mat

avviso: questo è un papiro scritto da un disgrafico, quindi se è un incubo da leggere mi dispiace ma non posso farci molto.

Ciao, è da tanto che non posto qui, principalmente perché ho risolto molti dei problemi che avevo sul fronte sociale nell'ultimo anno e volevo condividere un po' di metodi che ho adottato per farlo, per chi vuole un idea dei miei problemi può leggersi la mia presentazione di anni fa', ma il riassunto è che un anno fa' ero depresso a causa di solitudine e dell'essere stato appena lasciato da una mia ex e completamente incapace di socializzare con la paura di parlare in gruppi di più di 2 persone, ed oltre alla mia ex non conoscevo nessuno nella mia città, quindi si ero messo male, adesso ho una buona quantità di conoscenze di entrambi i sessi disposte ad uscire con me se lo desidero, ed alcune di queste conoscenze ultimamente mi hanno rivelato di considerarmi amico, di seguito scrivo quello che ho fatto, questa è roba che ha funzionato per me, ovviamente ognuno e diverso e non tutte le cose che ho fatto sono disponibili se non si vive in una città con un minimo di turismo, in oltre io sono uno studente per chi lavora certe cose sono diverse, ed ovviamente serve anche un po' di culo, ma magari ci trovate qualcosa di utile in ogni caso.

1° mese
la mia ex mi aveva appena lasciato, ero mentalmente distrutto ovviamente, ho saltato tutti gli esami che stavo preparando, e per 2 settimane buone sono stato un vegetale, dopo di che ho deciso di iniziare a correre ogni 2 giorni con l'obiettivo di arrivare a 5 km di corsa senza doversi fermare (cercate "c25k" per informazioni), sembra una cosa di poco conto ma la corsa ha fatto miracoli sulla mia depressione, vedere la distanza corsa aumentare di settimana in settimana mi ha aiutato molto in umore, in questo mese ho anche iniziato a provare tinder, badoo e meetic, di seguito le mie opinioni:
tinder: essere carini è importante, ma avere foto fighe lo è di più, se le uniche foto che avete consistono in selfie lasciate stare, nessuno vi caga se sul profilo non avete 1-2 foto di gruppo e 2-3 foto vostre scattate da altri
meetic: perdita di soldi, ho preso un abbonamento di 6 mesi e ne ho ricavato solo un contatto su whatsapp, nessun incontro dal vivo, la mia opinione è troppa offerta e poca domanda su quel sito, mai più
badoo: unico sito di incontri in cui ho ricevuto un incontro dopo 1 mese di utilizzo, le ragazze spesso rispondono ai messaggi, ma molte hanno zero intenzione di conoscersi dal vivo, però dei 3 mi è sembrato il più funzionale

