Esercizio fisico e palestra - Pagina 167

Unspecified · 30-07-2022, 20:28

Oggi ho allenato le gambe, stavo per vomitare dopo, sarà stato per il troppo su e giù

P.S.: mi accorgo ora che il post iniziale aveva un'intenzione nettamente diversa dalla piega che ha poi preso il topic

gaucho · 31-07-2022, 11:35

Oggi provo il nuovo pre workout in gel al posto della redbull zero

gaucho · 01-08-2022, 19:09

Soddisfazione dell’anno (finora): riuscire a star dietro a due tizi della squadra di nuoto, tra l’altro uno se la tirava pure col suo fisico geneticamente predisposto all’armadietto.
Ha abbassato la cresta quando si è reso conto che gli stavo alle calcagna per tutte le vasche che faceva.
Anzi se davo di più lo passavo perché facevo un 10-20% di bracciate in meno ero molto allungato.
Ma ho di meglio da fare, voglio diventare più bravo, mi piacerebbe prendere qualche lezione privata di livello senza dover per forza iscrivermi a una squadra.

Qualcuno sa se esiste questa possibilità?

muttley · 01-08-2022, 19:11

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Originariamente inviata da vikingo

Muttley sei un perdente clamoroso

Cheddiamine, solo perché ti ho detto che hai un po' di panza

vikingo · 01-08-2022, 20:32

Muttley scusa ma ero nervoso dalle diatribe con la veneta,no e vero ho perso due Kili quest' estate già..c'è troppo caldo ed e 2 mesi che mi alleno poco..anche perché sempre da solo hai bisogno di ricaricarti ogni tanto..comunq pure a Ragusa,sto vedendo parecchia povertà,mi sa che e un problema del meridione che la pandemia ha accentuato..perché se uno con le scarpe adidas e sempre quello più benestante neanche fossero Armani c'è qualcosa che non va..

Unspecified · 03-08-2022, 13:57

L'allenamento ha dato i suoi frutti, ho preso 600 grammi in una settimana e stando alla bilancia sono praticamente solo muscoli e acqua. Con una media del genere raggiungerò almeno Aranzulla

Warlordmaniac · 03-08-2022, 14:31

Ho iniziato l'altro ieri un mio progetto palestra. Voglio fare un allenamento per sopra e uno per sotto, per 2 mesi, tre volte a settimana.
L'obiettivo è che cambi un po' il fisico e ci sia un aumento di testosterone.

gaucho · 10-08-2022, 18:29

Domani torno a nuotare, oggi non ho avuto la forza di alzarmi dal letto

vikingo · 10-08-2022, 19:09

Venerdì riprendo a pieno regime,dopo 2 mesi di relax..

vikingo · 10-08-2022, 19:10

Sopratutto le gambe..

CongaBlicoti_96 · 10-08-2022, 20:29

Qualcuno di voi fa yoga o cose simili? Non è proprio esercizio fisico, ma fa molto bene. Anche quello antigravitazionale , che ormai pratico da 1 anno e mezzo, a me sta piacendo molto. È meno noioso degli esercizi e mi va sudare un sacco.
Per adesso ho l'amaca classica, ma vorrei provare anche quella a laccio unico, solo che dovrei andare nei centri appositi.

gaucho · 11-08-2022, 18:55

Mi sono ammazzato di nuoto. Body fat sotto il 12%, inizio ad avere un bel fisichino per quanto la genetica mi abbia donato una schiena storta e arti rachitici.

Lo faccio perché mi fa stare bene.

Il pre-workout alla caffeina mi fa friggere i nervi più che altro, non so se fa bene al cuore ma non sono neanche troppo interessato a preservarne la salute.

Maximilian74 · 11-08-2022, 19:33

Andare in palestra e fare esercizio fisico per se stessi e per la propria salute ci sta, uno lo fa per sé stesso e per tenersi in forma.
Viceversa, accopparsi di fatica per piacere agli altri non ne vale la pena, uno perché non da garanzia che serva ad avere attenzioni dagli altri e rapporti, se poi tanto non ci si sa fare e porre,
Due perchè ti puoi ammazzare di palestra quanto vuoi ma la gente, se non gli vai, troverà sempre e comunque qualcosa per farti capire che non gli vai

gaucho · 11-08-2022, 19:49

Quote:

Originariamente inviata da Maximilian74

Andare in palestra e fare esercizio fisico per se stessi e per la propria salute ci sta, uno lo fa per sé stesso e per tenersi in forma.
Viceversa, accopparsi di fatica per piacere agli altri non ne vale la pena, uno perché non da garanzia che serva ad avere attenzioni dagli altri e rapporti, se poi tanto non ci si sa fare e porre,
Due perchè to puoi ammazzare di palestra quanto vuoi ma la gente, se non gli vai, troverà sempre e comunque qualcosa per farti capire che non gli vai

Sottoscrivo tutto.
Lo devi fare per te stesso.

