Devi essere tranquillo e parlare con calma.
Non farti prendere dall'agitazione, elimina pensieri negativi tipo: "Andrà tutto male... ma se restassi a casa, al sicuro, non sarebbe meglio?... Ma chi me lo fa fare?...".
Anzi, un consiglio:
non pensare.
Vivi il momento e goditi la compagnia dei tuoi amici