FobiaSociale.com  
     

Home Messaggi odierni Registrazione FAQ
 
Vai indietro   FobiaSociale.com > Off Topic > Off Topic Generale
Rispondi
 
Vecchio 26-06-2025, 15:13   #4261
Esperto
L'avatar di Alakazam
 

Quote:
Originariamente inviata da Syd90 Visualizza il messaggio
E allora fallo
mi sa che ho dimenticato tutto, sono passati molti anni.
Da solo, in mezzo alla gente, non ne avrei il coraggio.
Vecchio 26-06-2025, 15:18   #4262
Esperto
L'avatar di rogues
 

Quote:
Originariamente inviata da Alakazam Visualizza il messaggio
mi sa che ho dimenticato tutto, sono passati molti anni.
Da solo, in mezzo alla gente, non ne avrei il coraggio.
Ma se può aiutarti la gente si allena per sè stessa e a meno di essere in una strada trafficata nessuno dovrebbe romperti. Tantopiù
Poi saltare la corda è ripetitivo, riprendi la mano quasi subito

Mettiti in una di quelle aree all'ombra vicino agli alberi magari
Vecchio 26-06-2025, 15:21   #4263
Esperto
L'avatar di Alakazam
 

Quote:
Originariamente inviata da rogues Visualizza il messaggio
Ma se può aiutarti la gente si allena per sè stessa e a meno di essere in una strada trafficata nessuno dovrebbe romperti. Tantopiù
Poi saltare la corda è ripetitivo, riprendi la mano quasi subito

Mettiti in una di quelle aree all'ombra vicino agli alberi magari
In città sicuramente, ma abito in un piccolo paesino dove l'ignoranza regna sovrana.
Vecchio 26-06-2025, 15:23   #4264
Esperto
L'avatar di Syd90
 

Quote:
Originariamente inviata da Alakazam Visualizza il messaggio
mi sa che ho dimenticato tutto, sono passati molti anni.
Da solo, in mezzo alla gente, non ne avrei il coraggio.
E da me che vuoi? Se vuoi posso cantarti na canzone
Vecchio 26-06-2025, 22:07   #4265
Esperto
L'avatar di rogues
 

/estiqatsi

Ritenzione idrica e allenamento
https://www.projectinvictus.it/eserc...nzione-idrica/

Ultima modifica di rogues; 27-06-2025 a 08:47.
Vecchio 26-06-2025, 22:50   #4266
Esperto
L'avatar di Alakazam
 

Quote:
Originariamente inviata da Syd90 Visualizza il messaggio
E da me che vuoi? Se vuoi posso cantarti na canzone
E canta.
Vecchio 27-06-2025, 08:49   #4267
Esperto
L'avatar di rogues
 

Scherzi a parte, Alakazam
Eventuali babbi del paesello non devono rubarti il tempo, vivi e lascia vivere
In caso allenati in un garage oppure vai al parco in orari tranquilli come la mattina sul presto
Vecchio 27-06-2025, 14:17   #4268
Avanzato
L'avatar di Axolotl~
 

Per dimenticare come si salta la corda, si deve aver avuto un aneurisma.
Vecchio 27-06-2025, 14:29   #4269
Esperto
L'avatar di silenzio
 

Quote:
Originariamente inviata da rogues Visualizza il messaggio
Scherzi a parte, Alakazam
Eventuali babbi del paesello non devono rubarti il tempo, vivi e lascia vivere
In caso allenati in un garage oppure vai al parco in orari tranquilli come la mattina sul presto
Un vero sportivo si alza alle 5:00 del mattino per fare riscaldamento muscolare.
Vecchio 27-06-2025, 14:33   #4270
Esperto
L'avatar di rogues
 

Quote:
Originariamente inviata da silenzio Visualizza il messaggio
Un vero sportivo si alza alle 5:00 del mattino per fare riscaldamento muscolare.
Mah, il riposo conta, non penso vadano sotto le 7-8 di sonno

Volevo solo dire che è un peccato farsi fermare da inezie, so che certi paeselli sono uno strazio
Ma è il tuo tempo libero
Vecchio 28-06-2025, 11:10   #4271
Super Moderator
L'avatar di Daytona
 

