Blue Sky

Perché, dici che fa troppo caldo?
in questo momento ci sono avvisaglie di perturbazione, e gira l'aria. Stamattina meno. Questa settimana è stata afosissima.
Abito in una zona di provincia pianeggiante e collinare.

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Ma sei emiliano?

Daytona

Ah,c'é anche laffuori il vento fresco.
Pensavo fosse merito del condizionatore puntato addosso al tapis :V

Masterplan92

Io non so come cacchio fate
Io a momenti manco mi alzo dal divano..

Daytona

A me non dispiace fare qualche peso ed esercizi a corpo libero. La corsa/camminata in salita invece le faccio solo perché un po' di cardio va fatto. Mi é andata a genio per qualche settimana come attivitá ma é giá passata la magia

Lane#Boy#88

Io vi consiglio le resistance bands e giusto un tappetino... L'attività fisica mi aiuta molto a non pensare... Pensare a noi fa solo che male

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gaucho

Sto facendo workout a casa con 30 gradi, non so ma mi sa mi verrà un infarto

Trinacria

Ultimamente mi vedo più pancia del solito e le cosce flaccidine. Dovrei riprendere a fare un poco di esercizi ma fa veramente troppo caldo. Stamattina alle 7 c'erano già 30 gradi. Impossibile qualunque tipo di esercizio per quanto mi riguarda.

Barracrudo

Certo può essere, ma a parer mio quello che spezza il fiato più di tutto è la sedentarietà, non ha eguali.

Anche oggi camminata veloce in salita su sterrato con zaino di circa 15 kg di peso, dopo aver fatto trazioni e flessioni.

C'è poco da fare fa stare un po' meglio mentalmente il movimento.

Blue Sky

Oggi il clima era clemente, la pioggia ha rinfrescato tutto, si sta proprio bene.
In ogni caso in queste settimane non sono più in grado di fare allenamenti particolarmente "aggressivi", anche perché lo scorso weekend sono stato via e ho saltato l'allenamento.
Ho fatto 12 km di fondo medio con ritmi un po' vari attorno ai 4:15.
Nei giorni lavorativi della settimana non riesco proprio ad uscire a correre, torno a casa dal lavoro troppo stanco e sfibrato dal caldo. Riesco semmai a fare il calcetto e queste cose un po' più leggere.

Barracrudo

Stamattina un po' di piegamenti, adesso vado a camminare un po' in campagna con zaino zavorra, sempre rigorosamente da solo.

Sarebbe bello avere un amico con cui condividere qualcosa, ma piuttosto che niente...
Se sto a casa è peggio, almeno spero qualche reazione chimica (nel cervello) degna di nota avvenga grazie al movimento.

Bamboladipezzi

Io vado in palestra da alcuni anni e sinceramente non ho mai visto qualche ragazzo magro gonfiarsi di muscoli. Diventare più atletico sí ma tipo bodyguard no. Ma è il tuo obiettivo? Se hai un obiettivo preciso dovresti chiedere all'istruttore se sia una cosa possibile o no. Poi non so se con metodi meno ufficiali ( intendo gli steroidi e anabolizzanti) ci si riesca.

Titus

Dopo 12 anni non credo riuscirà a risponderti visto che è pure bannato

Domani se tutto va bene mi iscriverò in palestra... spero che stavolta sia la volta buona che mi impegni a prenderla sul serio

Blue Sky

A parte che è un vecchio messaggio, come è già stato fatto notare

Comunque la vera domanda non è se si riesce o no, la domanda è: perché?
Se si è longilinei tendenzialmente si rimane longilinei, ma direi anche "per fortuna". Essere di costituzione magra è quasi sempre un aspetto positivo, che altre persone desidererebbero avere.

Dominic

Ora che sono 15 kg più leggero ho ripreso la bici e vorrei tornare a usarla tutti i giorni come quando andavo alle medie.
Ieri ho fatto 12 km e stamattina già 25 e devo ancora tornare a casa, altri 5 km.
Spero aiuti anche questo a far scendere la panza.

Teach83

Anche io ho ripreso ad andare in bici, ma faccio pochi chilometri perchè con la cura che sto facendo per poco non mi addormento sul sellino 😑

HelterSkelter

Ho ripreso con la palestra ma sto un po' rimpiangendo l'attività a casa, c'è sempre troppa gente in sala pesi.

Blue Sky

Io sto continuando a correre una volta a settimana, la domenica mattina (per me da sette anni la corsa la domenica mattina è come la messa), mentre in settimana soffro troppo il caldo per uscire la sera, e preferisco fare altri sport.
Comunque faccio solo corsa aerobica, non riesco in questo momento a fare qualità.
Oggi 15 km di lento, 4.40 di media.
Domenica scorsa una bella corsa sulle colline delle mie parti con un amico che conosce i percorsi meglio di me, 11 km.

Barracrudo

-Entri, di solito c'è il tornello che si apre con la tessera magnetica che certifica che hai pagato l'iscrizione, quindi dovrai suonare probabilmente e loro ti aprono.
-Ti dirigi al bancone gli dici che vuoi iscriverti e gli chiedi le tariffe (mensili o annuali, ne avranno diverse),
-Firmi qualche foglio, paghi, ti danno la carta e puoi andarti a cambiare allo spogliatoio, ( devi cambiarti le scarpe importante e portare l asciugamano in sala pesi).
-Esci dallo spoiatoio e inizi il tuo allenamento, ti ricscaldi dove ci sono tapirulant o Colette 10 minuti e poi vai in sala pesi, cmq puoi trovare tutto su YouTube, ma di solito al bancone gli dici che non sai da dove iniziare e ti daranno un programmino standard con esercizi standard.

Ti consiglio di stare leggero i primi giorni perché piu spingerai e più rimarrai bloccato x le settimane successive x i dolori, non strafare i primi giorni ci sarà tempo.

Io direi che 30 minuti effettivi (senza contare i recuperi quindi) vanno più che bene, STAI LEGGERO.
Più avanti le sessioni andranno anche a 1 ora effettiva (senza contare i recuperi)

Sì se sei esile sei nella scala gerarchica dei palestrati più bassa, ma non ti dovrebbe fregare più di tanto.

Daytona

A me hanno sempre chiesto anche il certificato medico sportivo non agonistico per l'iscrizione.
Se non sono cambiate le cose "basta" il tuo medico di base per fartelo e andrebbe rinnovato ogni anno.