2° fino al 5° mese
ho iniziato a cercare libri che spiegassero come socializzare, alla fine solo uno mi ha soddisfatto "the like switch" di Jack Schafer, è solo in inglese purtroppo ma lo stra consiglio, tutto quello che c'è scritto dentro funziona, per chi se la cava con l'inglese è una lettura consigliata. Comunque, dopo varie riflessioni ho capito che ero una persona noiosa, non avevo esperienze recenti da raccontare ed in generale passavo troppo tempo a casa, quindi ho lavorato su quello, ho iniziato ad andare a piccoli concerti per Bologna per conto mio, ho smesso di usare il bus per spostarmi preferendo l'andare a piedi (l'importanza di questa cosa diventa chiara più avanti), ho iniziato a studiare esclusivamente fuori casa, in pratica il mio obiettivo era dormici solo a casa mia. Durante questo periodo ho anche iniziato a tenere un diario sul cellulare dove annotavo ogni avvenimento interessante per usarlo come aiuto nel trovare argomenti di discussione quando sono con altre persone a socializzare, lo uso tutt'ora e ne sono soddisfatto, se avete problemi a trovare argomenti di discussione consiglio di farci un pensiero, mi ha salvato un numero elevatissimo di volte da silenzi imbarazzanti, alla fine del quinto mese avevo raggiunto il mio obbiettivo di 5 km di corsa, quindi ho iniziato a pensare al frequentare una palestra, a seguito di un consiglio datomi su questo forum ho anche cercato di fare volontariato, ed ho trovato una bambina dislessica da aiutare a tempo perso che seguo tutt'ora.
In pratica questi mesi li ho passato a sforzarmi di fare qualunque cosa, tutte prese da sole sono di poco conto ma messe insieme aiutano molto a dare l'impressione di essere interessanti agli altri, quindi invece di pensare a remare verso il mio obbiettivo (conoscere gente) ho passato molto tempo a migliorare la barca, consiglio di vedere questo video di CGP gray sull'argomento
5° mese fino a pochi mesi fa
adesso che avevo qualcosa da offrire ho iniziato a cercare idee per conoscere nuove persone, quindi ho cercato gruppi di incontro su temi che potessero interessarmi, facebook è stato mio amico in questo, tra la funzione eventi e gruppi ho trovato gruppi di persone disposte a socializzare, nel mio caso ho trovato diversi gruppi a tema nerd, ed ho trovato diversi tandem linguistici (in pratica ci si incontra in un luogo e si parla in inglese con turisti ed italiani), ho avuto più successo con i tandem alla fine, dopo pochi risultati nei primi mesi ho anche provato a cambiare il modo in cui mi presentavo, inizialmente tendevo a cercare di apparire come una persona sociale nascondendo i miei problemi senza risultati, quindi ho completamente smesso di nascondere quello che stavo facendo, adesso non mi faccio problemi ad ammettere che sono un asociale che sta lavorando nel migliorare a socializzare, da quando ho adottato questo atteggiamento tutto fila liscio, il mio consiglio se volete provare voi è assicurarvi di far capire che siete ottimisti e che non volete compassione c'è molta differenza nel dire "ho intenzione di scalare il monte everest" e "avrei intenzione di scalare il monte everest ma ho problemi alle ginocchia", in generale vedo che a nessuno frega se sei una schiappa a socializzare, ma nessuno vuole attorno una persona che si lamenta, se invece dai un impressione che sei una schiappa a socializzare ma che si sta impegnando a non esserlo più la gente tende ad aiutarti e a tenerti intorno senza problemi.
Durante questi mesi ho anche lavorato con successo sul tornare amico della mia ex, attualmente usciamo anche 2 volte a settimana per cazzegiare per la città (per togliere dubbi, no non ho intenzione di riprovarci con lei)

ultimi mesi
adesso sto esplorando con molto successo il mondo del couchsurfing, approfitto che ad agosto ho la casa senza coinquilini per far dormire qualche turista in casa e fargli vedere la città, molto faticoso però anche molto divertente, da quando lo faccio ho anche più successo su tinder, i turisti amano fare foto quindi se cercate un modo per avere alcune autentiche da usare su siti di incontri couchsurfing funziona da dio, se non potete ospitare a casa vostra comunque provate a proporre ai turisti una visita guidata per la vostra città, spesso sono più che disponibili.

futuro
a settembre potrò ricominciare a lavorare sulle conoscenze che mi sono fatto prima dell'estate sperando di non rovinare tutto, mi considero migliorato ma faccio ancora molto schifo

come note finali, so benissimo che ad alcuni non piacerà questo post perché alla fine ognuno ha problemi diversi o perché sembra un modo per farmi figo, io lo faccio solo nella speranza che qualcuno ci possa trovare qualcosa di utile.

lascio qui una lista di siti che mi sono stati molto utili quest'anno
meetup.com
eventi e gruppi su facebook
couchsurfing.com
questo forum, sopratutto ringrazio Wolferstein che mi ha dato l'idea del frequentare i concerti e venus per l'idea del cercare di fare volontariato, e tutta la gente che ho conosciuto ai vari raduni durante l'anno

PS: i siti di incontro non funzionano e servono solo a sentirsi miserabili, mia opinione.