@rogues, attacco un pezzo al post sopra, io do sempre per scontato che si voglia massimizzare ipertrofia dando un occhio anche alla forza (comunque necessaria), quindi recuperi lunghi quanto basta per spingere tutto nella serie successiva e cose del genere. Però non é l'unica via, syd ad esempio fa circuiti ad alta intensità e dice che gli piace quel metodo. Io proverei diversi approcci in questa fase. Delle cose che si avvicinano un po' di più a quello stile sono i circuiti full body di miletto.
Mi é venuta in mente questa cosa perché oggi riprovo una schedina full body con degli 8x8 , carichi della chicco ma recuperi brevi, sono toste pure queste, se non si è abituati a queato tipo di sforzo
Edit: un esempio per aumentare l'intensità può essere fare una scheda full body ma a circuito, tipo tenendo 15/30" tra un esercizio e l'altro e tipo 30"/1' tra un gruppo di serie e l'altro. Syd se ne intende meglio, credo possa darti delle dritte più precise se ti piace di più questo genere (che mediamente risulta meno noioso, specie quando si inizia)

Ultima modifica di Daytona; 28-06-2025 a 11:13.
Ringraziamenti da
rogues (28-06-2025)
Vecchio 28-06-2025, 11:56   #4272
Esperto
L'avatar di Syd90
 

Allenarsi non è na scienza esatta, l importante è progredire, avere Costanza e conoscere il proprio corpo, per farlo bisogna trovare il metodo fatto su misura per noi e conoscerne altri nel caso salga la noia o lo stallo, non si è tutti uguali fortunatamente, c è A che con gli stessi allenamenti di B non migliora e viceversa macina come un trattore, questo per dire che la genetica fa quasi tutto il dovere e l allenamento fa quel che può, bisogna capire quali sono le motivazioni che portano ad allenarsi, se è solo per essere grossi o per essere funzionali, il tempo a disposizione e bla bla bla

Tecnica giusta per evitare infortuni
motivazioni forti per non perdere la voglia
Costanza
Metodo per progredire, sperimentando e allenandosi con gente che fa questo di mestiere o perchè è un agonista
Vecchio 28-06-2025, 12:09   #4273
Esperto
L'avatar di Syd90
 

Se non ti piace allenarti c è poco da fare, io per esempio dopo che ho capito quanto mi piacesse allenarmi, ho deciso di dedicargli piú tempo e mi sono iscritto in una palestra di pugilato dove gli istruttori si aggiornano annualmente e sperimentano metodi di lavoro su loro stessi e sugli atleti, sono iscritti alle federazioni, hanno lauree in scienze motorie, nutrizione e fisioterapia, conoscono il corpo umano, ascoltare gente su Internet che fa altro, tipo Daytona, può servire come una infarinatura iniziale, ma finisce li, poi non so, magari è stato un agonista o si è allenato con professionisti e non tutto il suo sapere viene dall internette
Vecchio 28-06-2025, 13:28   #4274
Esperto
L'avatar di rogues
 

Grazie, sì, ho già iniziato
In gioventù fatti sport di squadra che prevedevano le sessioni di allenamento iniziale, quindi qualche nozione base l'avrei
Ma di pesistica e massa poco nulla

Avendo notato questa sezione attiva, ho fatto qualche domanda
Grazie per i consigli dettagliati, vedrò cosa ne uscirà nel medio termine
Vecchio 29-06-2025, 16:08   #4275
Esperto
L'avatar di Syd90
 

Quanto mi piace l unico giorno che ho per allenarmi a casa, lavoro solo in rest n pause e stripping, per poi mettere come esercizio finale un 100 tra trazioni/dip/piegamenti a mia scelta nel minor tempo possibile
Vecchio 29-06-2025, 16:22   #4276
Esperto
L'avatar di Alakazam
 

Quote:
Originariamente inviata da rogues Visualizza il messaggio
Scherzi a parte, Alakazam
Eventuali babbi del paesello non devono rubarti il tempo, vivi e lascia vivere
In caso allenati in un garage oppure vai al parco in orari tranquilli come la mattina sul presto
Hai ragione, però da soli non è semplice.
Vecchio 29-06-2025, 16:23   #4277
Super Moderator
L'avatar di Daytona
 

