Esercizio fisico e palestra - Pagina 162

Barracrudo · 21-07-2021, 15:54

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Originariamente inviata da Daytona

A me hanno sempre chiesto anche il certificato medico sportivo non agonistico per l'iscrizione.
Se non sono cambiate le cose "basta" il tuo medico di base per fartelo e andrebbe rinnovato ogni anno.

È vero i più pignoli lo chiedono ma potresti provare cmq a dirgli che glielo porto la prossima volta, magari ti lasciano allenare la prima volta.

Barracrudo · 21-07-2021, 19:24

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Originariamente inviata da Goh

Quello ce l’ho già per altri sport. Però non mi piace questo fatto che sono abbandonato a me stesso e devo capire cosa fare da youtube. Se pago la palestra solo per usare l’attrezzatura tanto vale fare corpo libero gratis. Io voglio qualcuno che mi dica cosa fare e come farlo, compresa l’alimentazione che non mi sembra per nulla secondaria.

Purtroppo devi pagare questo servizio, qualcosa ti diranno pure se chiedi, ma dovrai fidarti ciecamente e saranno cmq nozioni base.

Elle_ · 27-07-2021, 09:51

Come fate a fare esercizio fisico durante il ciclo senza sporcarvi?

~~~ · 27-07-2021, 09:53

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Originariamente inviata da Elle_

Come fate a fare esercizio fisico durante il ciclo senza sporcarvi?

Assorb. interno + salvaslip

Ma i primi giorni solitamente non faccio 1caz

~~~ · 27-07-2021, 09:54

Ieri notte mi sono appesa alle sbarre di un parchetto kalistheniks, con la mano destra riesco a tenermi su una decina di secondi, con la sinistra solo tre-quattro o meno, c'ho un'asimmetria che fa paura, paro Quagmire dopo il mese di porno

MoussakaChaos94 · 27-07-2021, 10:08

Stamattina sono tornato a fare una corsetta di qualche minuto dopo una pausa di un paio di mesi...
È stato molto faticoso, devo dire.

vikingo · 27-07-2021, 12:14

Io lho fatta per anni ormai mi alleno a casa.nelle palestre grandi gli isyruttori ti danno schede ma non ti seguono se ti alleni male e un problema tuo poi

Barracrudo · 06-08-2021, 20:05

35 minuti conscutivi di "boxe", prima vuoto poi sacco, poi 15 minuti di corsa lenta in campagna.

Succede che se faccio corpo mi stufo, se faccio allenamento aerobico pure, dovrei iniziare a alternare ma non ho molta voglia.

franz90 · 06-08-2021, 21:04

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Originariamente inviata da Blue Sky

A parte che è un vecchio messaggio, come è già stato fatto notare

Comunque la vera domanda non è se si riesce o no, la domanda è: perché?
Se si è longilinei tendenzialmente si rimane longilinei, ma direi anche "per fortuna". Essere di costituzione magra è quasi sempre un aspetto positivo, che altre persone desidererebbero avere.

Punti di vista, se non fosse per i side effects che certe sostanze hanno, io mi bomberei come un cavallo per diventare più grosso.

~~~ · 06-08-2021, 21:27

Boh a me sembra meglio essere leggeri, il bodybuilding mi affascina ma a conti fatti me pare un po' una strunzat a livello funtzionale

franz90 · 06-08-2021, 21:43

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Originariamente inviata da ~~~

Boh a me sembra meglio essere leggeri, il bodybuilding mi affascina ma a conti fatti me pare un po' una strunzat a livello funtzionale

A livello funzionale hai solo ragione, infatti non è uno ''sport'' salutare, basta solo vedere il numero di morti che c' è fra gli ex pro (ed in mezzo ci metto anche i wrestlers)....

Poi io sono agli inizi, per ora mi soddisfa di più l' aggiungere pian pianino kg sul bilanciere che vedere il mio corpo cambiare, tanto mi ha sempre fatto cagare e non ho la genetica.

Gummo · 06-08-2021, 21:51

Stasera avevo letto 'esercizio fisico e balestra'

Miky · 08-08-2021, 17:21

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Originariamente inviata da Blue Sky

Io sto continuando a correre una volta a settimana, la domenica mattina (per me da sette anni la corsa la domenica mattina è come la messa), mentre in settimana soffro troppo il caldo per uscire la sera, e preferisco fare altri sport.
Comunque faccio solo corsa aerobica, non riesco in questo momento a fare qualità.
Oggi 15 km di lento, 4.40 di media.
Domenica scorsa una bella corsa sulle colline delle mie parti con un amico che conosce i percorsi meglio di me, 11 km.

STIKAZZI! 15 km a 4.40 me lo chiami lento? Allora io che ho fatto fino ad ora? Ho corso all'indietro.

Blue Sky · 08-08-2021, 18:30

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Originariamente inviata da Miky

STIKAZZI! 15 km a 4.40 me lo chiami lento? Allora io che ho fatto fino ad ora? Ho corso all'indietro.

Ahahah

Il lento non dipende dalla velocità in termini assoluti, è relativo al corridore: se si corre a fiato e muscoli poco impegnati è lento. I professionisti corrono il lento a 4/km

Generalmente io sul lento mi faccio guidare dalle sensazioni. Il ritmo del lento me lo deve dettare il corpo, non la mente. Se sono in un periodo di allenamento molto intenso, il lento lo faccio a 5/km o più lento. Se invece sono in un periodo normale, vado tra i 4.30 e i 4.45.

Blue Sky · 08-08-2021, 18:33

Oggi un'altra bella uscita su e giù per le colline con il mio amico. Sono molto contento e grato che stiamo prendendo questa abitudine fissa di correre insieme la domenica.
È un po' meno allenante delle mie uscite solitarie, perché in questo momento lui è un po' meno in forma rispetto a me, però ne vale la pena senza dubbio.
E poi ogni volta mi stupisco di quanto siano belle le colline a due passi dalla mia città.

Franz86 · 08-08-2021, 19:35

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Originariamente inviata da Blue Sky

È un po' meno alienante delle mie uscite solitarie

Addirittura.

Equilibrium · 08-08-2021, 20:13

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Originariamente inviata da Blue Sky

Ahahah

Il lento non dipende dalla velocità in termini assoluti, è relativo al corridore: se si corre a fiato e muscoli poco impegnati è lento. I professionisti corrono il lento a 4/km

Generalmente io sul lento mi faccio guidare dalle sensazioni. Il ritmo del lento me lo deve dettare il corpo, non la mente. Se sono in un periodo di allenamento molto intenso, il lento lo faccio a 5/km o più lento. Se invece sono in un periodo normale, vado tra i 4.30 e i 4.45.

Mi rendo conto di quanto faccio schifo

MoussakaChaos94 · 08-08-2021, 20:15

Io provo ad assumere un'abitudine, quella di correre due volte a settimana, ma puntualmente con sti caldi smetto e riprendere l'abitudine è dura...

gaucho · 08-08-2021, 20:39

L’unica cosa buona della mia esistenza in questo momento.
Ho ripreso un buon ritmo, ogni due giorni mi alleno, alterno una sessione cardio e una di sforzo.
Prossima settimana visto il caldo mi piacerebbe andare alla piscina all’aperto in montagna, non nuoto da un anno e mezzo per il covid e mi manca tantissimo.

Blue Sky · 08-08-2021, 20:57

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Originariamente inviata da Franz86

Addirittura.

La cosa che mi sorprende è che il MIO cellulare abbia ritenuto più probabile che io volessi scrivere alienante invece che allenante