Esercizio fisico e palestra - Pagina 18

Otago · 08-05-2012, 14:23

Ho fatto palestra per un breve periodo, andavo alla mattina ed era mezza deserta, per non parlare di quando avevo iniziato a fare sollevamento pesi, non c'era anima viva (vabbè era per motivi di concentrazione/sicurezza), comunque ci sono andato pochissimo.
Pensandoci bene rimpiango di non avermi imposto di continuare con il sollevamento.

lauretum · 08-05-2012, 15:44

Quote:

Originariamente inviata da Cloud_07

Frequenti una palestra lauretum, o ti alleni a casa?

la palestra l'ho mollata, non te se 'ncula nessuno e e dopo un pò mi stufava andare a chiedere, cerco di provvedere a casa ma non so la gente come ca..o fa, avranno tutti la doppia laurea isef, non c'è altra spiegazione

ertoss · 08-05-2012, 16:20

Non c'era la possibilità di avere un personal trainer?
Avere uno che ti sta addosso e che ti dice cosa fare e come è un notevole aiuto.

ElectricF · 08-05-2012, 16:22

Quote:

Originariamente inviata da lauretum

la palestra l'ho mollata, non te se 'ncula nessuno e e dopo un pò mi stufava andare a chiedere, cerco di provvedere a casa ma non so la gente come ca..o fa, avranno tutti la doppia laurea isef, non c'è altra spiegazione

e' una cazzata,basta avere panca e pesi,sforzare e mangiare.poi usa i forum di body building,io ho imparato molto cosi

p.s. le palestre moderne sono orrende

lauretum · 08-05-2012, 16:31

Quote:

Originariamente inviata da ElectricF

e' una cazzata,basta avere panca e pesi,sforzare e mangiare.poi usa i forum di body building,io ho imparato molto cosi

p.s. le palestre moderne sono orrende

è una cavolata per chi lo sa fare, come tutte le cose

ElectricF · 08-05-2012, 16:53

Quote:

Originariamente inviata da lauretum

è una cavolata per chi lo sa fare, come tutte le cose

ma nessuno all'inizio lo sa fare.....

Belindo · 08-05-2012, 17:35

manubri, bilanceri, panca e fai tutto comodamente a casa, ricordando comunque che i movimenti vanno fatti correttamente, quindi un periodo di palestra ci vuole o qualcuno che palestra già la fa e che ti insegni
scordati però di diventare come john cena, alcuni muscoli senza macchine sono difficili da aumentare.
ovviamente senza 1 dieta per massa e un giuusto riposo fai 1 cazzo

lauretum · 08-05-2012, 17:37

Quote:

Originariamente inviata da Belindo

ovviamente senza 1 dieta per massa e un giuusto riposo fai 1 cazzo

ovviamente..

come dicevo, ci vuole la laurea.

Belindo · 08-05-2012, 17:39

conoscevo gente che si allenavano come pazzi e non mangiavano 1 cazzo e si vedevano i muscoli diminuire invece di aumentare e si domandavano il perché
meglio avvisare prima di fare danni

lauretum · 08-05-2012, 17:41

Quote:

Originariamente inviata da Belindo

conoscevo gente che si allenavano come pazzi e non mangiavano 1 cazzo e si vedevano i muscoli diminuire invece di aumentare e si domandavano il perché
meglio avvisare prima di fare danni

una persona come può sapere queste cose?

Rocky Balboa · 08-05-2012, 18:41

Anch'io ho frequentato la palestra... e le donne in sala pesi c'erano (soprattutto al mattino), credo dipenda dalla palestra più che altro.

Warlordmaniac · 08-05-2012, 18:49

Quote:

Originariamente inviata da zucchina

hai ragione!..ne ho trovato uno persino vicino a me

beh...dovrebbero fare la figura della personal trainer a domicilio ....

Non ti fidi di noi uomini??

lauretum · 08-05-2012, 19:53

Ma la panca è indispensabile per avere un corpo normale? Non è possibile fare gli esercizi in piedi?

lauretum · 08-05-2012, 20:06

Quote:

Originariamente inviata da Cloud_07

Per allenare alcuni gruppi muscolari(pettorali, ad esempio), penso proprio che sia necessaria. Almeno questo è ciò che so.

E porca di quella...................... , mo pure il corpo normale è per i ricchi

Belindo · 08-05-2012, 20:07

Quote:

Originariamente inviata da lauretum

una persona come può sapere queste cose?

io per esempio mi sono fatto consigliare da un mio collega di lavoro che palestra la fa, mi ha spiegato lui cosa fare cosa mangiare ecc..

Belindo · 08-05-2012, 20:08

Quote:

Originariamente inviata da Segreta

Ne siam sicuri?
io fino ad un mese fa mi allenavo a casa così ma dopo che son cascata ginocchia per terra perchè si è staccata la barra entroporta con cui cercavo di trazionarmi mi son venute tutte le paure del mondo circa la sicurezza..
evito di dirvi il metodo circense con cui mi caricavo il bilancere sulle spalle per lo squat, però insomma, i carichi in teoria aumentano e io diciamo che non me la sento più si rischiare... assolutamente.
Dunque alla fine mi sono fermata e la depressione comincia a quintuplicarsi...

alt, io non sto dicendo che a casa è uguale come in palestra
dico solo che se sei magrolino e vuoi arrivare al tuo peso forma mettendo su qualche muscolo puoi fare anche a casa

lauretum · 08-05-2012, 20:09

Quote:

Originariamente inviata da Belindo

io per esempio mi sono fatto consigliare da un mio collega di lavoro che palestra la fa, mi ha spiegato lui cosa fare cosa mangiare ecc..

Cerco in rete, ma trovo tante diete per quanti siti leggi, tutte diverse, a volte contradittorie, se una persona già si sente stupida di suo, ti levano la voglia di vivere

Warlordmaniac · 08-05-2012, 20:10

Quote:

Originariamente inviata da lauretum

Ma la panca è indispensabile per avere un corpo normale? Non è possibile fare gli esercizi in piedi?

St'inverno ho provato a fare i piegamenti e un po di pettorali mi sono venuti.

L'ideale è comprarsi due manubri con un po' di piastre.

lauretum · 08-05-2012, 20:12

Quote:

Originariamente inviata da Warlordmaniac

St'inverno ho provato a fare i piegamenti e un po di pettorali mi sono venuti.

L'ideale è comprarsi due manubri con un po' di piastre.

Ho solo quelli, ma non vedo alcun miglioramento, inoltre cammino, ma sono lo stesso schifo di sempre, penso che sia una questione genetica. Scusate se rompo, ma ammazzerei qualcuno per un corpo normale.

Belindo · 08-05-2012, 20:13

Quote:

Originariamente inviata da lauretum

Cerco in rete, ma trovo tante diete per quanti siti leggi, tutte diverse, a volte contradittorie, se una persona già si sente stupida di suo, ti levano la voglia di vivere

boh io ho seguito la dieta che mi ha dato mio collega che prima di iniziare era piun o meno come me (59 kg a dicembre), ora sono 64 e vado avanti fino a 72, spero dia rirvarci