Pierlux

Allora.. Forse non ce la farò ma per me vale la pena tentare... Ho 18 anni e ho intenzione di aumentare la mia autostima e superare alcune mie paure... Vorrei tutti i consigli possibili e immaginabili (anche semplicemente dire mangia frutta e verdura ad esempio xD) che possano servirmi e migliorare, a diventare più sicuro e meno pensante... Sono sicuro che ci sia qualcuno capace di aiutarmi per questo lo scrivo.. perché io sinceramente non so da dove partire.. leggo continuamente che: bisogna curare il proprio aspetto, avere lo sguardo in avanti, e tanti altri consigli.. Ma su di me non hanno effetto a quanto pare... Vorrei sapere da voi cosa consigliereste per migliorarmi... Sono un tipo abbastanza chiuso, timido, con brutte esperienze alle spalle...

Non so se questa è la sezione giusta.. spero solo di si.. =)..

Grazie in anticipo!

Sampei80

シリウス

Dicono anche di fottersene di tutto e tutti, non farsi condizionar da ciò che pensano o dicono gli altri ed esser semplicemente quello che si è ed accettarsi ma non è sempre facile. Forse quello è il primo passo, in fondo l'autostima deriva dall'accettazione di se stessi. No?

Yumenohashi

Quoto, non so quanti consigli puoi trovar qui, cioè se uno avesse le soluzioni per risolvere il problema le applicherebbe su se stesso, ma evidentemente.. Forse dovresti provare a vedere uno psicologo bho!

シリウス

intanto si bravo mangia tanta verdura!

n01

più sicuro, estroverso e meno pensante? mi viene in mente una soluzione rapida ed efficace ma non è legale... e comunque non è detto che funzioni sempre, ma fa danni

Marco Russo

fai attività fisica in particolar modo per i muscoli posturali, ti aiuterà a star diritto con meno fatica.
Anche solo fare un po' di addominali a casa fa miracoli.
C'è una relazione biunivoca tra postura/gestualità e stato mentale, quindi così come se uno è triste tende ad incurvarsi, se uno tende a non incurvarsi è meno propenso all'infelicità, alla passività e alla paura.

Esercitati a sorridere allo specchio.

trova un'àncora sotto forma di esperienza ripetibile (io uso delle canzoni, è la cosa più ovvia), da associare a sensazioni positive, ad esempio di coraggio. Quando ne hai bisogno utilizza l'àncora per motivarti.

se ti capita di interagire con gli altri, sforzati di tradurre ogni pensiero in parole: non lasciare che i pensieri ti rimangano in testa come cose che avresti voluto dire. Ti faccio un esempio: se devo sedermi sul treno e oer raggiungere l'unico posto utile devo scomodare tutti gli altri passeggeri, posso pensare "che imbarazzo sto dando fastidio a mezzo treno" e rimanere tutto imbarazzato, oppure dire uno "scusate" con un sorriso. La reazione delle persone, quando parli loro dal cuore, la maggior parte delle volte è rassicurante, e dissipa ogni paranoia.

ogni tanto, se ti senti in vena, sforzati di fare piccole cose fuori dalla tua comfort zone, cose che normalmente non faresti e che richiedano un pizzico di coraggio in più. Focalizzati su queste azioni e cerca, a furia di sforzarti, di assorbirle nella tua comfort zone; così in un secondo tempo potrai osare ulteriormente.

Inosservato

belli sti consigli, magari un pò scontati ma in parte possono aiutare
http://www.mentesana.it/il-salvagent...autostima.html

LatrinLover

lasciati sto paese di merda alle spalle e vattene a studiare all'estero.

barclay

Ti consiglio di non chiedere consigli: ognuno di noi è diverso, quindi non esistono consigli universalmente validi.

Martello

Sport 3 volte settimana(scarica molte tensioni), aumenta la tua autostima se hai il fisico atletico.

Leggi quanti libri puoi > aumenta la tua autostima quando gli altri parleranno di cose che tu già sai

Prendi il pezzo di carta> laurearti aumenterà la tua autostima di molto

Fai esercizi di meditazione> la meditazione aiuta a concentrarti su te stesso e a distaccarti dal giudizio degli altri

Fai esperienze sentimentali>questo è fondamentale bagaglio di vita.Avere relazioni quanto più stabili ti farà crescere a livello interiore, tanti lati del tuo carattere ti verranno rinfacciati e capirai tante cose su di te potendoti migliorare. In questo punto è compreso il seguente:

fai esperienza sessuale>se non l'hai fatta e non riesci con una ragazza, provvedi a pagamento. E' importante scoprire il tuo corpo, aumenta di molto l'autostima.

In generale esercitati a non dare peso al giudizio altrui, perchè in fondo tu rimani te stesso comunque vada, e hai potenzialità enormi come tutti, perciò sei degno di autostimarti alla grande.