Quote:
Originariamente inviata da Syd90 Visualizza il messaggio
tipo Daytona, può servire come una infarinatura iniziale, ma finisce li, poi non so, magari è stato un agonista o si è allenato con professionisti e non tutto il suo sapere viene dall internette
Si, veramente ho fatto sport a livello agonistico alto per anni (con selezioni per la nazionale)
...ma non c'entra assolutamente nulla con l'oggetto di cui stiamo discutiendo XD quindi sono da ascoltare come ascoltereste chatgpt, i professionisti sono altri

Ultima modifica di Daytona; 29-06-2025 a 16:30.
Vecchio 29-06-2025, 16:39   #4278
Esperto
L'avatar di Syd90
 

Quote:
Originariamente inviata da Daytona Visualizza il messaggio
Si, veramente ho fatto sport a livello agonistico alto per anni (con selezioni per la nazionale)

...ma non c'entra assolutamente nulla con l'oggetto di cui stiamo discutiendo XD quindi sono da ascoltare come ascoltereste chatgpt, i professionisti sono altri
Quale sport? Non lasciare i discorsi a metà

C entra eccome, si parlava di metodi di allenamento, quello che funziona e piace a me può non funzionare per altri, in sintesi bisogna sperimentare e se sei seguito da professionisti le probabilità di trovare un metodo su misura sono molto più veloci, inoltre si evitano frustrazioni derivanti da mancanza di risultati e varietà negli esercizi
Vecchio 29-06-2025, 16:45   #4279
Super Moderator
L'avatar di Daytona
 

Quote:
Originariamente inviata da Syd90 Visualizza il messaggio
Quale sport? Non lasciare i discorsi a metà

C entra eccome, si parlava di metodi di allenamento, quello che funziona e piace a me può non funzionare per altri, in sintesi bisogna sperimentare e se sei seguito da professionisti le probabilità di trovare un metodo su misura sono molto più veloci, inoltre si evitano frustrazioni derivanti da mancanza di risultati e varietà negli esercizi
Infatti, mi sono allacciato dicendo che ho avuto modo di fare sport a livelli alti e con vari preparatori, ma in uno sport minore che non c'entra nulla con forza e potenza, quindi non sono da prendere sul serio più di quanto non si debba fare con un altro sconosciuto.
Comunque è uno sport talmente piccolo che non mi va puramente per privacy, siamo in 4 cani ad averlo praticato. Credo che il cricket o gli scacchi abbiano più seguito, per dire
Edit tra l'altro concordo, era quello che avevo consigliato qualche pagina fa di sentire un trainer per raggiugere gli obiettivi nel minor tempo possibile. Cosa che sono convinto che chiunque possa fare, anche da solo, ma previo sbobinamento da fonti varie e provate a capirci qualcosa. Se uno è appassionato può anche essere piacevole farlo, se uno vuole solo un risultato direi che è un po' una sofferenza inutile

Ultima modifica di Daytona; 29-06-2025 a 16:47.
Vecchio Ieri, 12:50   #4280
Esperto
L'avatar di Syd90
 

Mamma mia oggi so demolito, mi sono pure preso un rimprovero in palestra, però sono un martello pneumatico
Rispondi


Discussioni simili a Esercizio fisico e palestra
Discussione Ha iniziato questa discussione Forum Risposte Ultimo messaggio
esercizio per desensibilizzare Norah Automiglioramento 13 27-06-2014 11:54
Esercizio divertente HurryUp SocioFobia Forum Generale 6 15-02-2012 22:39
Parliamo di esercizio fisico notime Trattamenti e Terapie 80 22-04-2011 17:51
Avete mai provato come esercizio...? Massi91 SocioFobia Forum Generale 28 23-10-2010 18:19
Sfigato in palestra (il fisico non basta) guscio Amore e Amicizia 49 18-03-2010 14:47



Tutti gli orari sono GMT +2. Attualmente sono le 15:04.
Powered by vBulletin versione 3.8.8
Copyright ©: 2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Powered by vBadvanced CMPS v3.2.2