Evitante88

Molto bene, continua su questa strada. Ammiro la voglia che hai di uscire dalla tua zona di comfort


Ps: il video è fantastico

Crystal

Il video è ironico e allo stesso tempo di forte impatto
Anche quello che hai fatto è molto importante e utile per liberarsi dai problemi di socialita, ma....
Tu partivi da un gradino sopra tanti quà dentro...Quando leggo "avevo la fidanzata" mi vien da dedurre che l'infanzia e l'adolescenza sono state tendente all'estroversione che hanno fatto sì che amici e ragazza venissero quasi da sé..e che il trauma che ti ha fatto precipitare è il fatto che la fidanzata ti ha lasciato...il gradino sotto, come molte persone qui, è che cadono nel precipizio perché più o meno da quando sono nati hanno incominciato ad accumulare problemi e quindi stress e tutti con lo stesso filo conduttore: FOBIA SOCIALE.
Non voglio sminuire quello che hai fatto perché ci vuole carattere, voglia di ripartire e ottimismo. Io stesso ho fatto un percorso simile anche se con una storia diversa fatta non di bullismo, non di traumi forti come lutti, malattie o esperienze traumatiche acute in generale, ma con tante convinzioni errate e troppa sensibilità che mi hanno fatto credere quello che non ero.
In sintesi, tu hai la memoria di felicità di estroversione, sai come si fà, quà c'è gente che la socializzazione non sà nemmeno come si faccia..c'è una differenza ABISSALE.

no-body

Concordo in toto con Crystal. E' indubbio che sei partito da un gradino piu' alto di altri. Con il vantaggio di aver avuto da giovane una relazione sentimentale, la capacita' di esistere in un contesto sembra autonomo ed extrafamiliare, e soprattutto la voglia di tentare. Spesso non si tenta, lo sforzo di cambiare viene frustrato, si spende 100 per riavere indietro uno ; se non si cambia intimamente e' inutile cambiare il contorno. Hai fatto bene a darti una scrollata in fretta, piu' il tempo passa nella confort zone piu' ci si fossilizza. Tocca spendere 1000 per avere uno, o anche niente.

Ruggero

Complimenti per il tuo percorso. Vorrei leggere più spesso storie come la tua. Riguardo quello che stanno scrivendo altri, gradini o meno, rendetevi conto che al 90% le vostre sono scuse.

Toxy

Bravo hai fatto dei bei passi avanti però mi trovo d'accordo con crystal, qua ce gente che ha problemi solo a uscire di casa, il livello dal quale sei partito tu e migliore rispetto all' 90% dei fobici qui dentro, comunque ti ringrazio di aver scritto fa sempre piacere leggere di gente come te che migliora giorno dopo giorno da molta motivazione.

Crystal

Dei troll non mi interessano i pareri a dire il vero...da quando sei qua hai piu post cancellati di quelli fatti. Comunque non e' questione di scuse o meno, il punto e' conoscere la fobia sociale saldata col carattere dalla nascita o lottare con un periodo down come hanno migliaia di persone su questa terra, ripeto c'è una differenza abissale, i troll non possono capire.

Ruggero

troll? post cancellati?

Crystal

Scendi dalle nuvole plz...se vuoi mi faccio dare i post cancellati così ti rinfresco la memoria.

Ruggero

mettimi in ignore e chiusa la questione.

Ruggero

Mat hai studiato anche linguaggio del corpo o social skills in generale? se si quali libri?

Ogard

Da quel che sembra tu partivi da una base già discreta, hai avuto tantissima forza nel rialzarti dopo una batosta del genere. Purtroppo io avrei problemi nel fare la maggior parte delle cose da te consigliate, sarebbe devastante per me fare tutte queste attività fuori di casa, però alcune cose mi saranno sicuramente utili

