clinomania e dipendenza da internet

Cioran · 21-10-2017, 14:43

Quando esco di casa faccio qualsiasi cosa. Quando sto a casa ho come una calamita nel mettermi sdraiato a letto con il portatile in braccio.E' più forte di me, alla fine finisco sempre lì quando sto a casa.Questa posizione mi porta debolezza fisica alla fine, spossatezza e fatica poi a smuovermi ed uscire, ma soprattutto nel prepararmi.Tra questa clinomania e la dipendenza da internet passo intere giornate così.Consigli?

Cioran · 21-10-2017, 15:04

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Originariamente inviata da zucchina

quanto durano i periodi in cui non esci ?
in quei periodi vorresti uscire ma non hai occasione per farlo?
ti piacerebbe passare il tempo in casa in altro modo e come?

"clinomania" non lo conoscevo

Beh in genere 2-3 giorni, a volte se devo fare qualcosa al pc, tipo studiare o fare dei lavoretti e mi chiudo in casa per più tempo faccio molta fatica a uscire, a volte rimango senza cibo in casa e esco, quando sono fuori rinasco, basta varcare la porta, nessuno vedendomi fuori direbbe come mi riduca in casa.
Quando non ho un attività lavorativa in genere non esco, o impegni, allora cerco di coinvolgere un amico per vederci cercando di porre l'appuntamento sul tardi in modo da riuscire a smuovermi.
In casa vorrei sistemarmi meglio.Vorrei passare le mie giornate alla scrivania quando sto al pc, magari fare dei lavori al pc lì, ma alla fine finisco in letto, anche perchè non ho una scrivania e una sedia decente o forse è solo un blocco mentale.Anche debolezza fisica. Sogno una casa con piscina e palestra. Penso che la soluzione sia impormi di convivere con un coinquilino con cui provi vergogna e sarei costretto a stare più composto e in ordine.

Cioran · 21-10-2017, 15:38

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Originariamente inviata da zucchina

sì, potrebbe esser una buona e utile soluzione!
anche io i giorni a casa mi ritrovo quasi sempre nel letto col portatile senza nemmeno lavarmi i capelli e esser pronta a uscire...e guardandomi attorno trovo poche altre cose da fare. magari c'è chi altrettanto tempo lo passa davanti alla tv, o ai videogiochi, o a leggere libri. ogni tanto dò una rimediata alla camera, o mi cucino qualcosa se son da sola e lavo quei pochi piatti, a volte penso alle piante nell'altra stanza, tempo fa ho fatto un paio di puzzle da mille pezzi che mi avevano distolto dal solito letto, di recente mi son dedicata a un ricamo con ago e filo ma sempre rimanendo nel letto... alla fine internet offre un sacco di possibilità e spesso lo uso per conseguire i miei interessi. a volte invece mi rompo, sento proprio che non so che cazzo fare e continuo ad aggiornare le solite pagine sperando in qualche novità strabiliante. anche io entro in uno stato in cui non riesco a uscire di casa da sola e non me lo so spiegare con troppa precisione, alcune cause le so (non voglio esser vista dai compaesani, non giro assolutamente sotto casa in tranquillità, non guido l'auto come mi pare) ma qualcosa persiste nel mistero

A me succede solo quando non ho lavoro, non so spiegarmelo, forse è un istinto naturale di risparmiare energie.

Ma vorrei superarlo perchè porta spossatessa fisica e indisposizione momentanea.Anche avere un cane da dover portare fuori potrebbe giovare. Ma attualmente i problemi economici mi limitano sia a convivere con un coinquilino che a prendermi il cane.Forse è anche un problema di malattia della volontà, ho sentito dire che gli sport di squadra aiutano ad esercitarla. Ma tu quando hai un impegno obbligato poi quando sei fuori stai bene?

Cioran · 21-10-2017, 15:56

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Originariamente inviata da zucchina

boh, dipende...tipo andare dalla psic, prima non ho alcuna voglia di fare la trafila per prepararmi, fare il piccolo tragitto in auto per andarci; una volta che sono lì a parlare però, e dopo essere tornata a casa, sto meglio e son più contenta. quando sto a casa del ragazzo mi smuovo di più e sto molto meglio che qui

a casa son proprio ingabbiata mentalmente, ma lo sarei anche se vivessi da sola in un'altra casa mi sa

E' tanto che sei caduta in questa condizione?
Io non da tanto, da quando non ho una attività e da quando ho sviluppato dipendenza da internet.In un altra casa stavo alla scrivania adesso non ho uno spazio dove stare.

Cioran · 21-10-2017, 16:27

Io faccio anche fatica a mettere a posto la casa.Quando esco e rientro lo faccio agevolmente, ma se sono imprigionato in casa è davvero faticoso.

