ucn93

Più passa il tempo e più mi rendo conto che la mia insicurezza,il mio senso di inadeguatezza e tutto ciò che ne consegue non dipendono tanto dal carattere bensì prevalentemente dal mio aspetto fisico.
Nonostante mi sia isolato molto nell'ultimo periodo,a causa della depressione,riesco infatti ad essere a mio agio nelle conversazioni e insomma mi rendo conto che non ho problemi "caratteriali" come invece ho notato capita a molti su questo forum.
Purtroppo ho anch'io la mia croce,infatti non sopporto il mio aspetto fisico e quella che all'inizio era una critica verso il mio corpo è diventata ora proprio un'idiosincrasia,non riesco a sopportare la mia pelle,il mio fisico e tutto il resto,possono ripetermi mille volte che ingigantisco i problemi ma per me non è così,semplicemente nella mia ottica sono gravi.
Questa situazione mi crea sempre più disagio e onestamente non so proprio come risolverla,visto che le sedute di psicoterapia che seguivo fino a qualche mese fa non sono servite a molto e i farmaci che prendo sono più che altro dei palliativi.

AshtrayGirl

La psicoterapia ci può mettere anche anni a funzionare sai?Nel frattempo però almeno hai qualcuno con cui sfogarti e con cui parlare dei tuoi problemi senza che ti giudichi.Secondo me dovresti trovarci, magari trovare un altro psicoterapeuta con il quale ti trovi meglio, è l'unica via (secondo me almeno).
Comunque quello che hai si chiama così
http://it.wikipedia.org/wiki/Dismorfofobia
Ti auguro buona fortuna.

ucn93

L'ho scritto,non mi piace la mia pelle causa cicatrici da acne e pelle grassa,non mi piace il mio fisico,non mi piace quasi niente di me

ucn93

Forse dovrei trovare un altro piscoterapeuta,ma comunque sento che se non miglioro il mio aspetto la mia autostima non crescerà mai

Wrong

Per far funzionare la psicoterapia devi CREDERE a ciò che ti dicono... cosa che io non ho mai fatto -_-

Inosservato

intanto migliora quello che puoi, anche questo può essere d'aiuto, per la pelle sicuramente se ti informi trovi qualche prodotto, perchè alle volte un piccolo disagio magari lo pensiamo più grave di quello che è...un domani che sei un pò più figo magari risolvi....
mi baso sul fatto che tu stesso dici di non aver particolari problemi caratteriali

secondo me alla fine il 90% dei prodotti di bellezza non viene nemmeno notato da "esterni", serve solo a dare maggiore sicurezza a chi li usa, il quale spesso è l'unico che si accorge degli effetti

ucn93

il punto è che da qualche anno mi sono fissato sul fatto che se avessi certe problematiche fisiche avrei una vita sociale e relazionale soddisfacente

Inosservato

ma infatti, se sono risolvibili in qualche modo prova a risolverle, invece dove non ci puoi fare nulla dovrai trovare il modo di accettare la tua specificità, che poi sai pure tu che non è quello che fa la differenza, e le prove sono ovunque

we_are_alone

ucn, ti ho visto ieri e l'aspetto fisico non è un proprio tuo problema poi di più non so che dirti...

ucn93

purtroppo il punto è che non riesco ad essere contento io di come sono.

Marco Russo

Quindi il problema non è del fisico ma della tua percezione, dismorfofobia per l'appunto.
Ergo, se hai già fatto 6-7 sedute e non noti alcun effetto nella terapia, cambia terapeuta, magari sottolineando quest'aspetto della tua problematica.

Nel frattempo prova a fare due cose:
1) quando esci cerca di guardare attentamente le persone, trovando quelli che per fisionomia possono somigliarti, e domandati se sono in oggettiva difficoltà oppure se la tua condizione è diversa nonostante le similitudini di aspetto;
2) investi tutte le tue energie fisiche per migliorarti: vai da un dermatologo, se ci sei già andato vai da un altro, inizia a fare corsa e palestra, cura la dieta in modo da mettere massa magra, integrando con fonti di proteine (specialmente carni bianche e pesce). Insisto sulla corsa: sudare fa benissimo alla pelle, nel periodo in cui correvo tutti i giorni l'acne sulla schiena era praticamente sparita, e la mia pelle si era trasformata da grassa e perennemente unta a morbida e vellutata come una pesca.
Dopo la corsa fatti subito una doccia, non dare il tempo al sudore di riappiccicarsi altrimenti riassorbi tutte le tossine espulse. Eventuale stretching lo farai dopo la doccia.
3) gratificati con l'abbigliamento. So quanto possa essere difficile per alcuni andare a fare shopping, ma aiuta. Ed è ancora più difficile cambiare stile.
Prendolo come se fosse un esercizio. Inizia ad andare nei negozi, tutti i negozi che vedi, e provare capi d'abbigliamento. Prova un po' di tutto. Non ti preoccupare di dare fastidio, i commessi sono pagati per quello. Guardati allo specchio e cerca di capire se ti ci riconosci. Quando ti sentirai pronto potrai anche acquistare, ma non sentirti in obbligo (cosa che, almeno nel mio caso, mi impediva di entrare in negozi con abbigliamento sopra le righe in quanto avevo paura che non piacendomi mi sarei comunque sentito in obbligo di acquistare... è una paura sciocca ma so che non sono il solo ad averla avuta, quindi la riporto per dovere di cronaca).

Se otterrai minimi miglioramenti all'aspetto questo potrà darti lo stimolo per avviare un circolo virtuoso, sfruttabile dalla tua psiche (e dal tuo psicologo) per demolire l'immagine negativa che hai di te. Perché in realtà sono tutte autoconvinzioni che tuttavia si autoalimentano. Profezie che si autoavverano. Se ti vedi brutto gli altri non potranno vederti bello.

ucn93

Si in effetti molte delle tue parole mi sembrano molto veritiere,per quanto riguarda il dermatologo ho già fatto circa 5 sedute di laser per ridurre le cicatrici che ho sul viso,purtroppo eliminarle è impossibile e diciamo che sarebbe quello il mio obiettivo,per quanto riguarda il fisico in effetti devo tornare in palestra,correre non so,alla fine problemi di peso non ne ho quindi non so se mi gioverebbe.

Wrong

Come ho detto basta crederci. Il punto è: come crederci? Mi sa che per me sarebbe più facile credere a Berlusconi... -_-

Marco Russo

va benissimo il laser. Devi toglierti dalla testa il pensiero che sia necessario essere perfetti, per piacere. Se hai difetti correggibili, e la disponibilità economica per farlo, fai bene a migliorarli. Questo basta.
Sulla corsa, oltre al mero dimagrimento, ha molti effetti positivi: innanzitutto come ti ho già detto migliora di molto la salute della pelle. Poi ti migliora il fiato, la circolazione e ti aumenta il metabolismo basale, da cui ne consegue che ti sentirai meno stanco nella vita di tutti i giorni. Se tutto questo non bastasse, ha un fortissimo impatto a livello umorale, grazie alla produzione di endorfine, e nel mio caso riscontro anche un grosso miglioramento mentale, grazie alla migliorata capacità di concentrazione che la corsa comporta: correre richiede una forte convinzione, e l'atto di "costringersi" a continuare nonostante il corpo ti dica di smettere migliora la tua capacità di imporre alla tua mente le priorità, quindi migliora di molto la capacità di messa a fuoco dei pensieri.

ucn93

questo dovrebbe far capire che il mio problema non è il carattere http://www.youtube.com/watch?v=ikbn2I6yXgY&feature=youtu.be,http://www.youtube.com/watch?v=8Y4HtE3G69k