, arrampicata o Ju jitsu, vorrei provare con la prima che mi ha sempre intrigato ma non l ha presa per niente bene, dice che alla lunga mi stressa troppo le articolazioni e che quando sarò un vecchio di merda sti problemi verranno a galla come polistirolo sull acqua, arrampicata la vede meglio e Ju jitsu ha detto che accumulerei troppa fatica alla lunga e non riuscirei a trarre il massimo da nessuna delle due
Boh
Faró calisthenics
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Ieri, 16:03
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#4292
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Esperto
Qui dal: Jun 2024
Messaggi: 1,364
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da qualche settimana ho ricominciato ad allenarmi in casa.
i risultati si vedono, sembro syd90 dopo due mesi ad auschwitz.
il mio obbiettivo è avere un fisico come pietro mercolini entro l'estate prossima.
il fitness-influencer, non il violinista vissuto nel 1800.
ho un serio problema a mangiare la quantità sufficiente di calorie per aumentare di peso, sia per le mie restrizioni alimentari, che per il mio metabolismo basale da far invidia ai velocisti jamaicani.
una cosa è certa, ovvero che ho zero forza, nelle braccia, come nella vita.
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