Gaara

Ci sarebbe una soluzione che sulla carta è semplice, ma praticamente è un po' complessa da realizzare...io non ci sono ancora riuscito: trovati un modello positivo, possibilmente in carne ed ossa, e cerca di diventare quanto più simile a lui!

Gaara

Per la serie: le perle ai porci. La prossima volta che un 18enne aprirà una discussione mi guarderò bene dall'intervenire. A questo punto non mi va nemmeno tanto di argomentare in replica...che te lo dico a fare che l'uomo apprende proprio per imitazione, che se oggi sei così è perché hai imitato passivamente modelli di un certo tipo, che perfino un certo Seneca 20 secoli fa consigliava a Lucilio, con cui intratteneva un fitto scambio epistolare, di avere sempre davanti agli occhi un uomo virtuoso in modo da esserne positivamente influenzato, ecc. ecc.

Tanti auguri nella ricerca e coltivazione del tuo vero essere.

Hexley

I miei consigli:

- Fai sport, fai movimento, fai pesi, fai attività fisica: questa cosa aumenta il tuo senso di forza, di potere personale, di energia, di risorse... e inconsciamente ti senti più pronto ad affrontare le difficoltà

- Impara a sorridere, sorridere di cuore: non deve essere una cosa finta, deve essere vera. Sorridendo tu doni qualcosa agli altri, doni della positività, della fiducia verso di loro, in un senso li accetti e li accogli... Sorridendo puoi fare veramente stare bene chi ti incontra. Scaldi il cuore degli altri, e gli altri si ricordano di te con molto piacere. Poi tirare su di morale una persona triste... Sorridere ha una potenza enorme.

- Non focalizzare la tua attenzione su te stesso: non serve, quello che ti serve è focalizzare l'attenzione su quello che stai facendo, se stai ottenendo quello che vuoi... Concentrati sull'azione, perché solo fare ti porta a ottenere.

LatrinLover

vabbè dai non prendertela troppo Gaara, hai portato ad esempio un attimo un attimo modelli di imitazione di grandi classici Latini, cioè in ambito culturare ben venga l'imitazione dei modelli, secondo me Pierlinux fà riferimento a modelli odierni dal quale anche io mi tengo a debita distanza, tipo i Berlusconi, i Costantino di uomini e donne, penso ste robe squallide qui.........per carità
anche io vorrei essere la brutta copia di Nikola Tesla mi accontenterei no nsai quanto!!!

Hexley

Grande!! Hai dato gli stessi consigli che ho dato io!

Halastor

Se non sorridi è sempre perchè non ti senti di farlo. Quindi "esercitarsi" a sorridere è un gesto falso. E' falso anche comportarsi da persone sicure di se quando non lo si è. Infatti se noi usciamo.. gran parte delle persone non sono sicure di se... sono piene zeppe di paure. E mascherano la loro paura dietro arroganza ed ostentazione di sicurezze che non hanno.
La sicurezza intesa come "metodo per evitare il fallimento" non esisterà mai. La sicurezza è l'accettazione di qualsiasi eventuale fallimento.

Marco Russo

halastor la mia esperienza mi porta a sostenere la teoria di allan & barbara pease nel loro libro sul linguaggio del corpo "perché mentiamo con gli occhi e ci vergognamo con i piedi?" secondo cui esiste un collegamento biunivoco tra espressività, gestualità, postura ed emozioni.
Pertanto non solo essere felice ti farà sorridere, ma anche sorridere ti renderà più propenso l'essere felice.

Ora, non sto dicendo che se ti è morto il cane, o anche se uno è patologicamente depresso, che sorridere possa far passare tutto: ma a volte può avviare un circolo virtuoso.

è un bel libro, lo consiglio a tutti.

Marco Russo

gaara non prendertela, credo che pierlux non avesse semplicemente capito.

pierlux il consiglio di gaara è molto valido. Non devi imitare gli altri nel senso di copiarli e depersonalizzarti.
Ma ti può essere d'aiuto cercare elementi che ti piacciono nel comportamento degli altri, e cercare di farli tuoi. Se una cosa ti piace vuol dire che già ti appartiene, non vuol dire "diventare un'altra persona", anzi può voler dire conoscerti meglio e quindi diventare ancor più te stesso.

Io è da quando mi sono reso conto di essere un "guscio vuoto", verso i 16 anni, che ho incominciato a prendere pezzi qua e là dalle persone. Ti assicuro che sono una persona unica e originale, nonostante non mi sforzi affatto di esserlo. Ne sono passati di anni, e penso che sia stata la mia prima strategia vincente, quella di "copiare" le altre persone.

valina90

trovati un hobby,qualcosa che ti dia soddisfazione,e bevi tanta acqua..
no sul serio,fa bene..
e cerca di essere piu sorridente