alex85

Ah ah! Scusa se nn ho scritto ma in qsti giorni sono stato incasinato di impegni! Vedi il discorso è semplice: si tratta di una questione di carattere ed abitudine; quelle esperienze che stai vivendo tu (drammatizzando eccessivamente la cosa il che peggiora la situazione fidati) le ho passate anke io; la cosa paradossale è ke vomitare per gli emetofobici è molto + difficile ke per una persona "normale", proprio perchè sviluppiamo una resistenza la vomito; io l'ho imparato tutte le volte ke andavo a confrontarmi con la paura, cioè tutte le volte ke andavo a mangiare fuori e mi veniva la paura (nonkè la sensazione di nausea); il fatto è ke la paura di vomitare è così forte, ke si ARRIVA A IMPEDIRSI DI VOMITARE; allor io mi sono detto: ma cos'è la paura se non una sensazione che vivo dentro di me? Quando mi sono reso conto di questo fatto, ho capito che ci potevo convivere...cioè in pratica me ne fregavo altamente degli attakki di panico, restavo dove ero finkè non finiva tutto (come d'altronde è successo a te no??? Non hai vomitato!!!); la prima volta un incubo, le restanti dieci un altrettanto incubo, alla fine, ti ci abitui, e le paure cominciano ad andare via...come t ho già detto ogni tanto ancora mi succede, anzi proprio ieri sera mentre mi mangiavo le crepes con la nutella! Mi sono fermato, ho bevuto un poco d'acqua e mi sono tranquillizzato respirando profondamente, in due secondi tutto finito (certo ma io ho anni di esperienza, tu devi avere un pò di pazienza); PERO' MI RACCOMANDO, NON TI KIUDERE IN CASA!!!!!!!!!!!MEGLIO RISKIARE UNA BRUTTA FIGURA TENTANDO DI VIVERE, CHE RINUNCIARE A VIVERE PER PAURA DI UNA BRUTTA FIGURA, FORZA E CORAGGIO E TANTI AUGURI, CIAO CIAO!!

alex85

Un'ultima cosa, dimenticavo; perchè sei andato al Mc donald??? Ti avevo detto di evitare cibi pesanti! Il Mc donald ti si pianta sullo stomaco...allora, all'inizio se ad esempio vai in un ristorante, non mangiare farinacei (tipo piattoni di pasta!!), prendi una bella insalata che scende subito, e bevi solo acqua; evita la carne, soprattutto quella rossa; se proprio non puoi evitare mangia del petto di pollo che è più leggero; queste cose aiutano psicologicamente soprattutto capisci? non è ke si può passare da niente a tutto in un attimo; deve essere una cosa GRADUALE.
Quanto agli psicologi, io non ti sto dicendo di non andarci; se preferisci, se ti fa sentire più "confortato" ben venga; però ti avverto, ti diranno grosso modo così: "allora, domani cominciamo con piccoli passi, vatti a bere qualcosa in un bar..." e così ad ogni seduta, XKE' LE FOBIE SI CURANO TUTTE ALLO STESSO MODO!! Come gli agorafobici; prima li fanno scendere giù per le scale, poi gli fanno fare venti metri fuori dalla porta, poi li fanno salire su un autobus...capisci? Spesso si crede di essere gli unici ad avere un qualcosa, 1 problema e si crede di non potercela fare x qsto...ma c'è sempre un modo, ciao ciao

ollydarko

Grazie Alex85 x i tuoi preziosi consigli che mi sono davvero utili.......io continuo a mettere alla prova me stesso facendo le mie cose regolarmente anche se ogni volta che metto piede fuori di casa mi subentra in automatico quel chiodo fisso nella testa ma stò imparando a focalizzare la mia attenzione verso altro (x diamine c'è così tanta bellezza nel mondo) e poi la penso esattamente come la pensi te......preferirei fare una brutta figura avendo rischiato che chiudermi in casa x colpa di questa fobia.......alla vergogna e ai vari sentimenti di imbarazzo ci penserò se la cosa accade......come vedi caro Alex i miei pensieri sono positivi....è il metterli in atto quando sono a contatto con la gente che è difficile......sopratutto quando sei in quelle situazioni in cui vomitare sarebbe veramente ma veramente imbarazzante (davanti ad amici o amiche ops: / in un tram stracolmo di gente / ad una cena ) tutte situazioni che x il momento cerco di rimandare (a parte il tram)......ma poi cavolo mi dico anchio certe volte ma non ho mai vomitato x anni se non dopo qualche sbronza perchè dovrei vomitare adesso ? e poi ogni volta che ho vomitato sono sempre stato capace di prevedere la cosa con 1 minuto di anticipo quindi perchè agitarmi ! Il guaio di queste fobie secondo me è che + passa il tempo e + impari a conviverci e portartele dietro ! Infatti dal tuo discorso intendo che anche te dopo anni hai ancora un pò di paura qualche volta.......il fatto è che io non voglio avere nessuna ipersensibilità al cibo visto che ho sempre mangiato tutte le schifezze di questo mondo senza mai stare male ! Io vorrei tornare a vivere la mia vita normalmente senza precludermi nulla come facevo fino a 3 mesi fa ! Lo so....Lo so...so di chiedere troppo,e so anche che riprendendo a mangiare come mangiavo prima (male) aumenta notevolmente le probabilità di stare male.....ma a 20 anni non si può andare sul biologico no ? Cmq mi farebbe piacere se mi raccontassi un pò la tua esperienza ! A che età o in che momento hai iniziato a soffrire x questa fobia e in quanto tempo ne sei uscito ! So di chiederti cose sicuramente spiacevoli da rivangare però è l'unico mio modo per capire il giusto corso d'azione ! Qua tutti vorrebbero farmi vedere da psicologi vari ma io sono certo che la cosa non servirebbe a un tubo ! Grazie e Buon 2009 !!!!! (Che Sermone :lol: )

