Wolfe88

Ciao a tutti!!
Ho scoperto questo forum in mattinata mentre cercavo delle informazioni su come smettere di tremare per l'ansia. Mi presento, sono un ragazzo di 26 anni sono sempre stato una persona timida e molto insicura. per fortuna la timidezza negli anni è sparita da sola per l'insicurezza è aumentata esponenzialmente. La mia insicurezza nasce dalle elementari a causa di insegnanti che non hanno mai capito i miei problemi di apprendimento un po' lento e al posto di avere pazienza sono state sempre molto severe fino anche ad umiliarmi davanti alla classe, così per tutti gli anni della scuola, ma nonostante questo sono comunque riuscito a prendermi due lauree (alla faccia loro). inoltre per non bastare sono sempre stato molto ansioso, inizialmente nasceva per cose marginali e riuscivo tranquillamente a reggerla, ma dalle superiori anche lei è aumentata tantissimo fino ad arrivare agli anni dell'università in cui mi veniva senza motivo (ad esempio guardando la televisione) e successivamente è arrivato anche il mio primo attacco di panico, che continuo ad averli ma con episodi molto più leggeri ormai ho imparato a conoscermi. Inoltre l'ansia è accompagnata da tremori mano (raramente voce) e sudorazione. ormai sono da anni che se non ho vicino la mia boccetta di Lexotan non sono tranquillo, anche se poi non prendo le gocce ma mi aiuta sapere che per ogni evenienza è con me. Inoltre negli ultimi due anni ho degli attacchi di ansia per ogni cosa sia per fare una chiamata che per mandare una mail, ci sono certi giorni in cui la mia giornata è totalmente nera e rimango chiuso a casa per paura che mi possano vedere in quelle condizioni, inoltre tendo anche a non parlare molto della mia ansia perché anche qua ho paura di annoiare e solitamente non vengo capito per il 98% delle volte.
Ora il problema più grande sarà proprio questa settimana, dovrò fare tre colloqui conoscitivi in tre strutture per dei tirocini e ho il terrore di fare la figura del fesso presentandomi tutto tremolante e con un aspetto da "malato". Speriamo bene. Spero che leggendo qua nel forum e magari dando qualche consiglio possa sfogarmi e parlare con qualcuno che è nelle mie stesse situazioni e magari ricevere qualche consiglio su come superare queste mie difficoltà.
Grazie a chi leggerà
a presto

Loner

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Sickle

The_Sleeper

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Wolfe88

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PeppermintCandy

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Nimo

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gwynplaine87

welcome

Fantasia

Ciao e benvenuto!!! Hai parlato in parte anche di me e spero di esserti di aiuto, anche a me è successa la stessa cosa con un'insegnante alle elementari, e verso i 20 anni ho iniziato con questi tremori alla mano, sono bruttissimi lo so e non so nemmeno come son riuscita a uscirne, con l'aiuto della mia psicologa ho cominciato a credere di più in me stessa, a pensare che se dovessi tremare non succede assolutamente niente, gli altri penseranno che sono un po' troppo agitata, a non concentrarmi sul "adesso tremo e faccio una figura", no! non tremi se lo vuoi tu! Gli ansiolitici ti aiutano, io prendo delle gocce minime per calmarmi da 5 a 10 di alprazolam, dipende cosa devo affrontare, fatti consigliare

Wolfe88

Giusto per essere chiari, i tremori sono comparsi alle medie quindi non sono causate da effetti del farmaco, poi come ho provato a scrivere io non lo uso tutti i giorni e non ne sono dipendente lo uso solo in casi in cui non riesco a controllare l'ansia e sono vicino all'attacco di panico e molto spesso anche sapere che è lì vicino pronto all'uso mi tranquillizza.

Mi ha fatto piacere leggere della tua esperienza, con gli anni mi sto convincendo che dovrò andare da qualcuno per farmi aiutare, mi potresti dare qualche consiglio sul tipo di orientamento che ha la tua psicoterapeuta con cui ti sei trovata bene??

Fantasia

allora la mia è sia psicologa che psichiatra, non so il termine da usare! Sul tremore, come terapia ho fatto l' e.m.d.r. ma non funziona su tutti come ho letto, che può essere usata anche per avere più sicurezza di te, ti faccio un esempio :
io non riuscivo nemmeno a pagare in giro qualcosa, perchè mentre davo i soldi cominciava il tremore, con l'e.m.d.r. immaginavo la scena, il luogo, di solito con la psicologa lavoravamo su una scena che era già successa e da lì cambiavamo tipo il finale, che ce la facevo ad esempio ad affrontare la situazione, cambiavamo i pensieri di me stessa in quel momento etc..

è un po' complicato da spiegare, su internet trovi spiegazioni dettagliate Poi per aumentare l'autostima, ricordavamo quando qualcuno mi aveva apprezzato, o quando prendevo i bei voti a scuola, o in altre occasioni in cui mi sono sentita fiera di me, spero di esserti stata un po' di aiuto

P.s. Questa terapia non la sanno fare tutti, quindi dovresti chiedere prima, io te la consiglio perchè è potentissima, ed è anche apposta per i traumi