Abuela

I classici attrezzi da palestra: bilancieri, dischi, manubri, panca

Maffo

Scusate se mi intrometto clandestinamente nel discorso...
Non so se ti interessa la pesistica, alla Decathlon ci sono i set con i manubri componibili, metti te la combinazione di dischi che vuoi, a seconda del peso che ti serve e poi "chiudi" il manubrio con una ghiera a vite.
Sono un po' spartani ma hanno il vantaggio che non devi prendere 10/20 manubri diversi per i vari esercizi.

Abuela

Quelli a vite a me li sconsigliarono perché la vite a furia di utilizzarli può smettere di girare bene, ma dopo aver provato l esperienza di quelli a molla che mi si sono aperti mentre facevo la panca piana consiglieri quelli a vite tutta la vita

Maffo

Esatto XD, avevo preso la vite perché non mi fidavo molto dei ferma dischi a molla Decathlon da 5 euro... Anch'io comunque ho fatto un buco nel muro una volta mentre facevo panca piana l'importante è che non cadano in testa!

vikingo

Io ho comprato le fasce di resistenza sono curioso di vedere se si lavora bene..

Delta80

Da giovane avevo pensato se andare in palestra o meno, ma ho subito deciso di no, troppo impegnativo, poi quando si è chad è altrettanto impegnativo da gestire

Syd90

Finito ora di allenarmi
46 min di sessione di cui 8 minuti e 40 alla sbarra con 5 diversi esercizi
1 min e 30 per 30 colpi di rematore coi manubri
2 min e 10 per 27 colpi di leg raises
Totale quasi 12 min attivi su 46 min

Devo limitare il riposo ad un terzo

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Delta80

Dovrei potenziare i deltoidi

Syd90

Per i polsi sinceramente non lo so... forse i twist coi manubri possono aiutare, non ho mai avuto bisogno di rinforzare i polsi

Il dead hang è principalmente per gli avambracci...

Per gli avambracci faccio un pò di roba: trazioni prone, supine e neutre, active hang e tuck front lever, twist coi manubri laterali e in avanti, curl neutri proni e supini, tuck planche e plank a braccia tese

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esteem

Ho bisogno di testimonianze positive di chi si è iscritto in palestra. Sono fisicamente uno straccio, ma non ho la minima voglia di allenarmi a casa, non so da dove cominciare e ho la sensazione che in palestra mi sentirò a disagio. In estate sono più o meno frequentate del resto dell’anno?

Syd90

Levin ho ordinato il giubbotto zavorrato

Me lo consegna amazon insieme ai futuri infortuni in omaggio a giorni

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gaucho

Ho fatto il giro del parco a piedi, sono 4km più o meno, penso inaugurerò questa sessione di esercizio serale provo a farla tutti i giorni

badwolf

Io pure cerco di andare a lavoro a piedi, purtroppo sto ingrassando troppo, sono 3,7 km ci impiego circa 40/45 minuti e circa 5000 passi e poi ovviamente ce il ritorno

spero di riuscire a farlo il piu possibile

varykino

col burro nn vai lontano XD , come va? tutto appost?

badwolf

eh, qualche acciacco ... soprattutto dovuti che devo dimagrire

e te ?

varykino

bella li si va avanti , si cerca di avere un sorriso XD , me fa male un piede cmq cazzo ahhaha so aumentato pure io

nn si ingrassa si prende un posto piu deciso XD

badwolf

AHHHHH anche tu con il burro eh ? guarda che se ti fanno una perquisa e te lo trovano nel frigo come minimo ti arrestano li

varykino

io faccio sesso col burro è un libro aperto , so passato al lato oscuro XD

Abuela

Ovviamente non ho più fatto pesi come speravo di fare
Col caldo ho modificato gli obiettivi, ora mi accontento di fare 4 allenamenti da 15 minuti a settimana, vale sempre che faccio quello che mi pare in base alle necessità, nulla mi vieta di rimetterci i pesi dentro ma mi sa che la fiamma si è già estinta

Oggi ho fatto questo, vediamo domani che ne dicono le mie ginocchia et anche, divertentissimo

https://youtu.be/SUZSmgYJN8U