mat

Attualmente devo dire che non avevo affatto una base forte, mi dispiace di non averlo chiarito, se guardate i miei vecchi post lo potete vedere, comunque chiarisco un po' da che basi partivo
Non ero affatto estroverso da adolescente, ero al limite del mutismo selettivo fino ai 20 anni, non ho mai avuto amici ne conoscenti fuori dalla famiglia, non avevo supporto dei miei compagni e non uscivo mai di casa, avevo problemi grossi inssomma e posso dire tranquillamente che non ho mai avuto una vera adolescenza in pratica, o comunque io non la considero tale.
a 20 anni sono partito per studiare a bologna, qui dopo un anno in cui non ho mai socializzato manco con i miei compagni ho incontrato la mia ex su internet, anche lei fobica, con sindrome di asperger, e senza esperienze di amicizie o di relazioni alle spalle, quindi diciamo che non era una relazione socialmente attiva :P siamo stati insieme 3 anni ma comunque mai in questi 3 anni abbiamo cercato di conoscere gente, in pratica ci siamo alimentati la nostra asocialità, poi lei ha iniziato a sentire il bisogno di cercare di lavorarci su ed io non ero motivato per farlo, quindi dopo un po' mi ha lasciato, cosa che attualmente mi ha motivato veramente a mettermi in gioco (adesso siamo di nuovo migliori amici e la ringrazio spesso per aver trovato il coraggio di mollarmi).
Spero abbia chiarito bene la cosa

claire

quello che mi piace è il titolo: ho "quasi" sconfitto :chi ne esce del tutto non l'ha mai avuta secondo me e la "mia" fs perchè ognuno ha una sfumatura diversa di fs,e tu non dai ricette universali ma racconti la tua storia senza pretese di insegnare e fare il guru.Bravo!

Un'osservazione: a mio avviso, non bisogna mai snaturarsi; l'introversione non è una patologia ma un modo di essere.Migliorarsi per vivere meglio, perchè il mondo è fatto di persone, ok, diventare estroversi solo per andare contro l'introversione in senso stretto,no.

mat

principalmente tutte le robe che ho verificato funzionare le ho trovate dentro "the like switch", è l'unico che mi ha soddisfatto, si trova anche in versione audiolibro in inglese, poi mi ha aiutato essere diretto con chi conoscevo mettendo in chiaro da subito che stavo facendo pratica sociale, in generale ho visto che la gente risponde bene se lo fai ed più aperta e felice a farti critiche se glie le chiedi successivamente

Ruggero

mi procuro il libro allora.

mat

Si secondo me ormai fa parte della mia personalità ed anzi è uno dei motivi per cui ho smesso di nasconderla, magari ho avuto fortuna a trovare la gente giusta, tutta la gente che mi caga adesso è un misto di artisti, gente LGBT, filosofi, nerd e cosi via. però ho anche conosciuto socialoni più classici tramite couchsurfing e anche loro rispondono bene.
In pratica i miglioramenti più grossi li ho fatti quando ho capito come porre la mia fobia sociale come un esperienza ed una parte del mio carattere e non come un problema

Blue Sky

Ho letto con attenzione, ti faccio tanti complimenti. Hai espresso un sacco di concetti giusti e di cui sono convinto anch'io. La socialità è anche un dare sé stessi agli altri, far capire che stai bene con loro, offrire qualcosa di sé, e avere qualcosa da offrire. Questo è un cambiamento di prospettiva che sto cercando di interiorizzare. Anche ammettere i propri problemi è una giusta intuizione se lo si fa nel modo giusto.
Ognuno ha la sua storia, il mio percorso non potrà mai essere così "rivoluzionario" come il tuo, ma perché sono fatto in maniera diversa, non è questione di essere più o meno problematici.
Ti auguro ogni bene

Blue Sky

Concordo su tutto. Qui si tratta di cercare di vivere meglio rimanendo le persone che siamo.

ricotta27

pensi da che fastidio il post , ed è vero , ognuno vorrebbe guarire in questo forum e ogni volta che escono sti post suscitano invidia , io esco da qquesta ottica e vogli dirti bravo!........ ,non sai quanto fatica serve per portare a casa degli obbiettivi, devi avere il fuoco nelle vene , che ogni giorno ti brucia dall'interno, senza quello non si riesce, nel lavoro,nello sport , nel mangiare bene, nelle tue volontà e i tuoi desideri, tè hai avuto questo fuoco e ti sei guarito ...bravo!!