Buongiorno. Non credo che c'è bisogno che mi presenti. Sto meglio sia grazie ai farmaci, che alla psicoterapia. Ho fatto un ragionamento: se molte persone mi hanno detto che non ho problemi di viso, allora é vero che non sono brutto. Poi da ieri sto seguendo una dieta un po' restrittiva, prescritta dal nutrizionista, consigliato dalla psichiatra che mi segue e in un giorno sono sceso da 110 kg a 108. Dolci, pane e pasta VIETATI. A pranzo, metà mattina e pomeriggio una bustina di integratore proteico, che spegne pure la fame. A pranzo e cena verdure e secondo. Sono tre giorni che dormo poco e, conseguentemente, vado a letto alle 20.45 , un'ora dopo aver cenato. L'altro ieri ho fatto solo 3 ore di sonno, mentre ieri e stanotte 6. Vi chiedo: sarebbe utile se andassi a letto un po' più tardi? Che consigli mi date? Vi ringrazio.
