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31-05-2025, 15:54
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#4201
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Esperto
Qui dal: Feb 2023
Ubicazione: veGano
Messaggi: 2,574
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Fidati che sei già a numeri che la gente normale se li deve sudare per mesi per arrivarci
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31-05-2025, 15:57
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#4202
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Esperto
Qui dal: Sep 2016
Messaggi: 2,149
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Quote:
Originariamente inviata da Syd90
La salita puoi farla anche veloce tipo un sec, la discesa almeno 2 sec
Metti un cronometro e conta che se fai 8 trazioni di fila dovresti metterci 24 sec a farle, una trazione fatta bene dovrebbe durare 3 secondi tra salita e discesa, fatti dei video per vedere la forma, sia da dietro che di lato, l importante sono i gomiti, tienli perpendicolari al terreno, non aprirli
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Cioè li devo tenere sempre a 90 gradi rispetto alle braccia?
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31-05-2025, 15:59
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#4203
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Esperto
Qui dal: Feb 2023
Ubicazione: veGano
Messaggi: 2,574
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Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
Cioè li devo tenere sempre a 90 gradi rispetto alle braccia?
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Devono essere in linea con i polsi
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31-05-2025, 16:01
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#4204
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Esperto
Qui dal: Sep 2016
Messaggi: 2,149
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Ah ok, vedrò di verificare questi dettagli la prossima volta. Grazie.
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31-05-2025, 16:01
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#4205
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Esperto
Qui dal: Feb 2023
Ubicazione: veGano
Messaggi: 2,574
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Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
Ah ok, vedrò di verificare questi dettagli la prossima volta. Grazie.
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50 euro
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31-05-2025, 16:05
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#4206
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Esperto
Qui dal: Sep 2016
Messaggi: 2,149
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Quote:
Originariamente inviata da Syd90
50 euro
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Mi dispiace ma l'IA ormai l'ho fa gratis 
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31-05-2025, 16:07
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#4207
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Esperto
Qui dal: Feb 2023
Ubicazione: veGano
Messaggi: 2,574
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Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
Mi dispiace ma l'IA ormai l'ho fa gratis |
Limortaccitua
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31-05-2025, 16:20
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#4208
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Esperto
Qui dal: Sep 2016
Messaggi: 2,149
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Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Limortaccitua
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L'IA ti ha rubato il lavoro.
E' il mercato (cit).
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31-05-2025, 16:20
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#4209
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Super Moderator
Qui dal: Mar 2019
Ubicazione: Sotto il letto del mostro
Messaggi: 2,025
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@Alakazam sei sprecato per il calisthenics, vieni con noi a fare stacco da terra fino a stare male . _.
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31-05-2025, 16:22
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#4210
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Esperto
Qui dal: Sep 2016
Messaggi: 2,149
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Quote:
Originariamente inviata da Daytona
@Alakazam sei sprecato per il calisthenics, vieni con noi a fare stacco da terra fino a stare male . _.
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Mi viene bene alzare il mio corpo perché pesa poco, alzare i pesi mi sa che non mi riuscirebbe granché 
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31-05-2025, 16:31
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#4211
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Esperto
Qui dal: Feb 2023
Ubicazione: veGano
Messaggi: 2,574
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Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
L'IA ti ha rubato il lavoro.
E' il mercato (cit).
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Viva l IA il lavoro e la libertà
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31-05-2025, 16:32
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#4212
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Esperto
Qui dal: Sep 2016
Messaggi: 2,149
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Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Viva l IA il lavoro e la libertà
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Questo senza dubbio. Però poi sai, chi ha i soldi è più libero di altri.
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31-05-2025, 17:31
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#4213
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Esperto
Qui dal: Mar 2010
Messaggi: 12,993
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Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
Non sono una bestia, sono magro e peso poco
Cmq ok proverò, ma come faccio ad autocorreggermi la tecnica? Come mi rendo conto dove sto sbagliando?
Un esempio è la velocità. Immagino si debbano fare lentamente? Ma quanto lentamente?
Calisthenics. Ecco un altro termine nuovo. |
Quanto pesi? Io peso 60 kg e sono anni che sto lavorando sulle trazioni orizzontali, Oggi ho fatto il mio record di 63 totali, suddivise in otto serie. Tu non le dovresti neanche sentire.
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31-05-2025, 17:41
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#4214
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Esperto
Qui dal: Sep 2016
Messaggi: 2,149
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Quote:
Originariamente inviata da Warlordmaniac
Quanto pesi? Io peso 60 kg e sono anni che sto lavorando sulle trazioni orizzontali, Oggi ho fatto il mio record di 63 totali, suddivise in otto serie. Tu non le dovresti neanche sentire.
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Cioè hai fatto 8x8?
E perché non le dovrei sentire?
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Ultima modifica di Alakazam; 31-05-2025 a 17:54.
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01-06-2025, 21:45
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#4215
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Intermedio
Qui dal: Apr 2023
Messaggi: 286
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io faccio fatica con i muscoli, non mi vengono, mi demoralizzo e poi smetto di allenarmi. Poi dopo qualche mese riprovo , sono fottuto di testa 
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05-06-2025, 17:59
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#4216
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Esperto
Qui dal: Jan 2020
Ubicazione: Atlanta
Messaggi: 15,619
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Devo superare la depressione di questo periodo ricominciare nuoto in modo regolare almeno due volte a settimana…
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Ieri, 06:15
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#4217
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Esperto
Qui dal: Sep 2016
Messaggi: 2,149
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Dopo 1 settimana di pausa ieri sono andato di 7x5. Però la quinita non è stata granché e ho avuto qualche fastidio alla schiena.
Vediamo, oggi magari provo 8x4 come mi è stato consigliato.
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Ieri, 14:41
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#4218
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Avanzato
Qui dal: Feb 2019
Messaggi: 457
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Non ho più la testa di scalare le ripetizioni, era snervante pure in gioventù
Faccio l'esercizio finché mi stanco, grossomodo lo stesso numero, meglio di niente
In compenso sono a -16* chili dal 2022, in grossa parte scendo in primavera-estate perchè mangio molto meno. In inverno è semi-impossibile e amen
Ma poi chi se ne fotte dell'estetica, era meglio avere un cervello
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Ultima modifica di rogues; Ieri a 14:48.
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Ieri, 17:05
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#4219
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Esperto
Qui dal: Mar 2010
Messaggi: 12,993
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Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
Cioè hai fatto 8x8?
E perché non le dovrei sentire?
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Perché io parlo di trazioni orizzontali, cioè le australiane, tu mi pare che ti riferisci alle trazioni verticali. Pesi diversi, su una appoggi le gambe, sull'altra no.
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Ieri, 19:09
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#4220
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Esperto
Qui dal: Sep 2016
Messaggi: 2,149
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Trazioni 8x4 fatti, però non li ho fatti facilmente, non sono soddisfatto.
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