ollydarko

Ragazzi sarà l'influsso di questo nuovo anno ma mi sento meglio......mi sento pronto a sconfiggere qualsiasi battaglia......e poi parlandoci chiaramente non sapete che palle pensare tutto il giorno alla paura di vomitare......io dico beati i bambini che non pensano affatto alle conseguenze delle cose e vivono spensieratamente !!!! Ma ci pensate che bello sarebbe se ognuno di noi girasse tranquillamente senza pensare a nulla ? Quante malattie psichiche non esisterebbero neanche ? C'è un detto che dice " La nascita della mente è la morte dei sensi "...........è vero.......i bambini vivono senza pensare a nulla.....agli effetti delle loro azioni..........abbiamo molto da imparare dai bambini........i bambini non si vergognano di nulla...........tutto per loro è spontaneo e senza filtri........comunque Buon Anno a tutti gli emetofobici ! Auguro a tutti di riuscire ad uscire da questa fobia (come lo spero anchio) ops:

alex85

A 18 anni, ed è finita qualche mese dopo; sono stato male dopo aver mangiato una pizza, e ho vomitato; la cosa mi ha traumatizzato e il resto penso lo conosci (tutti vivono la stessa cosa); inizialmente avevo una paura assurda; al bar, in macchina, ovunque; bastava che fossi fuori di casa e la paura di vomitare si impossessava di me; allora mi sono un pò documentato, e ho capito che ciò che avevo aveva un nome ben preciso (che io ignoravo); ho anche capito ke gli psicologi non ne sapevano un tubo, e quei poki ke l'avevano curata non facevano altro che dare i consigli che io sto dando a te...come ti ho già detto si tratta di una cosa che fa parte di te (la sensibilità intendo) e anche se all'inizio credi sia difficile da accettare, col tempo neanche ci farai più caso; che poi in determinati contesti mi abbuffo eccome! E altre volte evito di farlo nonostante sia consapevole che potrei farlo tranquillamente! La paura che c'è in me è più un residuo che altro, la fobia vera e propria è morta definitivamente; quando cresci caratterialmente le cose le vinci e non possono più tornare; questo succede quando t immergi nella vita quotidiana, raggiungendo un maggior grado di maturità e sicurezza; gli emetofobici ke si kiudono in casa è come se non maturassero mai, smettono di crescere, e vincere le loro paure diventa impossibile;alcuni si limitano al percorso "casa-psicologo-posto di lavoro" entrando in un contesto surreale, ke non li mette mai alla prova, alimentando la loroinsicurezza...l'emetofobia, si basa su un disagio di natura sociale; non è un cattivo rapporto ke tu hai con il tuo stomaco, ma con il mondo ke ti circonda adeterminare la tua paura; insomma, bisogna acquisire fiducia in se stessi,nel proprio fascino, nel proprio carisma, solo così si può acqusire la fiducia necessaria a non provare più un disagio...ma se ti kiudi in casa, come potrai mai riuscirci?? ciao ciao b.anno

ollydarko

Niente un giorno mi pare di stare bene e il giorno dopo è un inferno ! Il vero problema è che non è così facile buttare tutto dalla finestra e resettare il cervello ! Ogni giorno che tento di ricominciare daccapo qualcosa ricorda a me stesso che il giorno prima stavo uno schifo e quindi ritorno allo stato precedente ! Dammi tu un consiglio Alex........come faccio a cambiar pagina radicalmente ? Poi forse parlo solo a nome mio,ma da quando ho letto che gli emetofobici vomitano + raramente di una persona normale perchè oppongono una resistenza psicologica al vomito mi sono auto convinto che se smetto di pensarci è come se smettessi di opporre resistenza e quindi vomiterò ! lo so è una mia fissa ! Infatti ho notato che quando sono in casa sto bene e riesco a mangiare tranquillamente ma appena esco mi si cominciano a contrarre i muscoli dello stomaco e comincio a deglutire a fatica avvertendo sempre la sensazione della nausea ! Consigli ?

ollydarko

Da circa una settimana sto meglio ! incredibile,la mia emetofobia forse sta cominciando a svanire del tutto ! Riesco a mangiare abbastanza frequentemente come facevo prima e non ho problemi ad uscire di casa anche a stomaco pieno ! Anche se ci sono ancora alcune situazioni per me molto ansiogene come il mangiare o bere fuori in compagnia ! Comunque tutto sommato va meglio rispetto a 2 settimane fa quando non riuscivo neanche a mettere piede fuori di casa senza essere colto da crisi tremende ! Ogni tanto mi capita ancora ma mi tranquillizzo ricordandomi che quando ero in casa stavo bene ! Il trucco è non pensarci e mai farsi prendere dalla paura ! Credo che la cosa più importante sia sentirsi a proprio agio e non sotto pressione !!!! Comunque di questo passo ancora un mesetto e ritornerò a condurre una vita normale ! Alex85 hai qualche altro buon consiglio da darmi x la mia paura ?