Warlordmaniac · 11-08-2022, 21:30

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Originariamente inviata da niubi

Migliorando a piccoli passi il proprio aspetto io sto guadagnando davvero molta più sicurezza anche solo nel camminare per strada.
Nello specifico sto cercando di vestirmi bene, tagliare i capelli regolarmente, e ho sistemato le sopracciglia.

Mi mancano il fisico e la postura. A settembre se riapre la palestra sotto casa mia sto seriamente pensando di iscrivermi.
Da solo è impossibile, ci ho provato mille volte con app di ogni genere, ma non ce la faccio proprio a seguire un percorso.
Avevo preso un buon ritmo con la piscina ma ci sono troppi batteri e lo vedo come un potenziale luogo di contaminazione… ogni due per tre sono ammalato e un accenno di mal di gola per me significa stop all’attività fisica per almeno 2/3 settimane.

Non ho capito perché è impossibile. Con un po' di mal di gola non puoi fare piegamenti, squat, dips, addominali, ponti dentro casa tua?

Varano · 11-08-2022, 21:44

io ho ripreso in mano i manubri che avevo in casa, sto facendo un po' di bicipiti e di piegamenti sulle braccia da qualche giorno. mi sento già meglio, vorrei fare qualche esercizio per raddrizzare un po' la postura magari rinforzando i muscoli dorsali ma da casa non è facile. mi piace fare esercizi mentre guardo serie tv, almeno unisco l'utile al dilettevole.

Dark97 · 11-08-2022, 21:51

Io non riesco ad essere costante...un mese mi alleno come un animale, poi stò fermo per un altro mese... Vado a sbalzi.
Attività aerobica zero proprio, faccio 20 m di corsa e sono già sfinito. Devo eliminare o quantomeno ridurre le sizze.
Con la corsa, potrei alternare, pesi e cardio...potrebbe essere una buona idea per ritrovare la motivazione...

Warlordmaniac · 12-08-2022, 00:54

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Originariamente inviata da Varano

io ho ripreso in mano i manubri che avevo in casa, sto facendo un po' di bicipiti e di piegamenti sulle braccia da qualche giorno. mi sento già meglio, vorrei fare qualche esercizio per raddrizzare un po' la postura magari rinforzando i muscoli dorsali ma da casa non è facile. mi piace fare esercizi mentre guardo serie tv, almeno unisco l'utile al dilettevole.

Il dorso in effetti si fa meglio in palestra che a casa. Oppure adesso in tanti paesi stanno mettendo delle palestre all'aperto con delle funi deglu.assi per fare le trazioni. Nella città mia ho un tipo di fune verticale che finisce con delle maniglie, non mi ricordo come si chiama l'attrezzo. Vabbè al di là di questo sono ottime per fare le trazioni orizzontali che servono per il dorso. Altrimenti coi manubri non c'è molto da fare tranne che le alzate laterali a 90 gradi o il rematore è un braccio anche se servirebbero parecchie piastre.

Warlordmaniac · 12-08-2022, 00:55

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Originariamente inviata da Varano

io ho ripreso in mano i manubri che avevo in casa, sto facendo un po' di bicipiti e di piegamenti sulle braccia da qualche giorno. mi sento già meglio, vorrei fare qualche esercizio per raddrizzare un po' la postura magari rinforzando i muscoli dorsali ma da casa non è facile. mi piace fare esercizi mentre guardo serie tv, almeno unisco l'utile al dilettevole.

Il dorso in effetti si fa meglio in palestra che a casa. Oppure adesso in tanti paesi stanno mettendo delle palestre all'aperto con delle funi e degli assi per fare le trazioni. Nella città mia ho un tipo di fune verticale che finisce con delle maniglie, non mi ricordo come si chiama l'attrezzo. Vabbè al di là di questo sono ottime per fare le trazioni orizzontali che servono per il dorso. Altrimenti coi manubri non c'è molto da fare tranne che le alzate laterali a 90 gradi o il rematore a un braccio anche se servirebbero parecchie piastre. Ma per la postura forse è migliore il primo purché lo fai bene.

esteem · 16-08-2022, 21:09

Mi sono fatto infinocchiare dall’ennesima offerta super scontata di abbonamento a un app di workout casalinghi.. niente, il primo allenamento è stato molto pesante ma mi sento bene dopo averlo fatto.
Non sto facendo alcun tipo di attività da settimane perciò è bene ricominciare a muovermi. Speriamo di riuscire a seguire con costanza. Qualche anno fa avevo fatto 2/3 mesi consecutivi di allenamento con quest’app e avevo notato una discreta differenza nel mio fisico.

Più che altro mi servirà poi per non partire dallo zero assoluto quando mi iscriverò in palestra.