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Ti dico il mio modesto parere, anche se non sono una gran esperta di psicoterapia, la faccio solo da pochi mesi, seguo la terapia cognitivo-comportamentale.
Innanzitutto come hai detto tu, ci vuole la voglia di farcela, e devi credere in ciò che fai e nello psicologo, altrimenti secondo me se si va pensando "tanto non servirà a nulla" e con nessuna voglia di raccontarsi ed aprirsi si parte già con il piede sbagliato. Ovviamente bisognerà trovare lo psicologo giusto, con il quale ci si trova bene, una persona che ti sappia ascoltare senza giudicarti. Io credo di esser stata fortunata perchè l'ho trovato al primo colpo, magari può capitare che per trovare quello giusto bisogna cambiarne più di uno.
Per quanto riguarda il "se funziona" io non parlerei di funzionamento, ma di miglioramento della persona, di ripresa psicologica. Certo dipende dalla tua volontà, dal trovare lo psicologo giusto, dal tuo metterti in gioco (se ad es. una persona va dallo psicologo ma pensa di stare sempre chiuso in casa, logico che non gli pioveranno le cose dal cielo) e ci vorrà un po' di tempo, anche in base a quali sono i tuoi problemi. Penso che ci voglia molta pazienza. Poi le ricadute ci sono sempre, io ogni tanto mi scoraggio, ma non perdo mai la speranza. Lo psicologo non ha la bacchetta magica, è una persona come noi tutti, ma con gli strumenti giusti per poter aiutare, quindi ovviamente non spariranno i disagi da un momento all'altro.
Il centro antipanico di cui hai messo il link non lo conosco, nè sinceramente so cosa sia la terapia cognitivo comportamentale di terza generazione. So solo che in una tcc solitamente a piccoli gradi si viene invitati dal terapeuta ad esporsi a situazioni che generano ansia o paura (insomma devi metterti in gioco). Mettendosi così alla prova e convincendosi delle proprie capacità dovrebbero piano piano crollare le convinzioni radicate nella nostra mente come i pensieri autosabotanti, che spesso ci fanno evitare le situazioni. Questa è più o meno la tcc, poi penso che l'approccio terapeutico vari in base ai problemi di ognuno.
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