Keith

Crossfit non è una cosa che meni, dovresti fare pugilato. Poi però ti conviene menare? Oggi girano un sacco di mezz'uomini e truffatori, è capace che ti si buttano per terra, chiedono danni e ti denunciano pure.
Casomai prendi il porto d'armi. Gliela fai solo vedere, senza che la esci, altrimenti poi è minaccia.

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Syd90

Per l amor de dio, tieni il crossfit per quando sarai anziano, oltretutto ha un tipo di esecuzione degli esercizi scandaloso, è la disciplina che fanno gli over 50 per farsi male apposta e stare nel letto con la coscienza pulita

Vai di pugilato o kick boxing

Ma alla fine calisthenic?

Syd90

Approfitto di questo riposo forzato per cambiare metodologia a casa, alla fine anche a livello mentale è molto più facile da affrontare

Sarà contento il coach di sapere che gli do retta ma ovviamente non glielo dico

Mi sono sempre allenato focalizzandomi su 4 distretti: tirata, spinta, spalle, core e gambe

Ora proviamo a mescolare come mi ha consigliato di fare, 2 esercizi da ogni distretto in superserie con 1 min di riposo finito il giro composto da 8 esercizi x 4 volte in modo da allenare tutto il corpo azzerando i tempi di riposo che è poi il metodo che uso in palestra

Vediamo come va