Cioran · 21-10-2017, 16:56

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Originariamente inviata da semper_fidelis

divertente il fatto che ho letto il tuo post proprio nella posizione che hai descritto, cioè sdraiato sul letto col portatile

comunque sto in questa situazione ogni week end.

potremmo fare una videochat io te e zucchina

zucchina ti dovresti sposare un clinomaniaco così vi mettete in un letto matrimoniale assieme

redone · 21-10-2017, 17:10

Io sto sempre così sul letto se non sto sul letto sto sul divano,non sapevo che avesse un termine "tecnico",però è vero che faccio fatica a smettere e a prepararmi per uscire!

Cioran · 21-10-2017, 17:14

Chissà se ci sia una terapia specifica. Bisognerebbe dormire sul tatami come i giapponesi, così si sarebbe obbligati ad alzarsi.Dopotutto a me accadeva da piccolo quando avevo la febbre, ti abituavi a stare a letto e poi alzarsi era arduo, adesso l'inattività forzata mi porta questo

Cioran · 21-10-2017, 17:58

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Originariamente inviata da semper_fidelis

comunque a me capita nei giorni in cui non ho programmato nulla e mi sveglio tardi. Se invece mi sveglio presto e vado a fare una commissione allora non finisco più a letto.

Per me non è un problema più di tanto perché nei restanti 5 giorni sono impegnato e non sono mai a casa. Quindi mi va anche bene così tutto sommato. Almeno mi riposo.

però quando ci stai poi fatichi a smuoverti?

Annie · 21-10-2017, 19:22

succede anche a me, vorrei fare qualcosa di più produttivo (leggere un libro, un giornale, disegnare, cucinare..) ma finisco molto spesso al pc a leggere le cose più disparate e a cazzeggiare. E molte volte finisco per essere più depressa di prima.

cancellato2824 · 21-10-2017, 20:10

Boh, clinomania no perche' al pc son da seduta, mi alzo anche spesso. ma tende a rendermi confusa, distratta, inconcludente, gia' di mio un po' ci tendo e quello peggiora.
A volte magari devo mettermi al pc per motivi specifici., cose utili, poi apri l'email perche' devi cercare quella cosa che ti serve e invece finisci per cliccare sulla notizia interessante, e di la' apri il forum intanto che ti si apre word per il lavoro che devi fare, e alla fine la giornata se ne va.
Consigli ho solo forzarsi di usare il pc solo quando necessario e cercare di andare allo specifico almeno quando ci son poi cose da fare, poi altre volte uno puo' concedersi libero cazzeggio un tempo stabilito che ha visto non essergli nocivo, forzandosi a rispettarlo

Vertigo · 21-10-2017, 23:35

Anche per me il letto è una calamita,specie quei giorni in cui mi alzo tardi la mattina,che mi lasciano addosso una perenne sensazione di stanchezza. Quando spendo le giornate in questo modo mi sento uno schifo vero,mentalmente connetto poco e fisicamente sto uno straccio. Fortuna esiste un mondo là fuori che bussa alla tua porta e ti costringe ad alzarti.

sadsilversoul · 22-10-2017, 01:00

Sì conoscevo già il termine perché l'ho scoperto cercando su internet soluzioni appunto al problema di stare sempre a letto. Per me il letto è come una droga appena mi ci sdraio ho una sensazione di benessere e sollievo. Mi sento protetta boh, avevo letto anche che per chi soffre di clinomania andare a letto è come voler rientrare nel grembo materno e in effetti io così mi sento, a riparo dal mondo. Ho questa caratteristica da anni, mi è iniziata nell'adolescenza e non riesco a liberarmene. Stare seduta per me non è rilassante. Mi è venuto pure mal di schiena a forza di stare sdraiata tante ore al giorno, comincio ad avere problemi di circolazione alle gambe (a 26 anni!!) e il riposo notturno naturalmente ne risente.

sadsilversoul · 22-10-2017, 20:28

oggi sarò stata mezz'ora in posizione verticale a esagerare.

Cioran · 22-10-2017, 21:43

Come migliorare sia la clinomania che la dipendenza da internet?

Penso che la dipendenza da internet sia un effetto della ossessività.Quindi combattendo questa si potrebbero avere dei risultati, è una compulsione come altre.

Nella terapia breve strategica ci sono protocolli per ogni disturbo.Chissà se ci siano protocolli simili. Fatto sta che è una terapia molto costosa. Qualcuno conosce un sito dove siano pubblicati questi protocolli?Anche in inglese?

Una cosa che mi verrebbe in mente sarebbe imporsi di alzarsi dalla posizione sdraiata anche quando non ce ne sia bisogno, farlo anche 10-20 volte di seguito in modo da allenare la volontà.

Magari farlo con una sequenza numerica diversa in modo da controllare maggiormente la compulsione.

Ad esempio chi ha compulsioni numeriche con doc , ossessionato da un numero.. se si impone ..non di frenare la compulsione.. ma di cambiare numero nella terapia breve strategica porta a un controllo della compulsione e a liberarsene.