Syd90

Quindi hai sbarra per trazioni, parallele per dips e bilanciere?

Daytona

Ah no per fondamentali intendo i 3 big e mi sento meno talebano dei powerlifter perché ci includo rematore e military press, ma non al punto di considerare qualcosa senza bilanciere :V
Le trazioni potrei farle zingare usando il bilanciere appeso al rack, l'ho visto fare, per le dips non saprei che inventarmi

Syd90

Per fare HIIT è un pò poco, le trazioni orizzontali però sono piú un rematore che una trazione, ci vorrebbe un movimento verticale dato che già col rematore hai un movimento che coinvolge il dorsale sul piano orizzontale

Daytona

Beh non che qualche kettlebell non si possa comprare, anzi, é la volta che lo faccio, visto che sto x andare in una seconda casa e non ho palestre vicine e se stacco forte sul mosaico antico mia madre mi taglia le mani, potrei attrezzarmi per fare cose leggere e allenarmi così quando sono lí

Syd90

C ho questo circuito che mi fa fare in palestra quando devo fare forza, sono 6 fondamentali
Trazioni
Spinte con manubri o panca piana
Squat
Lento avanti bilanciere
Stacco
Power hammer(puoi mettere piegamenti esplosivi per sostituirlo)
Rotazione con lancio palla medica( puoi fare un Renegade row con manubri, anche 10 kg a manubrio è tosto)
Curl alternati

Syd90

Giustamente ti massacra lol
Costano un fottio i kettlebells a meno che non prendi quello regolabile ma arrivano solo fino a 24 kg